Amankah Mengkonsumsi Amla Selama Kehamilan?

Nama Terbaik Untuk Anak -Anak

Lantai:

Tanggal Lahir:

Mengirim

Kirimkan Saya Melalui Email Tunjukkan Di Situs

Just In

• 5 jam yang lalu Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual dan Signifikansi Festival Ini
• 
• 6 jam yang lalu Hina Khan Menggairahkan Dengan Eye Shadow Tembaga Hijau Dan Bibir Nude Mengkilap Dapatkan Tampilan Dalam Beberapa Langkah Sederhana!
• 8 jam yang lalu Ugadi Dan Baisakhi 2021: Merapikan Tampilan Meriah Anda Dengan Pakaian Tradisional Terinspirasi Selebriti
• 11 jam yang lalu Horoskop Harian: 13 April 2021

Jangan Lewatkan

• Berita Pelatih Amerika memimpin kursus bahasa Inggris untuk pendidik India
• Olahraga IPL 2021: Mengerjakan pukulan saya setelah diabaikan dalam lelang 2018, kata Harshal Patel
• Keuangan Jatuhnya Harga Emas Tak Terlalu Mengkhawatirkan NBFC, Perbankan Perlu Waspada
• Teknologi Kewajiban AGR Dan Lelang Spektrum Terbaru Mungkin Mempengaruhi Sektor Telekomunikasi
• Film Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Kenang Merayakan Festival Menguntungkan Bersama Keluarganya
• Mobil Pemesanan Mahindra Thar Melintasi 50.000 Tonggak Sejarah Hanya Dalam Enam Bulan
• pendidikan Hasil Akhir Polisi CSBC Bihar 2021 Dinyatakan
• Perjalanan 10 Tempat Terbaik Untuk Dikunjungi Di Maharashtra Pada Bulan April

Ketika seorang wanita hamil, hormonnya berada pada puncaknya, menyebabkan dia mendambakan berbagai jenis makanan yang sebelumnya tidak pernah dia makan dengan sukarela. Pada trimester pertama, ibu hamil mengalami gejala morning sickness dan muntah. Secara alami, dia sangat membutuhkan makanan asam yang membuat sesi muntahnya tetap terkendali. Amla atau gooseberry adalah salah satu obat untuk mengidam ini.

Amla berbentuk bulat dan berwarna hijau muda, yang terlihat sangat mirip dengan lemon. Merupakan buah super yang rasanya manis dan asam. Ini adalah sumber antioksidan dan vitamin C yang sangat baik, juga mengandung nutrisi sehat seperti zat besi, kalsium, dan fosfor. Itulah mengapa amla selalu menemukan tempat khusus dalam Ayurveda sejak zaman kuno.

Pada artikel ini, kita akan membahas semua aspek dari buah beri yang sehat ini dan apakah sehat untuk dikonsumsi selama kehamilan.

Manfaat Kesehatan Amla Selama Kehamilan

1. Memberikan bantuan dari sembelit

Sistem pencernaan keluar jalur selama kehamilan. Masalah seperti sembelit dan wasir menjadi sakit yang biasa ^[1] . Karena amla mengandung banyak serat, ini berfungsi sebagai sumber yang luar biasa untuk menyembuhkan pergerakan usus dan mengatur perbedaan. Gangguan pencernaan, muntah, keasaman dapat diminimalkan hingga dapat diabaikan ^[5] .

2. Meremajakan dan merevitalisasi seluruh tubuh

Selama kehamilan, tubuh ibu bekerja lembur untuk memberi makan dirinya sendiri dan juga bayinya. Tubuh dapat dengan mudah kelelahan untuk menghasilkan darah ekstra dan hormon kehamilan. Mual bisa memperburuk keadaan. Amla meningkatkan energi dan memberikan tubuh yang lelah energi yang diperlukan, sehingga meremajakan kekebalan ^[dua] .

Rasa asam manis dari amla berperan penting dalam mengendalikan gejala mual. Ini bisa diambil sebagai jus atau dimakan mentah, dan kekuatan tubuh akan berangsur-angsur meningkat seiring waktu.

3. Detoksifikasi tubuh

Amla mengandung banyak air. Makanya, saat dikonsumsi, tubuh lebih sering merasa ingin buang air kecil. Selain itu, amla adalah antioksidan yang efektif. Ini mendetoksifikasi tubuh dengan menghilangkan simpanan merkuri, radikal bebas dan racun berbahaya melalui urin. Jadi makan gooseberry setiap hari akan memastikan bahwa janin menerima suplai darah dan oksigen bersih yang konstan ^[3] .

4. Meningkatkan sistem kekebalan

Gooseberry merupakan antioksidan dan dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Biasanya menangani infeksi seperti flu biasa, pilek, batuk, infeksi saluran kemih, dll selama kehamilan ^[6] . Jumlah vitamin C yang tinggi membantu melawan penyakit tersebut dan menjaga kesehatan. Ini membangun ketahanan dalam tubuh jika dikonsumsi setiap hari.

Amla juga memungkinkan laktasi pasca kehamilan. Ini memberi manfaat tambahan bagi bayi untuk menyusu dengan ASI yang meningkatkan kekebalan.

5. Mencegah diabetes gestasional

Meskipun ibu tidak memiliki riwayat diabetes sebelum hamil, mereka tetap rentan terhadap diabetes gestasional. Ketika hormon kehamilan mengganggu fungsi normal tubuh dan mengganggu insulin, bentuk diabetes ini bisa terjadi. Amla memiliki banyak kemampuan antidiabetik yang dapat menormalkan aliran insulin dan menghilangkan diabetes gestasional dari waktu ke waktu.

6. Meningkatkan penglihatan dan daya ingat bayi

Amla merupakan makanan super yang dapat dikonsumsi untuk meningkatkan kekuatan otak dan penglihatan. Telah dikenal untuk meningkatkan fungsi kognitif dan memori. Minum secangkir jus amla setiap hari bisa bermanfaat bagi ibu dan juga bayinya.

7. Membantu mengontrol edema

Gooseberry memiliki sifat anti-inflamasi dan membantu sirkulasi darah yang efektif ^[7] . Wanita cenderung menderita tangan dan kaki bengkak selama kehamilan, yang menyebabkan ketidaknyamanan dan rasa sakit yang luar biasa. Makan amla setiap hari dapat membantu mengurangi pembengkakan dengan meningkatkan aliran darah, sehingga memudahkan gejala bagi ibu hamil.

meghan markle bos yang mengerikan

8. Mengatur tekanan darah normal

Tekanan darah tinggi selama kehamilan bukanlah pertanda baik. Ini dapat menyebabkan beberapa komplikasi pada tahap selanjutnya seperti bayi prematur, keguguran, dll. Amla memiliki banyak vitamin C, yang merupakan antioksidan yang sangat baik untuk melebarkan pembuluh darah. Ini melakukan tekanan darah normal, sehingga meningkatkan kemungkinan kelahiran bayi dengan aman.

9. Menyediakan kalsium

Tubuh ibu mulai mendambakan lebih banyak kalsium selama kehamilan, karena kalsium merupakan nutrisi penting yang dibutuhkan dalam pembentukan gigi dan tulang janin. Jika ibu tidak mempertahankan tingkat kalsium yang tepat dalam tubuhnya, janin yang sedang berkembang akan mengekstraksi kebutuhannya dari tulang ibu. Kalsiumnya akan habis dan berisiko tinggi terkena osteoporosis. Amla adalah sumber yang sangat baik untuk mendapatkan kalsium yang dapat membantu ibu pulih dengan mudah dan memenuhi semua kebutuhan tubuhnya.

10. Menyembuhkan mual di pagi hari

Selama tiga bulan pertama kehamilan, ibu sering mengalami muntah, mual, dan mual di pagi hari. Dia mendambakan makanan yang lebih manis dan asam, dan rasanya menyegarkan saat dikonsumsi. Amla efektif untuk meredakan gejala muntah, ini membantu tubuh menjadi berenergi dan pulih dari hilangnya nafsu makan. Morning sickness bisa melemahkan ibu sepenuhnya karena dehidrasi. Amla menebusnya dengan kandungan airnya yang tinggi.

cara mengecilkan payudara setelah hamil

11. Mencegah anemia

Bayi membutuhkan darah tambahan selama kehamilan. Oleh karena itu, tubuh ibu perlu menghasilkan dua kali lipat jumlah sel darah merah daripada biasanya. Amla mengandung zat besi dan vitamin C dalam jumlah yang baik. Vitamin C berperan penting dalam penyerapan lebih banyak zat besi selama masa kehamilan, sehingga berkontribusi pada kesehatan bayi yang baik. Jus amla sangat efektif dalam melawan anemia selama fase ini, jus ini menormalkan sirkulasi darah dan sebagian besar kadar hemoglobin ^[4] .

Kemungkinan Efek Samping Konsumsi Amla Selama Kehamilan

Amla memiliki banyak sekali manfaat. Namun, harus dikonsumsi dalam jumlah terbatas karena dapat menyebabkan masalah seperti diare, dehidrasi, gangguan pencernaan dan sembelit. Perhatian yang bijaksana harus diambil untuk menghindari memakannya selama waktu-waktu tertentu.

- Karena amla memberikan sensasi sejuk di dalam tubuh, ibu harus menghindari memakannya saat batuk dan pilek, karena dapat memperburuk gejala.

- Amla memiliki khasiat pencahar, sehingga bila sang ibu terlanjur menderita diare dapat semakin mengganggu pergerakan usus.

- Perlu diperhatikan jumlah konsumsinya. Jika dimakan dalam jumlah sedang, amla adalah makanan super dengan khasiat penyembuhan yang luar biasa. Lebih dari biasanya bisa membalikkan semua kebaikan.

Berapa Banyak Amla Yang Harus Dikonsumsi Selama Kehamilan?

Satu amla sehari sangat bermanfaat untuk kesehatan. Satu sendok teh bubuk amla dapat dikonsumsi jika tersedia, yang kira-kira berjumlah 4 g. Vitamin C hadir dalam jumlah yang cukup dalam satu amla.

Satu amla mengandung lebih banyak vitamin C daripada yang ada dalam jeruk. Ini terdiri dari 85 mg vitamin C, yang memberikan jumlah yang cukup selama kehamilan. 100 g amla memiliki 500 mg hingga 1800 mg vitamin ini.

Cara Makan Amla Selama Kehamilan

1. Amla bisa direbus dalam sirup gula bersama bubuk kapulaga. Ini bisa menjadi pengganti yang enak untuk acar manis. Amla murabba membantu mempromosikan kesehatan dan kekebalan yang baik. Ini meningkatkan nafsu makan selama kehamilan dan membantu pencernaan yang efektif. Ibu dan janin diberikan kekuatan yang cukup. Ini memperkaya keduanya dengan vitamin C.

2. Permen amla, yang dibuat dengan cara merebus amla, merupakan camilan yang enak. Itu bisa disimpan dan dimakan kapan pun ibunya menginginkan sesuatu yang manis-asam. Untuk mengolah permen ini, potongan amla bisa direbus dengan air. Nanti bubuk jahe dan bubuk jinten bisa ditaburi bersama gula pasir. Irisan harus disimpan di bawah sinar matahari dan dikeringkan selama dua hari. Nanti, bisa disegel dalam wadah kedap udara dan dinikmati bila memungkinkan. Ini meningkatkan kekebalan ibu dan bayi, dan memberi mereka kulit yang indah. Ini juga baik untuk dikonsumsi saat batuk dan pilek.

3. Jus amla adalah bagian makanan yang sehat. Haluskan potongan amla dalam campuran bersama dengan madu, air, dan sedikit merica tumbuk. Sejumput garam dapat ditambahkan jika diperlukan. Daging buahnya bisa disaring untuk diambil sarinya. Seluruh kombinasi ini sangat menenangkan tubuh. Meskipun amla memiliki sifat mendinginkan, madu bertindak sebagai agen penghangat. Ini membantu mencegah batuk dan pilek. Ini menghilangkan racun berbahaya dari tubuh dan mengobati keasaman.

4. Amla supari bisa dimakan sebagai penyegar mulut. Ini efektif dalam mengendalikan muntah dan mual di pagi hari. Ini merangsang sekresi cairan lambung, sehingga mengobati gangguan pencernaan. Ini meredakan kram perut, pilek dan infeksi.

5. Bubuk amla, yang sepenuhnya merupakan produk sampingan dari amla, memiliki manfaat kesehatan yang luar biasa untuk rambut, kulit dan kesehatan secara keseluruhan. Amla segar dapat dipotong menjadi beberapa bagian dan dikeringkan di bawah sinar matahari. Mungkin sedikit memakan waktu. Namun, setelah mengering, keduanya bisa digiling menjadi bubuk. Dapat digunakan saat memasak atau mencuci rambut. Ini membantu dalam pertumbuhan rambut dan menghilangkan penyakit kulit kepala. Ini memiliki manfaat kesehatan yang sama dengan amla segar.

6. Acar amla adalah makanan cepat saji untuk memuaskan keinginan hamil. Gooseberry yang difermentasi sangat bermanfaat untuk meningkatkan sistem perbaikan sel tubuh, jika terjadi cedera. Ini mengurangi sariawan. Hati tetap terlindungi dari potensi kerusakan.

Konsumsi amla tidak berbahaya secara umum. Namun, dokter harus berkonsultasi sebelum makan makanan tertentu selama kehamilan.

1. [1]Cullen, G., & O’Donoghue, D. (2007). Sembelit dan kehamilan. Praktik & Penelitian Terbaik Gastroenterologi Klinis, 21 (5), 807-818.
2. [dua]Middha, S. K., Goyal, A. K., Lokesh, P., Yardi, V., Mojamdar, L., Keni, D. S., ... & Usha, T. (2015). Evaluasi toksikologi ekstrak buah Emblica officinalis dan sifat anti-inflamasi dan pembasmi radikal bebas. Majalah Farmakognosi, 11 (Suppl 3), S427-S433.
3. [3]Guruprasad, K. P., Dash, S., Shivakumar, M. B., Shetty, P. R., Raghu, K. S., Shamprasad, B. R.,… Satyamoorthy, K. (2017). Pengaruh Amalaki Rasayana terhadap aktivitas telomerase dan panjang telomer pada sel mononuklear darah manusia. Jurnal Ayurveda dan Pengobatan Integratif, 8 (2), 105-112.
4. [4]Layeeq, S., & Thakar, A. B. (2015). Khasiat Klinik Amalaki Rasayana dalam Penatalaksanaan Pandu (Anemia Defisiensi Besi). Ayu, 36 (3), 290-297.
5. [5]Gopa, B., Bhatt, J., & Hemavathi, K. G. (2012). Sebuah studi klinis komparatif efikasi hipolipidemik dari Amla (Emblica officinalis) dengan 3-hidroksi-3-methylglutaryl-coenzyme-A reduktase inhibitor simvastatin. Jurnal farmakologi India, 44 (2), 238-242.
6. [6]Belapurkar, P., Goyal, P., & Tiwari-Barua, P. (2014). Efek imunomodulator dari Triphala dan konstituen individualnya: Tinjauan. Jurnal ilmu farmasi India, 76 (6), 467-475.
7. [7]Golechha, M., Sarangal, V., Ojha, S., Bhatia, J., & Arya, D. S. (2014). Efek anti-inflamasi Emblica officinalis pada model tikus peradangan akut dan kronis: keterlibatan mekanisme yang mungkin. Jurnal Internasional Peradangan, 2014, 1-6.

Horoskop Anda Untuk Besok

Untuk Mengetahui

Kirimkan Saya Melalui Email Tunjukkan Di Situs