Hari Hepatitis Sedunia 2020: Diet Sehat Untuk Penderita Hepatitis B.

Nama Terbaik Untuk Anak -Anak

Lantai:

Tanggal Lahir:

Mengirim

Kirimkan Saya Melalui Email Tunjukkan Di Situs

Just In

• 14 menit yang lalu Ugadi Dan Baisakhi 2021: Merapikan Tampilan Meriah Anda Dengan Pakaian Tradisional Terinspirasi Selebriti
• 
• 3 jam yang lalu Horoskop Harian: 13 April 2021
• 7 jam yang lalu Cheti Chand Dan Jhulelal Jayanti 2021: Tanggal, Persepuluhan, Muhurat, Ritual dan Signifikansi
• 13 jam lalu Rongali Bihu 2021: Kutipan, Harapan, Dan Pesan Yang Dapat Anda Bagikan Dengan Orang Yang Anda Cintai

Jangan Lewatkan

• Film Gudi Padwa 2021: Eksklusif! Tanya Sharma, Arshi Khan, Shubhangi & Lainnya Mengungkapkan Rencana Mereka Untuk Hari Ini
• Keuangan Harga Emas Turun Karena Imbal Hasil Treasury AS Naik
• pendidikan Hasil Akhir Polisi CSBC Bihar 2021 Dinyatakan
• Teknologi Vijay Sale Ugadi Dan Gudi Padwa Sale: Penawaran Diskon Untuk Laptop
• Olahraga IPL 2021, RR vs PBKS: KL Rahul mengatakan menjatuhkan pengasuh membutuhkan permainan yang dalam, tetapi dia tidak berhenti percaya
• Berita Wakil Presiden Venkaiah Naidu menyerukan untuk mengakhiri diskriminasi gender di masyarakat
• Mobil Tes Bercak Skoda Octavia Generasi Berikutnya Tanpa Kamuflase: Segera Diluncurkan Di India
• Perjalanan 10 Tempat Terbaik Untuk Dikunjungi Di Maharashtra Pada Bulan April

Hari Hepatitis Sedunia diperingati pada 28 Juli setiap tahun. Hari itu bertujuan untuk menciptakan kesadaran dan memberantas silent killer yang disebut virus hepatitis. Ini adalah sekelompok penyakit menular yang dikenal sebagai hepatitis A, B, C, D dan E yang dapat menyebabkan penyakit hati akut (jangka pendek) dan kronis (jangka panjang).

Hepatitis menyebabkan 1,4 juta kematian setiap tahun, menjadi penyakit menular terbesar kedua setelah tuberkulosis. Penelitian juga menyebutkan bahwa sembilan kali lebih banyak orang yang terkena hepatitis dibandingkan HIV [1] .

ramalan bintang taurus mei 2018

Apa Itu Hepatitis B?

Hepatitis B adalah infeksi hati Anda, menyebabkan jaringan parut pada organ, gagal hati dan kanker dan disebabkan oleh virus hepatitis B. Ini ditularkan melalui kontak dengan cairan tubuh yang menular seperti cairan vagina atau air mani, dan darah yang mengandung virus hepatitis B (HBV). Infeksi juga dapat menyebar dengan membuat tato, berbagi pisau cukur, hubungan seksual, dan tindik badan [dua] .

Semakin dini Anda mendapatkan perawatan, semakin baik. Infeksi biasanya hilang dengan vaksin dan suntikan imunoglobulin hepatitis B. [3] . Jika infeksinya aktif lebih dari enam bulan, itu berarti Anda menderita hepatitis B kronis [4] .

Kadang-kadang, Anda mungkin menderita hepatitis B dan mungkin bahkan tidak mengetahuinya karena Anda tidak mengetahui gejalanya. Namun, jika Anda terkena virus ini, Anda mungkin merasa sedang flu.

Gejala lainnya bisa berupa rasa sangat lelah, sakit kepala, demam ringan, sakit perut, kehilangan nafsu makan, perut tidak nyaman, muntah, urine berwarna gelap, buang air besar berwarna kecokelatan dan mata serta kulit kekuningan. Setelah semua gejala ini hilang, Anda mungkin terkena penyakit kuning. Hepatitis B dapat didiagnosis dengan tes darah sederhana [5] [6] .

Nutrisi Dan Hepatitis B

Penting untuk mengikuti pola makan yang sehat untuk hepatitis B. Pola makan yang buruk terkadang dapat menyebabkan masalah hati. Jika Anda mengonsumsi makanan berkalori tinggi, berat badan Anda mungkin bertambah dan kelebihan berat badan berdampak langsung pada penumpukan lemak di hati, yang disebut 'hati berlemak'. [7] .

Menjelang Hari Hepatitis Sedunia, kami telah membuat daftar beberapa tip diet sehat yang mungkin harus Anda ikuti jika Anda menderita hepatitis B.

1. Biji-bijian Utuh

Biji-bijian utuh yang tidak dimurnikan mengandung semua manfaat nutrisi dari biji-bijian. Ini termasuk dedak dan kuman. Biji-bijian utuh kaya akan vitamin B, serat, karbohidrat, mineral, dan protein. Biji-bijian kaya akan nutrisi penting seperti vitamin B6, vitamin E, magnesium, seng, dan tembaga. Orang dengan hepatitis B menderita karena energi rendah dan kelelahan karenanya, diet kaya bahan bakar dari biji-bijian dapat membantu [8] [9] .

Sertakan nasi merah, soba, oatmeal, roti gandum utuh, dan millet dalam makanan Anda.

2. Buah-buahan

Dokter menyarankan pasien hepatitis B untuk banyak mengkonsumsi buah-buahan. Apel, jeruk, anggur, dan pisang adalah beberapa di antaranya. Makan apel dapat membantu pasien hepatitis B untuk meningkatkan sistem kekebalan mereka, secara signifikan mengurangi kemungkinan menderita flu [10] .

Jeruk kaya akan vitamin C dan meningkatkan kemampuan tubuh untuk melawan bakteri, sehingga memungkinkan penderita hepatitis B pulih lebih cepat. Sangat cocok bagi penderita hepatitis B untuk mengonsumsi pisang, mengingat buah ini memiliki nilai kalori yang tinggi [sebelas] .

Mengkonsumsi anggur dapat membantu memulihkan kesehatan hati mereka, karena mengandung mineral seperti kalsium, kalium, fosfor, zat besi, protein, dan vitamin B1, B2, B6, C, dan flavonoid. [12] . Menurut Departemen Pertanian AS (USDA), wanita yang berusia lebih dari 30 tahun harus mengonsumsi sekitar satu setengah cangkir buah dan pria, dua cangkir setiap hari.

3. Sayuran

Bagi penderita hepatitis B, dianjurkan agar mereka makan sayur setiap hari tanpa henti. Sayuran berwarna-warni mengandung antioksidan yang dapat melindungi sel hati dari kerusakan yang merupakan bonus bagi penderita hepatitis B. [13] .

Menurut USDA, wanita yang berusia di atas 30 tahun harus mengonsumsi sekitar dua hingga dua setengah cangkir sayuran per hari dan pria, tiga cangkir sayuran. Adalah baik untuk mengonsumsi campuran beberapa sayuran daripada tetap berpegang pada satu sayuran tertentu [14] . Bayam, wortel, jamur dan jamur alami dapat banyak membantu, dan sayuran bertepung seperti kentang juga dapat dikonsumsi secara minimal.

4. Minyak Zaitun

Meskipun lemak harus dimasukkan ke dalam makanan Anda agar tetap sehat, Anda harus menghindari lemak trans yang sangat jenuh. Minyak tertentu, seperti minyak sawit, sangat jenuh [limabelas] . Alternatif yang baik adalah minyak zaitun. Disarankan oleh dokter untuk mengonsumsi setidaknya 2-3 sendok makan minyak zaitun. Cobalah untuk membuat salad dan saus makanan Anda dengan minyak zaitun yang diperas dingin. Minyak lain yang direkomendasikan untuk pasien hepatitis B adalah minyak canola dan minyak biji rami [16] .

5. Telur

Protein adalah blok bangunan penting yang dibutuhkan tubuh Anda untuk memperbaiki dan mengganti jaringan yang telah rusak. Telur merupakan sumber protein yang kaya dan aman dikonsumsi oleh penderita hepatitis B. [17] .

6. Daging Tanpa Lemak

Daging tanpa lemak juga merupakan bagian dari pola makan hati yang sehat dan dapat dikonsumsi oleh pasien hepatitis B, namun mereka harus memastikan bahwa mereka tidak makan daging merah. Ayam adalah pilihan terbaik di sini [18] .

7. Saya Produk

Meskipun produk kedelai memiliki banyak manfaat kesehatan dan juga merupakan bagian dari diet hati yang sehat, penting untuk diingat bahwa Anda tidak mengkonsumsinya dalam jumlah yang berlebihan, yang dapat berbahaya. Jumlah yang terbatas seharusnya bekerja dengan baik [19] .

Makanan lain yang merupakan diet sehat untuk pasien hepatitis B termasuk kacang-kacangan, biji-bijian, ikan, unggas, tahu, susu murni, yoghurt, dan keju.

Makanan Yang Harus Dihindari Untuk Hepatitis B.

Seseorang yang menderita hepatitis B harus menghentikan semua hal berikut dari makanannya [dua puluh] :

manfaat mengoleskan air mawar pada wajah

• Makanan olahan yang tinggi natrium (garam)
• Kerang mentah atau setengah matang (makanan seperti sushi)
• daging merah
• Seledri
• Tomat
• Rumput laut
• Kubis

Di Catatan Akhir…

Bagi penderita hepatitis B, disarankan untuk makan minimal tiga kali sehari. Jika Anda tidak dapat makan dalam jumlah yang tepat dengan tiga kali makan Anda, makanlah dalam porsi kecil sekitar 5-6 kali sehari.

Horoskop Anda Untuk Besok

Untuk Mengetahui

Kirimkan Saya Melalui Email Tunjukkan Di Situs