Kardiomiopati Hipertrofik: Gejala, Penyebab, Pengobatan dan Pencegahan Lihat Contoh Untuk Peringatan Cepat IZINKAN PEMBERITAHUAN Untuk Lansiran HarianJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual dan Signifikansi Festival Ini -
- Hina Khan Menggairahkan Dengan Eye Shadow Tembaga Hijau Dan Bibir Nude Mengkilap Dapatkan Tampilan Dalam Beberapa Langkah Sederhana!
- Ugadi Dan Baisakhi 2021: Merapikan Tampilan Meriah Anda Dengan Pakaian Tradisional Terinspirasi Selebriti
- Horoskop Harian: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual dan Signifikansi Festival Ini Jangan Lewatkan
- Tiga nelayan dikhawatirkan tewas saat kapal bertabrakan dengan perahu di lepas pantai Mangaluru
- Medvedev menarik diri dari Monte Carlo Masters setelah tes virus korona positif
- Kabira Mobility Hermes 75 Skuter Listrik Pengiriman Komersial Berkecepatan Tinggi Diluncurkan Di India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan, dan Bintang Selatan Lainnya Mengirim Keinginan Untuk Penggemar Mereka
- Jatuhnya Harga Emas Tak Terlalu Mengkhawatirkan NBFC, Perbankan Perlu Waspada
- Kewajiban AGR Dan Lelang Spektrum Terbaru Mungkin Mempengaruhi Sektor Telekomunikasi
- Hasil Akhir Polisi CSBC Bihar 2021 Dinyatakan
- 10 Tempat Terbaik Untuk Dikunjungi Di Maharashtra Pada Bulan April
Ranveer Singh selalu mengikuti Rencana Diet dan Latihan ini agar terlihat bugar. BoldskyDenyut jantung terbaru Bollywood Ranveer Singh saat ini memiliki sederet film luar biasa dan masih terus membujuk penontonnya dengan sifatnya yang penuh teka-teki.
Ranveer Singh menduduki peringkat nomor 12 dalam daftar Selebriti 100 Forbes India dan sejak saat itu, dia telah berkembang pesat.
bisakah kita mengoleskan besan setiap hari di wajah?
Sumber Gambar Aktor di masa lalu mengarang peran seorang pejuang jahat dalam film Padmavat. Dia menjalani pelatihan intensif untuk mengubah tubuhnya untuk peran ini. Tubuhnya yang dipahat dan otot bisep yang robek serta jam-jam yang melelahkan di gym itulah yang terjadi dalam proses pembuatannya.
Ranveer Singh menjalani jadwal latihan dan diet yang melelahkan untuk mencapai tingkat kebugaran ini. Dia selalu terlihat tertawa dan bermain-main dengan semua orang. Dan untuk melakukan semua ini dengan senyum lebar di wajah Anda, penting untuk tetap bugar dan sehat.
Pelatihnya Mustafa Ahmed membuatnya melakukan banyak pola gerakan, latihan mobilitas, dll., Yang melibatkan latihan kekuatan dan latihan pengkondisian.
Mencapai tubuh yang bugar dan kencang membutuhkan banyak dedikasi. Di hari ulang tahunnya, lihat tips diet dan kebugaran Ranveer Singh untuk mendapatkan tubuh yang sempurna.
1. Diet Pembangun Tubuh
Menurut Ranveer Singh, rahasia diet yang sukses adalah makan setiap tiga jam sekali dan tidak pernah melewatkan makan di siang hari. Makanannya yang seimbang terdiri dari protein dalam jumlah yang baik seperti domba, beberapa karbohidrat, dan lemak sehat seperti salmon. Garam dan minyak dalam makanan berkurang dan juga penting untuk melengkapi diet dengan protein shake.
2. Sarapan Itu Penting
Ada alasan mengapa sarapan disebut sebagai makanan terpenting hari ini. Ranveer menyarankan untuk tidak pernah melewatkan sarapan, karena itu penting untuk mengisi bahan bakar tubuh Anda. Hari-harinya dimulai dengan diet tinggi karbohidrat sebagai bahan bakar sistemnya. Terdiri dari ayam, putih telur, buah-buahan dan sayuran segar.
Sarapan: Hari Ranveer dimulai dengan diet tinggi karbohidrat sebagai bahan bakar sistemnya. Sebagian besar terdiri dari putih telur, ayam, buah-buahan dan sayuran segar.
Makanan ringan: Dia memiliki makanan ringan seperti almond dan kenari sebelum makan untuk nutrisi.
Makan siang dan makan malam: Ini terutama mencakup makanan kaya protein seperti ayam panggang thyme, salmon dan domba tumis dengan semangkuk sayuran tumis.
3. Pelatihan Kardio
Latihan aktor termasuk 1 jam latihan kardio di pagi hari untuk membakar lemak dan 1 jam latihan di malam hari. Latihannya dimulai dengan 10 menit pemanasan diikuti dengan latihan interval intensitas tinggi (HIIT) 20 menit. Pelatihan ini terdiri dari latihan kuat seperti dips, push-up, dan pull-up.
minyak penumbuh rambut terbaik di dunia
4. Stamina Dibutuhkan
Jika Anda berolahraga tanpa henti, stamina adalah yang dibutuhkan. Menurut Ranveer, untuk mencapai kondisi stamina latihan yang ketat selama 25 menit, seseorang harus memulai dengan perlahan dan kemudian terus mendorong batasnya. Seseorang tidak bisa begitu saja pergi dan berolahraga HIIT pada hari pertama rejimen kebugarannya.
5. Latihan Perut Six-pack
Rahasia Ranveer untuk perut six-pack adalah tidak hanya sulit untuk mendapatkan perut itu tetapi juga sangat sulit untuk mempertahankannya. Anda perlu mempersiapkan diri berbulan-bulan sebelumnya dan harus mengontrol asupan makanan dan air secara drastis. Anda harus selalu mengikuti rencana diet yang benar seperti yang disarankan oleh pelatih Anda dan melakukan latihan perut secara teratur untuk hasil yang lebih baik.
film drama romantis teratas
6. Protein Untuk Makan Malam
Jika Anda pergi ke gym di malam hari, Ranveer menyarankan untuk menjaga pola makan berprotein tinggi untuk makan malam. Aktor ini lebih mengandalkan sumber protein alami daripada protein buatan. Dia makan sayuran rebus, kacang-kacangan, chapatti dan salad atau kecambah untuk makan malam, sehingga mudah dicerna.
7. Waktu Makan Tetap
Ranveer menyarankan bahwa diet memainkan peran penting dalam perkembangan fisik Anda dan harus bergizi. Jadi, Anda harus selalu melakukan diet yang tepat pada waktu yang tepat dan makan malam dan makan siang yang terlambat tidak baik untuk kesehatan dan dapat menyebabkan obesitas dan masalah jantung.
8. Aktivitas Luar Ruangan
Selain pergi ke gym, Ranveer suka memanjakan diri dalam aktivitas luar ruangan. Fisiknya yang fleksibel adalah hasil dari memanjakan dirinya dalam aktivitas seperti berenang, bersepeda, dan berolahraga di luar ruangan. Jadi, dia juga menyarankan ini kepada penggemarnya!
9. Hindari Alkohol
Ranveer tidak minum dan ini sangat membantunya untuk mencapai fisik ini. Alkohol cenderung membuat sistem kekebalan Anda lemah dan mengurangi efek olahraga yang pernah Anda lakukan sebelumnya. Jadi, berhentilah minum jika ingin mendapatkan hasil yang diinginkan.
10. Mengidam Manis Saat Akhir Pekan
Aturan emas terpenting untuk Ranveer adalah memotong gula dari rencana dietnya. Dia menjalani diet ketat tanpa gula, tetapi dia lebih suka makan yang manis sekali dalam seminggu. Jadi, dia menyarankan semua orang untuk memiliki hari curang dan menikmati gula dan makanan cepat saji dan kemudian membakarnya keesokan harinya di gym.
Tips Kebugaran Ranveer Singh
- Keadaan pikiran yang bahagia adalah kunci untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan.
- Dia menyarankan makan makanan buatan rumah sederhana dalam jumlah sedang.
- Tidak minum alkohol adalah cara terbaik untuk menjaga tubuh tetap fit karena melemahkan sistem kekebalan Anda.
Kami sangat mendoakan Anda selamat ulang tahun Ranveer Singh!
