Kardiomiopati Hipertrofik: Gejala, Penyebab, Pengobatan dan Pencegahan Lihat Contoh Untuk Peringatan Cepat IZINKAN PEMBERITAHUAN Untuk Lansiran HarianJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual dan Signifikansi Festival Ini -
- Hina Khan Menggairahkan Dengan Eye Shadow Tembaga Hijau Dan Bibir Nude Mengkilap Dapatkan Tampilan Dalam Beberapa Langkah Sederhana!
- Ugadi Dan Baisakhi 2021: Merapikan Tampilan Meriah Anda Dengan Pakaian Tradisional Terinspirasi Selebriti
- Horoskop Harian: 13 April 2021
Jangan Lewatkan
- Pelatih Amerika memimpin kursus bahasa Inggris untuk pendidik India
- IPL 2021: Mengerjakan pukulan saya setelah diabaikan dalam lelang 2018, kata Harshal Patel
- Jatuhnya Harga Emas Tak Terlalu Mengkhawatirkan NBFC, Perbankan Perlu Waspada
- Kewajiban AGR Dan Lelang Spektrum Terbaru Mungkin Mempengaruhi Sektor Telekomunikasi
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Kenang Merayakan Festival Menguntungkan Bersama Keluarganya
- Pemesanan Mahindra Thar Melintasi 50.000 Tonggak Sejarah Hanya Dalam Enam Bulan
- Hasil Akhir Polisi CSBC Bihar 2021 Dinyatakan
- 10 Tempat Terbaik Untuk Dikunjungi Di Maharashtra Pada Bulan April
Individu yang ingin menurunkan berat badan bersumpah dengan salad dan secara otomatis menjadi bagian dari diet penurunan berat badan. Salad dianggap sebagai makanan diet yang efektif karena mengandung sayuran. Tetapi beberapa salad mengandung kalori dan lemak yang tinggi dan tidak dapat dianggap sebagai bagian dari diet sehat. Di sini, kita akan membahas tentang beberapa salad sehat untuk menurunkan berat badan.
Beberapa salad diisi dengan bahan-bahan bergizi yang membuat Anda kenyang dengan makan lebih sedikit kalori. Ada banyak jenis salad dari yang gurih dan manis hingga yang bergaya vegan, yang membantu seseorang menurunkan berat badan.
Meriahkan diet Anda dengan bahan-bahan yang penuh warna dan padat nutrisi akan mempercepat penurunan berat badan Anda. Jadi, puaskan selera Anda dengan salad buatan sendiri ini.
Ayam Dan Salad Berdaun Hijau
Dada ayam tanpa kulit menjadi tambahan yang sehat untuk salad Anda tanpa menambahkan banyak lemak jenuh yang tidak sehat. Buat salad dengan menambahkan campuran sayuran berdaun seperti bayam, selada merah, dan selada romaine. Sayuran hijau yang sehat ini rendah kalori, tidak mengandung lemak dan memberi tubuh Anda nutrisi penting.
Anda bisa menambahkan irisan ayam, irisan bawang bombay dan 1 sendok teh minyak zaitun agar sehat dan gurih. Tambahkan sedikit keju rendah lemak untuk meningkatkan asupan kalsium dan protein Anda juga.
Salad seafood
Protein adalah nutrisi penting dan harus menjadi bagian dari diet penurunan berat badan. Protein akan mengisi perut Anda dan memberi energi pada tubuh Anda. Makanan laut seperti udang panggang atau ikan menambahkan protein ke salad Anda, karena mereka adalah sumber protein yang sangat baik. Mereka juga rendah lemak dan kalori.
Anda dapat menambahkan sayuran hijau ke dalam salad seafood Anda seperti irisan tomat, irisan bawang bombay, kacang-kacangan atau irisan mentimun dan taburi dengan saus cuka.
Pear, Walnut, dan Salad Keju Biru
Kacang dan keju membuat salad yang enak dan memuaskan. Bahan-bahan ini akan membantu Anda makan lebih sedikit sekaligus meningkatkan kebutuhan nutrisi Anda. Pir adalah sumber serat yang sangat baik, yang membuat Anda kenyang dan menjaga tingkat energi Anda tetap stabil selama beberapa jam.
Kacang kenari memberikan protein yang juga memberi energi. Ini mengandung lemak tak jenuh yang memuaskan rasa lapar Anda dan meningkatkan kesehatan yang baik.
Untuk membuat salad ini, tambahkan 1 cangkir sayuran hijau, tambahkan beberapa irisan pir, 1 sendok makan kenari, 1 sendok makan keju biru, irisan bawang bombay, dll. Gantilah saus salad tinggi lemak Anda dengan madu.
Salad kacang
Kacang sarat dengan protein, yang memasok energi ke tubuh. Menambahkan kacang hijau ke salad Anda akan membuat salad Anda rendah kalori dan tinggi serat. Ini adalah cara yang bagus untuk meningkatkan nutrisi Anda selama program penurunan berat badan Anda.
Anda juga bisa memasukkan sayuran berdaun hijau tua seperti kubis, bayam atau selada. Irisan bawang bombay dan buncis juga bisa ditambahkan untuk nutrisi tambahan. Tambahkan sedikit cuka dan minyak zaitun untuk saus salad.
Labu Panggang Dan Salad Quinoa
Salad ini dikemas dengan vitamin A, berkat sayur labu. Pigmen oranye pada labu menandakan bahwa makanan tersebut memiliki kadar beta-karoten yang tinggi. Beta-karoten sangat penting untuk berfungsinya sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan penglihatan yang lebih baik.
Di sisi lain, quinoa adalah sumber protein, serat, serta vitamin dan mineral penting lainnya. Kombinasi salad ini memiliki 13,3 gram lemak dan 17,8 gram protein. Anda bisa menambahkan satu sendok makan minyak kelapa dan ¼ cangkir biji labu sebagai taburan.
Bahan-bahan padat nutrisi ini akan mendukung tujuan penurunan berat badan Anda, memberi bahan bakar pada tubuh, dan memuaskan selera Anda.
Bagikan artikel ini!
Jika Anda suka membaca artikel ini, jangan lupa untuk membagikannya.
10 Minyak Tersehat Untuk Salad Dressing
