Kardiomiopati Hipertrofik: Gejala, Penyebab, Pengobatan dan Pencegahan Lihat Contoh Untuk Peringatan Cepat IZINKAN PEMBERITAHUAN Untuk Lansiran HarianJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual dan Signifikansi Festival Ini -
- Hina Khan Menggairahkan Dengan Eye Shadow Tembaga Hijau Dan Bibir Nude Mengkilap Dapatkan Tampilan Dalam Beberapa Langkah Sederhana!
- Ugadi Dan Baisakhi 2021: Merapikan Tampilan Meriah Anda Dengan Pakaian Tradisional Terinspirasi Selebriti
- Horoskop Harian: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual dan Signifikansi Festival Ini Jangan Lewatkan
- Wisnu Vishal dan Jwala Gutta akan menikah pada 22 April: Periksa detailnya di sini
- Penghargaan Kriket Selandia Baru: Williamson memenangkan Medali Sir Richard Hadlee untuk keempat kalinya
- Kabira Mobility Hermes 75 Skuter Listrik Pengiriman Komersial Berkecepatan Tinggi Diluncurkan Di India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan, dan Bintang Selatan Lainnya Mengirim Keinginan Untuk Penggemar Mereka
- Jatuhnya Harga Emas Tak Terlalu Mengkhawatirkan NBFC, Perbankan Perlu Waspada
- Kewajiban AGR Dan Lelang Spektrum Terbaru Mungkin Mempengaruhi Sektor Telekomunikasi
- Hasil Akhir Polisi CSBC Bihar 2021 Dinyatakan
- 10 Tempat Terbaik Untuk Dikunjungi Di Maharashtra Pada Bulan April
Ubah Gaya Hidup untuk Kurangi Lemak Perut | Menurunkan Lemak Perut Tanpa Olahraga | BoldskRezim sadar kesehatan selalu bertujuan untuk membakar kalori secara keseluruhan. Orang melakukan banyak hal dan latihan berbeda untuk membakar kalori, tetapi tidak semua latihan menjadi efektif dan tidak semua trik mengurangi kalori berhasil.
Karena itu, membakar kalori mungkin menjadi tantangan. Namun, Anda dapat secara efektif kehilangan kalori sepanjang hari dengan kombinasi pola makan sehat, olahraga, perubahan gaya hidup bersama dengan sejumlah pengobatan rumahan.
latihan untuk mengurangi lemak tangan
Berikut adalah beberapa cara bermanfaat yang dapat membantu Anda membakar kalori sepanjang hari tanpa banyak usaha atau tanpa rutinitas wajib pergi ke gym:
1. Memulai hari - Jika latihan berat tidak termasuk dalam rutinitas Anda, Anda bisa memulai hari dengan beberapa latihan pemanasan yang mudah. Berkeringat selama 10 menit pun dapat menghasilkan keajaiban. Beberapa asana Yoga cepat bisa sangat ramah untuk memulai hari dan juga dapat membantu Anda menurunkan kalori dengan cepat. Anda juga dapat menginvestasikan beberapa menit untuk pekerjaan singkat atau berkebun.
2. Aturan sarapan - Sarapan yang sehat adalah bagian penting dari rencana diet. Tapi aturan penting pertama adalah jangan sampai ketinggalan sarapan. Dikatakan bahwa sarapan meningkatkan metabolisme. Selain itu, sarapan yang sehat dapat membuat Anda tidak terlalu mendambakan camilan ekstra yang akan Anda konsumsi jika melewatkan sarapan. Ini tepat dikatakan, 'Nikmati sarapan seperti raja!'
3. Berjalanlah sambil berbicara - Kami menghabiskan banyak waktu melalui telepon. Bukan? Bagaimana kalau menurunkan berat badan saat berbicara dengan orang yang Anda cintai? Saat telepon berdering, biasakan untuk berjalan. Berjalan di sekitar rumah atau kantor Anda saat berbicara melalui telepon.
4. Kunyah Permen Karet - Mengunyah permen karet adalah cara yang menyenangkan untuk menghilangkan kalori yang tidak diinginkan. Mengunyah permen karet tidak hanya melatih otot mulut tapi juga bisa membantu menurunkan kalori. Perlu dicatat bahwa mengunyah permen karet dapat membuat Anda makan 10% lebih sedikit. Ini dapat membuat Anda mengonsumsi lebih sedikit kalori dengan membuat Anda melewatkan camilan yang menambah lemak ekstra di tubuh Anda.
5. Minum seperti ikan - Ya, minum air putih bisa membuat Anda kehilangan kalori. Semakin banyak asupan air, semakin sedikit tubuh yang menyimpan lemak. Lebih suka air daripada minuman yang mengandung gula. Selain itu, disarankan untuk menyimpan sebotol kecil air, sehingga Anda harus bergerak sendiri untuk membantu mengisi botol sesekali dan dalam proses ini, Anda mencegah diri Anda menempel di kursi. Ini adalah cara yang bagus untuk mengeluarkan kalori ekstra yang Anda konsumsi secara tidak sadar.
6. Membawa ke lantai - Ya, duduk di lantai bisa menjadi cara efektif untuk menurunkan kalori. Katakan tidak pada sofa dan tidak pada kalori dan sebaliknya duduklah di lantai sambil menonton TV atau hanya sambil berbaring. Meskipun duduk di lantai dan bangun tidur bisa menjadi salah satu bentuk olahraga, namun jika Anda cenderung sering duduk di lantai, Anda juga cenderung kehilangan sedikit kalori.
7. Jalan-jalan malam hari - Jalan kaki singkat setelah 30 menit makan malam dengan pasangan atau bahkan dengan hewan peliharaan bisa menjadi cara yang efektif dan menyenangkan untuk mengurangi kalori Anda. Meskipun Anda menghabiskan waktu berkualitas bersama rekan Anda selama berjalan-jalan, hal itu juga dapat membantu Anda mencerna makanan dan membantu Anda untuk tidur lebih nyenyak.
8. Tidur lebih awal - Tidur lebih awal dapat mengekang keinginan tidak sehat dan mengunyah camilan larut malam serta mencegah tubuh mendapatkan kalori ekstra. Selain itu, merupakan fakta yang membuktikan bahwa tidur malam yang nyenyak sangat penting untuk menjaga berat badan. Jadi, Anda bisa tidur nyenyak dengan berolahraga lebih awal.
Anda tidak selalu harus mengekspos diri Anda pada latihan yang melelahkan atau kelaparan untuk menurunkan berat badan. Anda bisa menurunkan berat badan dengan secara sadar mengikuti langkah-langkah di atas sepanjang hari. Ini tentu saja bisa menjadi magis dan lebih sedikit memakan waktu daripada pergi ke gym!
