Kardiomiopati Hipertrofik: Gejala, Penyebab, Pengobatan dan Pencegahan Lihat Contoh Untuk Peringatan Cepat IZINKAN PEMBERITAHUAN Untuk Lansiran HarianJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual dan Signifikansi Festival Ini -
- Hina Khan Menggairahkan Dengan Eye Shadow Tembaga Hijau Dan Bibir Nude Mengkilap Dapatkan Tampilan Dalam Beberapa Langkah Sederhana!
- Ugadi Dan Baisakhi 2021: Merapikan Tampilan Meriah Anda Dengan Pakaian Tradisional Terinspirasi Selebriti
- Horoskop Harian: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual dan Signifikansi Festival Ini Jangan Lewatkan
- Penghargaan Kriket Selandia Baru: Williamson memenangkan Medali Sir Richard Hadlee untuk keempat kalinya
- Kabira Mobility Hermes 75 Skuter Listrik Pengiriman Komersial Berkecepatan Tinggi Diluncurkan Di India
- Pelatih Amerika memimpin kursus bahasa Inggris untuk pendidik India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan, dan Bintang Selatan Lainnya Mengirim Keinginan Untuk Penggemar Mereka
- Jatuhnya Harga Emas Tak Terlalu Mengkhawatirkan NBFC, Perbankan Perlu Waspada
- Kewajiban AGR Dan Lelang Spektrum Terbaru Mungkin Mempengaruhi Sektor Telekomunikasi
- Hasil Akhir Polisi CSBC Bihar 2021 Dinyatakan
- 10 Tempat Terbaik Untuk Dikunjungi Di Maharashtra Pada Bulan April
Surya namaskar juga dikenal sebagai 'Sun Salutation' dan merupakan salah satu bentuk 'Hatha Yoga' yang terkenal. Matahari dianggap sebagai kekuatan paling kuat di alam semesta ini dan telah disembah oleh orang India sejak berabad-abad.
Kita semua tahu tentang manfaat berlatih pranayama, yoga, dan meditasi, metode semacam itu membantu kita tetap bugar dan sehat. Demikian pula, berlatih surya namaskar setiap hari menawarkan banyak manfaat kesehatan. Jika Anda ingin tetap sehat dan ingin tetap bugar, Anda harus melakukan sun salutation secara teratur.
Latihan Tangga Yang Harus Anda Lakukan Saat Siang Hari Untuk Menurunkan Berat Badan
Untuk berlatih surya namaskar, Anda harus bangun pagi. Pastikan Anda tidak makan apapun sebelum melakukan salam matahari. Pilih tempat di mana Anda bisa mendapatkan sinar matahari langsung ke teras Anda. Letakkan tikar atau seprai di tanah dan mulailah melakukan surya namaskar yang pada dasarnya terdiri dari dua belas postur tubuh yang berbeda. Setelah melakukan surya namaskar, Anda akan merasa sangat energik dan segar sepanjang hari.
Hal Yang Perlu Diketahui Sebelum Mengikuti Kelas Yoga
Ada banyak manfaat kebugaran dari melakukan surya namaskar ini membuat kulit Anda terlihat muda dan berkilau, meningkatkan aliran darah, mencegah ketombe dan rambut rontok, menenangkan pikiran dan tubuh, mengurangi lemak tubuh dengan membakar kalori berlebih dan meningkatkan stamina. . Baca terus untuk mengetahui lebih lanjut berbagai manfaat melakukan surya namaskar setiap hari:
Bagus Untuk Rambut Anda
Surya namaskar secara teratur meningkatkan sirkulasi darah Anda dan mencegah rambut rontok, rambut beruban dan ketombe. Ini juga meningkatkan pertumbuhan rambut Anda dan membuatnya menjadi panjang.
Kulit yang bercahaya
Kulit bercahaya adalah salah satu dari sekian banyak manfaat kebugaran dari melakukan surya namaskar secara teratur. Ini memberi Anda wajah bercahaya, mencegah pembentukan keriput dan membuat Anda terlihat muda.
Tubuh Fleksibel
Surya namaskar membuat tubuh Anda fleksibel. Jika Anda melakukannya secara teratur, dapat meningkatkan kelenturan pada anggota tubuh dan tulang belakang Anda.
Menenangkan Pikiran Anda
Salah satu dari banyak manfaat kebugaran melakukan surya namaskar setiap hari adalah menenangkan pikiran dan membantu Anda tidur nyenyak. Latihan harian dapat membantu Anda mengatasi insomnia dan gangguan tidur lainnya.
Mengurangi Lemak
Jika ingin tubuh Anda bugar, Anda harus berlatih surya namaskar secara rutin. Ini akan membantu Anda membakar kalori ekstra dan membantu Anda tetap langsing.
Perut rata
Dengan melakukan surya namaskar setiap hari, Anda dapat meratakan perut Anda. Ini juga meningkatkan sistem pencernaan Anda dan memperpanjang otot perut Anda. Dengan demikian, surya namaskar dapat membantu Anda mengurangi lemak perut yang tidak diinginkan.
Meningkatkan Stamina Anda
Salah satu dari berbagai manfaat kebugaran melakukan surya namaskar adalah meningkatkan energi dan daya tahan Anda juga. Itu juga mengurangi kecemasan dan kegelisahan.
Menormalkan Haid Tidak Teratur
Jika Anda mengalami menstruasi yang tidak teratur maka berlatih surya namaskar secara teratur dapat membantu Anda mengatur siklus menstruasi Anda.
Melahirkan Mudah
Salah satu dari banyak manfaat melakukan surya namaskar adalah memastikan persalinan bebas masalah. Melakukan surya namaskar setiap hari selama kehamilan juga dapat membantu Anda mengurangi rasa takut melahirkan.
Setelah mengetahui manfaat surya namaskar, mengapa harus menunggu? Mulailah berlatih bentuk yoga yang luar biasa ini mulai besok pagi!
Beli Paket Asuransi Kesehatan Terbaik
