Kardiomiopati Hipertrofik: Gejala, Penyebab, Pengobatan dan Pencegahan Lihat Contoh Untuk Peringatan Cepat IZINKAN PEMBERITAHUAN Untuk Lansiran HarianJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual dan Signifikansi Festival Ini -
- Hina Khan Menggairahkan Dengan Eye Shadow Tembaga Hijau Dan Bibir Nude Mengkilap Dapatkan Tampilan Dalam Beberapa Langkah Sederhana!
- Ugadi Dan Baisakhi 2021: Merapikan Tampilan Meriah Anda Dengan Pakaian Tradisional Terinspirasi Selebriti
- Horoskop Harian: 13 April 2021
Jangan Lewatkan
- Anirban Lahiri percaya diri di depan RBC Heritage
- Daftar Semua Voucher Data Entry Level Dari Reliance Jio, Airtel, Vi, Dan BSNL
- Kumbh mela yang kembali dapat memperburuk pandemi COVID-19: Sanjay Raut
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Dari Pengadilan Meninggal Dunia Karena COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Skuter Listrik Pengiriman Komersial Berkecepatan Tinggi Diluncurkan Di India
- Jatuhnya Harga Emas Tak Terlalu Mengkhawatirkan NBFC, Perbankan Perlu Waspada
- Hasil Akhir Polisi CSBC Bihar 2021 Dinyatakan
- 10 Tempat Terbaik Untuk Dikunjungi Di Maharashtra Pada Bulan April
Pir - Manfaat Kesehatan Dari Buah Pir | BoldSkyPir adalah buah yang manis, renyah, dan lezat dengan bagian dalamnya yang berair. Pir sangat populer di seluruh belahan bumi utara karena kualitas gizinya yang unik. Pir itu bermacam-macam, yang paling umum adalah pir Asia. Pir Asia memiliki tekstur yang renyah dan konsistensi yang kokoh serta berwarna hijau.
Buah pir mengenyangkan dan memberikan manfaat kesehatan yang tak terhitung banyaknya. Buahnya memiliki kemampuan ampuh untuk melawan penyakit kronis dengan memasok antioksidan ke tubuh. Kandungan serat yang tinggi pada buah pir juga dapat menurunkan kolesterol.
Mereka mengandung fitonutrien yaitu polifenol anti kanker, flavonoid anti penuaan dan flavonoid anti inflamasi yang mengurangi sembelit, kolesterol tinggi, diabetes dan batu ginjal.
Pir juga dihargai karena manfaat pengobatannya dan mengandung berbagai vitamin dan mineral, yang meliputi tembaga, magnesium, mangan, vitamin B kompleks, kalium, vitamin C, dan vitamin K.
efek samping kopi hitam
Mari kita lihat fakta nutrisi tentang buah pir.
1. Tinggi Serat
Pir dikemas dengan serat dan akan memberi Anda 25-30 gram serat setiap hari. Serat memiliki nol kalori yang dapat dicerna dan membantu mempertahankan kadar gula darah yang sehat dan membuat Anda kenyang. Serat membantu mendetoksifikasi sistem, membantu mengatur kolesterol dan meningkatkan kesehatan usus dan pencernaan.
2. Meningkatkan Pencernaan
Buah pir dapat mengurangi kemungkinan sembelit, diare, dan buang air besar karena kandungan seratnya. Pir menyediakan 18 persen kebutuhan serat harian, yang membantu dalam proses pencernaan. Pir juga membantu mengikat agen penyebab kanker dan radikal bebas di usus besar dan melindungi organ dari efek merusak.
surya namaskar penurunan berat badan pdf
3. Penurunan Berat Badan
Buah pir merupakan salah satu buah yang rendah kalori dan mengandung gula alami. Satu buah pir mengandung sekitar 100 kalori, yang cukup untuk menurunkan berat badan. Jika Anda mencoba menurunkan berat badan, sertakan pir dalam makanan Anda karena akan memberi tubuh Anda serat dan energi. Serat akan membuat perut Anda kenyang untuk jangka waktu yang lebih lama.
4. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Pir mengandung vitamin C, antioksidan kuat yang melawan kerusakan akibat radikal bebas dan mengurangi stres oksidatif. Vitamin C diperlukan untuk melindungi DNA, menjaga metabolisme yang sehat, memperbaiki jaringan, dan menghentikan mutasi sel. Ini juga memiliki efek anti-penuaan dan meningkatkan sistem kekebalan Anda.
air tebu panas atau dingin
5. Meningkatkan Kesehatan Jantung
Pir memiliki kemampuan ampuh untuk menurunkan laju penyakit jantung. Fitokimia antioksidan yang ada dalam buah pir dapat menurunkan risiko penyakit kardiovaskular, serangan jantung, dan stroke. Ini juga membantu menjaga arteri Anda tetap bersih, mengurangi peradangan dan tingkat stres oksidatif yang tinggi.
6. Melawan Diabetes
Pir mengandung gula alami dalam bentuk fruktosa dan indeks glikemiknya rendah. Orang yang menderita diabetes bisa makan pir tanpa rasa khawatir. Mereka memiliki kemampuan untuk meningkatkan sensitivitas insulin, yang memainkan peran kunci dalam mengobati dan mencegah diabetes.
7. Menjaga Kesehatan Tulang
Pir adalah sumber vitamin K dan boron yang sangat baik. Jika Anda menderita kekurangan vitamin K, Anda mungkin rentan mengalami gangguan yang berhubungan dengan tulang. Itu karena vitamin K bekerja dengan mineral lain seperti fosfor, magnesium, dan kalsium yang mencegah kerusakan tulang dan mencegah osteoporosis.
8. Meningkatkan Sirkulasi Darah
Buah pir memiliki kandungan zat besi dan tembaga yang tinggi yang dapat mencegah anemia. Zat besi adalah mineral penting yang dibutuhkan untuk memproduksi sel darah merah dan tembaga membantu tubuh menyerap zat besi dan melepaskannya ke organ-organ penting tubuh, sehingga mengatur aliran darah dan meningkatkan sirkulasi.
9. Mengurangi Peradangan
Buah pir mengandung antioksidan dan flavonoid yang membantu mengurangi peradangan pada tubuh. Efek anti-inflamasi membantu menurunkan gejala radang sendi, asam urat, rheumatoid arthritis dan kondisi serupa lainnya. Selain itu, antosianin yang ada dalam buah pir juga dapat membantu melawan peradangan.
10. Mempercepat Proses Penyembuhan
Buah pir mengandung vitamin C dan asam askorbat yang mensintesis jaringan baru, yang mempercepat proses penyembuhan. Kadar asam askorbat yang tinggi dalam buah pir dapat memperbaiki pembuluh darah yang rusak yang mengurangi ketegangan pada jantung dan mencegah penyakit jantung berkembang.
cara menggunakan kunyit untuk memutihkan kulit
Bagikan artikel ini!
Jika Anda suka membaca artikel ini, bagikan dengan orang yang Anda cintai.
