Kardiomiopati Hipertrofik: Gejala, Penyebab, Pengobatan dan Pencegahan Lihat Contoh Untuk Peringatan Cepat IZINKAN PEMBERITAHUAN Untuk Lansiran HarianJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual dan Signifikansi Festival Ini -
- Hina Khan Menggairahkan Dengan Eye Shadow Tembaga Hijau Dan Bibir Nude Mengkilap Dapatkan Tampilan Dalam Beberapa Langkah Sederhana!
- Ugadi Dan Baisakhi 2021: Merapikan Tampilan Meriah Anda Dengan Pakaian Tradisional Terinspirasi Selebriti
- Horoskop Harian: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual dan Signifikansi Festival Ini Jangan Lewatkan
- Pelatih Amerika memimpin kursus bahasa Inggris untuk pendidik India
- IPL 2021: Mengerjakan pukulan saya setelah diabaikan dalam lelang 2018, kata Harshal Patel
- Jatuhnya Harga Emas Tak Terlalu Mengkhawatirkan NBFC, Perbankan Perlu Waspada
- Kewajiban AGR Dan Lelang Spektrum Terbaru Mungkin Mempengaruhi Sektor Telekomunikasi
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Kenang Merayakan Festival Menguntungkan Bersama Keluarganya
- Pemesanan Mahindra Thar Melintasi 50.000 Tonggak Sejarah Hanya Dalam Enam Bulan
- Hasil Akhir Polisi CSBC Bihar 2021 Dinyatakan
- 10 Tempat Terbaik Untuk Dikunjungi Di Maharashtra Pada Bulan April
Manfaat Kesehatan Putih Telur, manfaat makan putih telur setiap hari. Manfaat TELUR PUTIH | Boldsky 
Telur menyediakan salah satu protein kualitas tertinggi dari semua makanan yang tersedia. Selain protein, telur juga mengandung 18 vitamin dan mineral. Mereka juga mengandung nutrisi mikro seperti kolin, lutein dan zeaxanthin.
Telur juga serbaguna dan bisa dimasak dengan berbagai cara. Tapi, tahukah Anda bahwa putih telur juga bermanfaat bagi kesehatan dan tidak boleh disingkirkan dari pola makan Anda yang biasa? Putih telur mengandung lebih dari setengah protein telur.
Putih telur merupakan sumber riboflavin dan selenium yang baik. Selain itu, mereka mengandung 54 mg kalium dan 55 mg natrium. Putih telur juga rendah kalori dengan hanya 17 kalori dan tidak mengandung lemak jenuh atau kolesterol.
Putih telur baik untuk semua orang, penderita diabetes atau penderita penyakit jantung. Tidak hanya rasanya yang enak tetapi juga sarat dengan nutrisi yang baik.
Berikut 10 manfaat makan putih telur bagi kesehatan. Lihatlah.
1. Membantu Kehamilan Sehat
Satu putih telur sama dengan empat gram protein. Wanita hamil yang mengonsumsi lebih banyak putih telur selama kehamilan memiliki lebih banyak energi dan karenanya membuat Anda tidak terlalu lelah. Ini juga mencegah bayi lahir prematur dan dengan berat lahir rendah.
2. Mempromosikan Rasa kenyang
Makan telur rebus utuh untuk sarapan membuat perut Anda kenyang hingga waktu makan siang. Ini tinggi protein yang akan membuat Anda kenyang dan itu akan menghasilkan lebih sedikit ngemil dan mengekang keinginan untuk makanan yang tidak sehat.
3. Membangun Otot
Protein sangat penting untuk membangun otot yang kuat, yang dapat diperoleh dengan mengonsumsi putih telur. Jika Anda termasuk orang yang rutin berolahraga, maka Anda wajib makan putih telur setelah melakukan olahraga yang akan meningkatkan massa otot Anda.
4. Baik Untuk Fungsi Saraf Dan Otak
Putih telur mengandung kolin, nutrisi makro yang membantu proses metilasi, yang terlibat dalam pembuatan DNA. Putih telur mendukung fungsi saraf dan otak dan juga membantu detoksifikasi.
5. Mengandung Vitamin
Putih telur mengandung riboflavin dalam jumlah penuh yang diperlukan untuk mencegah kondisi tertentu seperti katarak mata dan sakit kepala terkait migrain. Putih telur juga mencegah serangan jantung, demensia, dan penyakit terkait tulang.
6. Tidak Ada Kolesterol
Putih telur memiliki kolesterol nol. Jika Anda berencana untuk menurunkan berat badan, sertakan banyak putih telur dalam makanan Anda. Putih telur telah dipuji sebagai solusi diet untuk masalah seperti kolesterol, lemak, dan kalori.
7. Meningkatkan Kesehatan Kulit
Telur mengandung kolagen di membran yang ada di luar putih telur. Jadi, jika Anda ingin kulit Anda sehat, sertakan banyak putih telur dalam makanan Anda. Ini tidak hanya akan mencegah keriput tetapi juga akan memberikan nutrisi yang dibutuhkan oleh kulit.
atasan untuk rok midi
8. Mengurangi Kelelahan
Putih telur mengandung banyak mineral penting yang memberikan manfaat lebih besar bagi tubuh kita. Jika sudah merasa lelah dan lelah, konsumsilah putih telur dalam bentuk apapun. Ini bisa dimasak atau bisa digunakan untuk memanggang.
9. Mendukung Tingkat Elektrolit
Kalium yang ditemukan dalam putih telur memberikan jumlah elektrolit yang cukup dalam tubuh. Ini membantu fungsi otot normal, membantu mencegah stroke dan penyakit jantung lainnya. Selain itu, elektrolit melindungi sel-sel dalam tubuh dengan menyeimbangkan cairan.
10. Mengurangi Tekanan Darah
Memasukkan putih telur dalam makanan Anda setiap hari menurunkan risiko terkena hipertensi. Ini mengandung peptida yang disebut RVPSL (komponen protein) yang dikenal untuk menurunkan tekanan darah dan menjaga tingkat tekanan darah tetap normal.
Bagikan artikel ini!
Jika Anda suka membaca artikel ini, bagikan juga dengan teman-teman Anda.
10 Risiko Kesehatan Menjadi Kentang Sofa
