Kardiomiopati Hipertrofik: Gejala, Penyebab, Pengobatan dan Pencegahan Lihat Contoh Untuk Peringatan Cepat IZINKAN PEMBERITAHUAN Untuk Lansiran HarianJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual dan Signifikansi Festival Ini -
- Hina Khan Menggairahkan Dengan Eye Shadow Tembaga Hijau Dan Bibir Nude Mengkilap Dapatkan Tampilan Dalam Beberapa Langkah Sederhana!
- Ugadi Dan Baisakhi 2021: Merapikan Tampilan Meriah Anda Dengan Pakaian Tradisional Terinspirasi Selebriti
- Horoskop Harian: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual dan Signifikansi Festival Ini Jangan Lewatkan
- Tiga nelayan dikhawatirkan tewas saat kapal bertabrakan dengan perahu di lepas pantai Mangaluru
- Medvedev menarik diri dari Monte Carlo Masters setelah tes virus korona positif
- Kabira Mobility Hermes 75 Skuter Listrik Pengiriman Komersial Berkecepatan Tinggi Diluncurkan Di India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan, dan Bintang Selatan Lainnya Mengirim Keinginan Untuk Penggemar Mereka
- Jatuhnya Harga Emas Tak Terlalu Mengkhawatirkan NBFC, Perbankan Perlu Waspada
- Kewajiban AGR Dan Lelang Spektrum Terbaru Mungkin Mempengaruhi Sektor Telekomunikasi
- Hasil Akhir Polisi CSBC Bihar 2021 Dinyatakan
- 10 Tempat Terbaik Untuk Dikunjungi Di Maharashtra Pada Bulan April
Nyeri lutut, nyeri pergelangan kaki dan persendian yang disertai dengan masalah berjalan yang parah, dulunya merupakan masalah para lansia di masa lalu.
Seiring bertambahnya usia kita, terjadi pelemahan tulang dan ini selanjutnya dapat menyebabkan rasa sakit yang parah. Karena lutut dan pergelangan kaki menjadi lemah, para lansia juga rentan untuk sering terjatuh dan cedera. Dan beberapa dari mereka mungkin juga menghadapi masalah radang sendi.
Situasinya tampaknya telah berubah selama beberapa tahun terakhir. Bukan hanya orang tua, bahkan banyak orang dewasa muda dan juga remaja juga telah mengeluh sakit lutut dan pergelangan kaki yang parah.
Baca juga: Yoga Asanas Untuk Sakit Kepala
jenis potongan rambut untuk anak perempuan
Jadi apa alasannya? Jelas, salah satu alasan utamanya adalah perubahan gaya hidup. Gaya hidup menetap, kurang olahraga, stres meningkat, dll, adalah beberapa faktor yang berkontribusi.
Kapanpun kita merasakan sakit yang mengganggu kita, kita cenderung meminum obat penghilang rasa sakit yang memberikan bantuan instan. Tapi bagaimana dengan konsekuensinya dan efek jangka panjang yang dimiliki obat penghilang rasa sakit pada tubuh kita?
Baca juga: Yoga Asanas Untuk Otak
informasi singkat tentang kalpana chawla
Untuk memperkuat lutut kita dan mencegah rasa sakit seperti itu sering, seseorang dapat menggunakan yoga asana. Tadasana, dianggap sebagai salah satu bentuk asana paling sederhana, membantu memperkuat lutut dan pergelangan kaki.
Kata 'Tadasana' berasal dari bahasa Sansekerta 'Tada' yang berarti gunung dan 'Asana' yang berarti postur tubuh. Ini membentuk dasar untuk banyak asana lainnya juga dan memiliki banyak manfaat kesehatan lainnya juga.
Prosedur Langkah-Demi-Langkah Untuk Melakukan Tadasana:
1. Berdiri tegak dengan lengan tergantung ke samping. Kakimu harus disatukan.
2. Pastikan bahwa pangkal dari jempol kaki saling bersentuhan.
3. Seimbangkan berat badan Anda di kedua kaki secara merata.
tips kecantikan buatan sendiri untuk kulit bercahaya
4. Angkat dada Anda dan angkat kedua tangan ke atas dan satukan kedua jari Anda pada kedua tangan.
5. Kencangkan lutut, kontraksikan pinggul lalu tarik otot-otot yang ada di bagian belakang paha.
6. Angkat tumit Anda dan lanjutkan ke jari-jari kaki saat Anda mengangkat kaki dengan betis terlebih dahulu dan kemudian paha Anda.
7. Tekanan saat Anda melakukan peregangan harus dirasakan dari jari-jari kaki hingga jari-jari Anda.
8. Tetap di posisi selama beberapa detik dan tarik napas dalam-dalam.
film korea istri cantik
9. Kembali ke posisi normal.
10. Ulangi asana ini sekitar 8-10 kali untuk hasil terbaik.
Manfaat Tadasana Lainnya:
Membantu meningkatkan sirkulasi darah
Meredakan nyeri dan pegal di sekujur tubuh
Membantu menambah tinggi badan pada anak
Membantu mengaktifkan saraf dan meredakan nyeri linu panggul
cara mencegah jerawat secara alami di rumah
Membantu meningkatkan pernapasan
Meningkatkan pencernaan
Membantu mengatur siklus haid pada wanita
Peringatan:
Orang yang menderita sakit kepala, tekanan darah rendah dan mereka yang sedang hamil harus menghindari melakukan Tadasana. Mereka seharusnya hanya mempraktikkannya di bawah pengawasan instruktur yoga.
