Kardiomiopati Hipertrofik: Gejala, Penyebab, Pengobatan dan Pencegahan Lihat Contoh Untuk Peringatan Cepat IZINKAN PEMBERITAHUAN Untuk Lansiran HarianJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual dan Signifikansi Festival Ini -
- Hina Khan Menggairahkan Dengan Eye Shadow Tembaga Hijau Dan Bibir Nude Mengkilap Dapatkan Tampilan Dalam Beberapa Langkah Sederhana!
- Ugadi Dan Baisakhi 2021: Merapikan Tampilan Meriah Anda Dengan Pakaian Tradisional Terinspirasi Selebriti
- Horoskop Harian: 13 April 2021
Jangan Lewatkan
- Penghargaan Kriket Selandia Baru: Williamson memenangkan Medali Sir Richard Hadlee untuk keempat kalinya
- Kabira Mobility Hermes 75 Skuter Listrik Pengiriman Komersial Berkecepatan Tinggi Diluncurkan Di India
- Pelatih Amerika memimpin kursus bahasa Inggris untuk pendidik India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan, dan Bintang Selatan Lainnya Mengirim Keinginan Untuk Penggemar Mereka
- Jatuhnya Harga Emas Tak Terlalu Mengkhawatirkan NBFC, Perbankan Perlu Waspada
- Kewajiban AGR Dan Lelang Spektrum Terbaru Mungkin Mempengaruhi Sektor Telekomunikasi
- Hasil Akhir Polisi CSBC Bihar 2021 Dinyatakan
- 10 Tempat Terbaik Untuk Dikunjungi Di Maharashtra Pada Bulan April
Mengosongkan sistem limbah Anda akan meringankan tubuh Anda dan membuat Anda merasa aktif dan lebih baik secara keseluruhan. Sembelit biasanya disebabkan oleh gangguan fungsi usus akibat asupan air yang kurang memadai, pola makan yang kurang serat, terganggunya pola makan atau rutinitas yang teratur, stres dll.
Berkepanjangan sembelit dapat menyebabkan beberapa komplikasi kesehatan seperti perut bengkak, wasir, celah dubur, dubur prolaps dll. Penting untuk mengamati perubahan pola buang air besar Anda secara teratur.
Berbagai pengobatan rumahan membantu mengatasi sembelit, seperti asupan makanan kaya serat, minum banyak air, olahraga teratur, yoga, meditasi untuk meredakan stres, dll. Sebagian besar kasus sembelit terkait dengan gaya hidup dan pola makan yang tidak tepat dan tidak sehat.
Begitu, sembelit adalah penyakit yang dapat mengganggu aktivitas sehari-hari Anda, belum lagi fakta bahwa hal itu dapat membuat Anda merasa sangat tidak nyaman. Banyak orang terpaksa mengambil obat pencahar yang kuat untuk meredakan sembelit, bagaimanapun, obat pencahar dapat membahayakan usus Anda dalam jangka panjang.
Beberapa makanan baik untuk sistem pencernaan sedangkan yang lain merupakan beban. Bagaimana cara mencegah sembelit? Nah, memilih makanan yang mendorong buang air besar dapat membantu Anda menjaga sistem Anda tetap bersih secara teratur.
cara menggunakan cuka sari apel untuk wajah
Dalam artikel kali ini, kami telah mengumpulkan beberapa buah paling bermanfaat yang dapat membantu meredakan semua masalah perut itu.
1. Pisang
Solusi yang efektif dan cepat untuk sembelit , pisang sangat efektif dalam mengobati masalah lambung karena membantu memulihkan fungsi usus dan dapat membantu mengobati diare. Mereka juga kaya kalium dan elektrolit yang membantu memulihkan kesehatan pencernaan yang baik.
Jika Anda kesulitan pergi ke toilet, makanlah pisang utuh untuk mendapatkan kelegaan.
2. Jeruk
Buah jeruk seperti jeruk memiliki banyak vitamin C dan serat yang dapat melunakkan feses dan membuat segala sesuatunya bergerak. Buahnya juga mengandung naringenin.dll , flavonoid yang ditemukan peneliti dapat bekerja sebagai pencahar. Makan jeruk atau tambahkan sedikit ke dalam salad Anda.
3. Raspberry (rasabharee)
Mengandung serat dua kali lipat dari stroberi, raspberry dapat membantu meningkatkan sebagian besar tinja Anda untuk membantu makanan bergerak dengan lancar melalui sistem pencernaan. Berry juga membantu dalam mendorong pertumbuhan bakteri baik yang memfasilitasi memperbaiki pencernaan . Anda dapat memasukkan berbagai buah beri ke dalam makanan Anda untuk mendapatkan hasil maksimal dari sifat pencahar alami mereka.
4. Kiwi
Buah kiwi tunggal memiliki sekitar 2,5 g serat dan mengandung banyak vitamin dan mineral seperti vitamin K, vitamin C dan vitamin E, kalium dan folat. Itu serat tinggi dan kandungan air menjadikannya buah yang sangat baik untuk membuat perut Anda bergerak. Selain itu, kiwi adalah obat pencahar yang bagus dan mengarah pada pembentukan a tinja yang lebih besar dan lembut .
cara menghilangkan rambut di wajah secara permanen obat rumah
5. Apel
Dikemas dengan serat pektin, mengonsumsi apel dapat membantu meredakan sembelit. Sifat amfoter (bertindak sebagai basa dan asam) dari senyawa pektin dapat mengobati keduanya sembelit dan diare, tergantung kebutuhan tubuh Anda.
6. Gambar (anjeer)
Sebagai sumber serat yang luar biasa, buah ara sangat bermanfaat untuk meredakannya sembelit dan mempromosikan pergerakan usus yang sehat. Para peneliti menemukan bahwa buah ara menyehatkan dan mengencangkan usus dan bertindak sebagai pencahar alami karena kandungan seratnya yang tinggi. Kamu bisa menambahkan buah ara kering untuk sarapan oatmeal Anda.
7. Buah plum (sookha aaloobukhaara)
Banyak dikonsumsi sebagai obat alami untuk mengatasi sembelit, buah plum mengandung serat tidak larut seperti selulosa meningkatkan jumlah air di dalam bangku , yang menambah kotoran pada tinja dan meredakan sembelit. Anda bisa membuat jus prune untuk menghilangkan sembelit.
8. Pir (naashapaatee)
Kaya serat, buah pir dapat membantu meringankan sembelit karena mengandung fruktosa dan sorbitol (alkohol gula yang ditemukan dalam buah-buahan dan tanaman dengan sifat diuretik, pencahar, dan katarsis) yang melimpah. Fruktosa berakhir di usus besar di mana ia menarik air melalui osmosis, sehingga merangsang pergerakan usus dan sorbitol bertindak sebagai pencahar dengan menarik air ke dalam usus besar, merangsang pergerakan usus. Minumlah jus buah pir untuk meredakan sembelit lebih cepat.
9. Buah Bael (bhel)
Daging buah ini juga disebut apel kayu, telah digunakan dalam Ayurveda sebagai obat cepat sembelit . Makan setengah cangkir bubur buah bael dan satu sendok teh jaggery setiap hari di malam hari sebelum makan malam dapat membantu meredakan nyeri. sembelit .
Di Catatan Akhir…
Banyak makanan yang bisa membantu meredakan sembelit. Diet kaya serat membantu menambah massa dan berat pada tinja, melembutkannya dan merangsang buang air besar. Namun, tidak sama untuk semua orang seperti pada beberapa orang, diet tinggi serat dapat memperburuk sembelit. Jadi, penting untuk berbicara dengan penyedia layanan kesehatan Anda tentang apa yang tepat untuk Anda. Selain itu, jangan lupa minum banyak (3,7 ltr = 15 gelas) air.
Arya KrishnanPengobatan DaruratMBBS Tahu lebih banyak
