Tidak ada cara mudah untuk mengatakan ini. Namun, jika Anda merasa sengsara sepanjang waktu tentang diri Anda karena sesuatu yang dikatakan atau dilakukan orang penting Anda, atau Anda telah berulang kali mengalami kejadian yang tidak menyenangkan berkat mereka, maka Anda pasti berada dalam hubungan yang beracun. Lebih buruk lagi, hubungan yang beracun membuat Anda merasa bahwa segala sesuatu yang tidak menyenangkan yang terjadi adalah kesalahan Anda.
Pada dasarnya, hubungan seharusnya memperkaya kita, membantu kita tumbuh dan merasa lebih baik. Mitra seperti cermin yang membantu kita melihat diri kita sendiri dalam cahaya yang jelas, memberi tahu kita kapan dan di mana kita cantik dan membantu kita terlihat lebih baik ketika kita tidak cantik. Bukan sebaliknya.
Gambar: Shutterstock Jika Anda menemukan bahwa tanda-tanda itu tidak lagi meneriaki Anda dari dinding melainkan dari dalam kepala Anda sendiri dan Anda dengan panik melakukan semua yang Anda tidak bisa untuk mendengarkan, melihat, dan mengetahui, maka Anda tahu waktunya untuk KELUAR.
Keluar dari hubungan beracun bisa menjadi salah satu tugas yang paling menakutkan, terutama jika Anda yakin Anda sendirian. Anda tidak pernah sendirian. Anda perlu menemukan orang yang tepat untuk dipercaya atau tempat yang tepat untuk mencari apa yang perlu Anda lakukan. Dukungan selalu merupakan penjangkauan.
Inilah yang dapat membantu Anda merencanakan proses keluar dengan mulus.
Langkah 1: Jujurlah secara brutal dengan diri Anda sendiri.
Gambar: Shutterstock
Tanyakan pada diri sendiri mengapa Anda memilih untuk bertahan dalam suatu situasi, yang membuat Anda merasa lebih buruk daripada saat Anda tidak berada di dalamnya. Lebih baik menyendiri daripada merasa bersalah, teror, malu, dan terisolasi oleh orang yang Anda cari untuk membangun ikatan. Di mana pun Anda merasa paling kekurangan, apakah Anda menyadarinya atau tidak, itulah satu-satunya tempat Anda benar-benar merasa lebih buruk. Anda selalu lebih kuat sebelum dan di luar hubungan daripada sekarang. Akui itu.
Langkah 2: Temukan Tumit Achilles.
cara membersihkan termometer di rumah
Sebagian besar hubungan beracun memiliki kaitan dalam diri seseorang, berdasarkan di mana orang itu merasa perlu untuk tetap berada dalam hubungan tersebut. Wanita akan percaya itu ketergantungan finansial mereka pada pria, atau untuk anak-anak, atau stigma sosial yang lebih buruk. Tidak ada anak yang ingin tumbuh melihat sifat beracun salah satu orangtua melenyapkan kekuatan hidup yang lain. Tidak ada jumlah uang yang akan menjadi harga yang cukup untuk harga diri Anda. Jika Anda tidak mengakuinya, maka sekaranglah saatnya untuk berhenti membaca artikel ini lebih jauh. Stigma sosial adalah cara masyarakat untuk mengendalikan Anda. Balikkan itu dengan sangat menyadari rasa malu mereka sendiri, dan jika perlu, bawalah secara halus perhatian mereka yang berusaha memanipulasi Anda dengan mengintimidasi Anda agar tunduk pada apa yang mereka putuskan baik atau tidak.
Langkah 3: Terhubung kembali dengan bagian diri Anda yang lebih tua dan lebih sehat.
Gambar: Shutterstock
Sebelum kita berada dalam hubungan yang beracun, ada bagian dari kehidupan kita yang tidak terkait dengan hubungan, yang memberi kita kebahagiaan. Kemungkinan besar, Anda sudah menyerah. Kemungkinan besar, itu karena pasangan beracun menyatakan bahwa Anda harus melakukannya, secara langsung atau tidak langsung. Segera mulai sesuatu seperti itu, bahkan jika itu tidak berbahaya seperti berkebun, atau kursus online untuk belajar bahasa baru, atau memberi les kepada anak-anak, atau membantu orang tua dengan hal-hal dasar. Temukan cara untuk menemukan titik fokus lain (atau lebih banyak) yang netral dan memberi kegembiraan. Bersenang-senang dalam ini.
Langkah 4. Perlahan, diam-diam membangun basis di luar hubungan.
Salah satu yang dapat Anda andalkan untuk babak baru yang lebih sehat dalam hidup Anda. Tidak ada rasa malu dalam kesendirian. Baik itu basis emosional, basis finansial, atau bahkan basis fisik pengaturan hidup. Penting untuk melakukan ini secara bertahap, dan jangan biarkan pasangan yang beracun mengetahuinya. Mulailah merencanakan dengan tenang dan jauh sebelumnya, tentang hari Anda akan pergi. Sementara itu, jangan lakukan apa pun untuk membuat orang lain merasa bahwa Anda merencanakan ini. Bahkan, biarkan mereka terus percaya bahwa mereka masih memiliki kekuasaan mutlak atas Anda.
Langkah 5: Tinggalkan. Sederhana, diam-diam dan tiba-tiba.
olahraga untuk mengurangi lemak lengan untuk wanita
Gambar: Shutterstock Jangan pernah melihat ke belakang. Jangan biarkan mereka terhubung kembali dengan Anda dan memberi tahu Anda betapa menyesalnya mereka, bahwa mereka akan melakukan apa saja untuk membawa Anda kembali, dan bahwa mereka akan berubah. Mereka tidak akan melakukannya. Mereka akan memohon, memohon, mengancam, bahkan mungkin secara verbal, emosional, kekerasan fisik. Ketahuilah, bahwa sebanyak kekerasan dan keinginan mereka untuk menyerang Anda, sebanyak itu pula tingkat teror dan keterkejutan mutlak mereka karena kehilangan Anda. Mereka selalu mengandalkan Anda untuk menjadi defleksi dan karung tinju untuk rasa malu dan kebrutalan mereka sendiri, yang sekarang harus mereka hadapi sendiri. Sadar akan hal ini, dan hadapi dengan tenang.
Jika Anda dapat melakukan ini, tidak ada alasan mengapa Anda tidak memiliki jalan bertahap ke depan untuk menyembuhkan setiap bagian hati Anda yang layak mendapatkannya.
