Beberapa musim panas yang lalu saat berlibur di pantai, sahabat saya dan saya sama-sama mendapat menstruasi. Siklus yang disinkronkan, amirite? Sementara kami berdua mengalami gangguan yang biasa seperti kram dan kembung dalam bikini (betapa menyenangkannya!), saya adalah satu-satunya yang merasa malu bersembunyi di bawah batu ketika saya diberitahu bahwa tali tampon saya terlihat.
grafik diet harian untuk ibu hamil
Rahasia BBF saya? Dia memakai cangkir menstruasi. Um… kotor, pikirku. Bukankah itu omong kosong hippie dari tahun 70-an? Nah, wanita, anak laki-laki saya salah. Setelah mengambil risiko (Maaf! Tidak ada cara untuk menulis tentang hal-hal ini yang tidak terdengar sedikit vulgar!) Saya dapat memberi tahu Anda bahwa cangkir ini benar-benar mengubah hidup. Inilah semua yang perlu Anda ketahui.
Tapi sebelumnya, apa sih sebenarnya menstrual cup itu?
Itu adalah cangkir berbentuk lonceng yang biasanya terbuat dari silikon tingkat medis yang bekerja mirip dengan tampon, kecuali daripada menyerap aliran Anda, itu hanya mengumpulkan. Ya, itu berarti Anda harus mengosongkan isinya. Tapi jangan khawatir, saya berjanji itu tidak menjijikkan seperti yang terlihat. Faktanya, membuang tampon dan pembalut bekas jauh lebih buruk di departemen itu. Hebatnya, cangkir dapat menampung 3 hingga 4 kali lipat kapasitas tampon biasa dan dapat dipakai hingga 12 jam sebelum dikosongkan.
Dan, eh, bagaimana cara kerjanya?
Sama seperti tampon, cangkir menstruasi dimasukkan ke dalam saluran vagina Anda dan tetap di tempatnya berkat segel pengisap yang terbentuk di sekitar dinding saluran saat cangkir terbuka di dalam tubuh Anda (lebih lanjut tentang itu nanti). Karena segel yang dibuat, isinya langsung terkumpul ke dalam cangkir, yang berarti ada sangat kecil kemungkinan Anda akan mengalami kebocoran. Dan berkat segel 360° dan pas, Anda dapat melakukan pose yoga terbalik, berenang, tidur, atau apa pun yang Anda nikmati tanpa harus khawatir tentang kebocoran yang mengganggu.
Saya tertarik. Bagaimana saya benar-benar menggunakannya?
Mari saya mulai dengan mengatakan Anda membutuhkan bersabarlah dengan diri Anda sendiri saat pertama kali Anda mencoba menggunakan cangkir. Ini membutuhkan sedikit latihan dan bahkan mungkin membawa Anda beberapa siklus untuk mengetahui cara kerjanya yang terbaik dengan tubuh Anda. Untuk siklus pertama Anda, saya sarankan mencobanya ketika Anda di rumah untuk berjaga-jaga jika Anda mengalami kebocoran karena pemasangan yang tidak tepat, yang biasa terjadi pada pemula. Juga, jika Anda mulai merasa frustrasi karena kesulitan mencapainya, istirahatlah sejenak, biarkan tubuh Anda rileks dan coba lagi.
Oke siap? Pertama, Anda ingin membersihkannya dengan merebusnya dalam air selama 4-5 menit. Setelah mencuci tangan, Anda perlu melipat pinggiran cangkir agar lebih kecil dan mudah dimasukkan. keduanya lipatan paling umum adalah lipatan C di mana Anda meratakan dan menekuk cangkir di tengah dengan menyatukan ujungnya untuk membuat huruf C dan pukulan ke bawah yang meruntuhkan pelek ke dalam dirinya sendiri. Saya pribadi menggunakan 7 kali lipat yang kurang umum (ratakan dan lipat sudut kanan ke bawah untuk membuat angka 7) karena saya merasa itu terbuka lebih mudah begitu di dalam tubuh saya.
Setelah Anda memilih metode lipatan, ambil posisi yang nyaman (duduk, jongkok, berdiri dengan satu kaki terangkat) dan pisahkan labia Anda dengan satu tangan dengan lembut dan masukkan cangkir menstruasi dengan tangan lainnya. Alih-alih mengarahkan ke atas, geser ke arah tulang ekor Anda sampai seluruh cangkir benar-benar berada di dalam. Perhatian, Anda mungkin benar-benar merasakannya terbuka. Untuk memastikan itu terbuka penuh dan segel telah dibuat, putar cangkir dengan sedikit mencubit alasnya dan memutarnya 360°. Untuk memeriksa kembali segelnya, gerakkan jari Anda di sekitar bagian luar cangkir dan rasakan lipatannya. Tidak ada lipatan berarti Anda dapat menggunakan perlindungan bebas bocor hingga 12 jam.
…Dan bagaimana dengan menghapus?
Setelah mencuci tangan, putuskan isapan segel dengan menjepit dasar cangkir dengan ibu jari dan jari telunjuk. FYI: Jika Anda menarik batangnya tanpa mencubit, batangnya tidak akan bergerak karena segelnya rapat. Kemudian angkat cangkir dengan hati-hati agar tetap tegak agar tidak tumpah. Setelah benar-benar keluar, cukup miringkan ke toilet, wastafel atau pancuran (ya, banyak wanita mengeluarkan cangkir mereka di kamar mandi) untuk mengosongkan isinya. Sebelum memasukkan kembali, cuci cangkir Anda dengan air hangat dan sabun lembut bebas pewangi atau Anda bisa beli cucian yang dirancang khusus untuk cangkir menstruasi.
Apakah ada berbagai jenis cangkir menstruasi untuk dipilih?
Tentu saja! Ada banyak merek populer di luar sana sehingga mungkin terasa menakutkan untuk mengetahui mana yang tepat untuk Anda dan tubuh Anda. Saya memulai dengan DivaCup karena itulah satu-satunya merek yang paling sering saya dengar. Saya bukannya tidak menyukainya, tapi terkadang saya bisa merasakan batang cangkirnya karena terbuat dari silikon yang lebih keras. Saya baru-baru ini memiliki kesempatan untuk mencoba merek baru yang disebut Garam dan saya menyukainya jadi lebih karena bentuknya bekerja jauh lebih baik dengan tubuh saya. Selain itu, saya merasa lebih mudah untuk memasukkannya daripada DivaCup dan sangat nyaman sampai-sampai saya lupa bahwa saya sedang memakainya. Intinya: Lakukan riset online dan pilih yang menurut Anda terbaik untuk Anda. Yang bisa saya katakan adalah Anda tidak akan kecewa apa pun cangkir menstruasi yang akhirnya Anda gunakan.
Fiuh, ini terdengar seperti banyak pekerjaan. Apakah itu benar-benar layak hype?
Setelah menggunakan cangkir menstruasi hanya di bawah satu tahun, saya dapat dengan jujur mengatakan itu membuat hidup saya jauh lebih mudah dan riang ketika datang ke menstruasi saya. Saya dulu benci waktu itu karena saya merasa tampon sangat tidak nyaman (dan tidak anti bocor) dan pembalut bukan untuk saya. Sekarang, saya bahkan tidak memikirkan menstruasi saya lagi. Itu juga membantu saya menjadi lebih nyaman dengan tubuh saya dan menjadi lebih terbuka tentang menstruasi secara umum dengan teman dan bahkan rekan kerja.
Selain semua itu, Anda akan menghemat milikmu Uang. Cangkir menstruasi dapat bertahan hingga 10 tahun dengan perawatan yang tepat, yang berarti biaya satu cangkir (harga global rata-rata adalah per studi terbaru oleh Kesehatan Masyarakat Lancet ) hanya mewakili 5 persen dari biaya pasokan pembalut atau tampon 10 tahun, seperti yang dilaporkan oleh NPR . Belum lagi, mereka benar-benar ramah lingkungan karena Anda tidak membuangnya. Ini adalah win-win.
TERKAIT: Inilah Yang Harus Anda Makan untuk Meringankan Kram Haid, Menurut Ahli Gizi
masker wajah madu dan kayu manis
