Kardiomiopati Hipertrofik: Gejala, Penyebab, Pengobatan dan Pencegahan Lihat Contoh Untuk Peringatan Cepat IZINKAN PEMBERITAHUAN Untuk Lansiran HarianJust In
-
Hina Khan Menggairahkan Dengan Eye Shadow Tembaga Hijau Dan Bibir Nude Mengkilap Dapatkan Tampilan Dalam Beberapa Langkah Sederhana! -
- Ugadi Dan Baisakhi 2021: Merapikan Tampilan Meriah Anda Dengan Pakaian Tradisional Terinspirasi Selebriti
- Horoskop Harian: 13 April 2021
- Cheti Chand Dan Jhulelal Jayanti 2021: Tanggal, Persepuluhan, Muhurat, Ritual dan Signifikansi
Jangan Lewatkan
- DCGI menyetujui penggunaan darurat terbatas vaksin COVID-19 Rusia Sputnik V di India
- Pasar Sedikit Lebih Tinggi Setelah Pembantaian Hari Senin
- Analisis PBKS vs RR Stats: Sanju Samson mencetak IPL 2021 abad pertama
- Stiker WhatsApp Ugadi Atau Gudi Padwa: Cara Mengunduh, Berbagi Stiker Ugadi Di WhatsApp
- EKSKLUSIF! Aktris Laxmii Amika Menyimpan Rencana Gudi Padwa-nya: Saya Akan Membuat Puran Poli Sendiri Untuk Pertama Kalinya
- Hasil Akhir Polisi CSBC Bihar 2021 Dinyatakan
- Tes Bercak Skoda Octavia Generasi Berikutnya Tanpa Kamuflase: Segera Diluncurkan Di India
- 10 Tempat Terbaik Untuk Dikunjungi Di Maharashtra Pada Bulan April
Kesehatan Obat gangguan Penyembuhan Gangguan oi-Neha By Neha pada tanggal 2 Februari 2018 Bagaimana menghilangkan Sakit Kaki & Punggung secara permanen | Meringankan sakit pinggang dan tungkai. BoldskyApakah Anda sering menderita sakit kaki? Nyeri kaki adalah masalah umum yang dialami orang-orang dari semua kelompok umur. Nyeri dapat berkisar dari nyeri tumpul hingga sensasi menusuk yang parah, yang dapat terjadi pada salah satu atau kedua kaki Anda.
Terkadang, nyeri tungkai bisa terasa tidak nyaman dan mengganggu, sedangkan nyeri tungkai yang parah dapat memengaruhi mobilitas Anda atau membuat tungkai Anda sulit dibebani.
Berbagai penyebab nyeri kaki antara lain kram kaki, kejang otot, kelelahan otot, kekurangan nutrisi, dehidrasi atau berdiri dalam waktu lama. Terkadang, nyeri kaki bisa menjadi tanda ketegangan otot, patah tulang karena stres, dan kondisi medis tertentu lainnya.
Gejala nyeri kaki mungkin termasuk kelemahan, mati rasa atau kesemutan di kaki. Untuk meredakan nyeri di kaki Anda, berikut beberapa pengobatan rumahan sederhana untuk nyeri kaki.
1. Kompres Dingin
Nyeri kaki terkadang terjadi setelah aktivitas fisik yang berat dan hal ini menyebabkan kaki mati rasa. Oleskan kompres dingin untuk mengontrol pembengkakan dan peradangan.
- Bungkus beberapa es batu dengan handuk dan tempelkan di area yang terkena selama 10 hingga 15 menit.
- Ulangi ini beberapa kali dalam sehari.
2. Pijat
Memijat tungkai mempercepat pemulihan dari kerusakan otot yang menyebabkan nyeri tungkai. Ini juga meningkatkan sirkulasi darah di kaki.
minyak biji hitam untuk rambut beruban
- Gosokkan kelapa hangat atau minyak mustard ke area yang terkena.
- Pijat kaki Anda selama 10 menit dan lakukan ini 3 kali dalam sehari.
3. Kunyit
Obat rumahan lain yang efektif untuk sakit kaki adalah kunyit, yang memiliki antioksidan dan sifat anti-inflamasi.
- Campur satu sendok teh bubuk kunyit dengan minyak wijen hangat untuk membuat pasta.
- Oleskan di area yang terkena dan simpan selama 30 menit.
- Ulangi ini dua kali sehari.
4. Cuka Sari Apel
Cuka sari apel juga bisa membantu mengurangi rasa sakit di kaki Anda. Ini memiliki efek alkali yang membantu melarutkan kristal asam urat dalam darah.
- Tambahkan 2 cangkir cuka sari apel mentah ke dalam bak mandi berisi air. Rendam kaki yang terkena selama 30 menit.
5. Garam Epsom
Garam epsom mengandung magnesium, elektrolit penting yang membantu mengatur sinyal saraf dalam tubuh. Ini melemaskan otot dan membantu mengurangi rasa sakit di kaki.
- Tambahkan ½ cangkir garam Epsom ke dalam bak mandi air panas.
- Rendam kaki Anda selama 15 menit dan ulangi ini tiga kali seminggu.
6. Jus Ceri
Jus ceri mengandung sifat antioksidan dan anti-inflamasi yang membantu mencegah dan mengobati cedera dan nyeri jaringan lunak.
- Minum 1 cangkir jus ceri setiap hari atau makan segenggam ceri.
7. Jahe
Jahe mengandung sifat anti-inflamasi yang membantu mengurangi nyeri dan peradangan pada kaki dengan meningkatkan aliran darah di kaki.
- Minum teh jahe tiga kali sehari.
8. Lemon
Lemon adalah sumber antioksidan yang kaya yang dapat membantu meringankan sakit kaki.
cara menggosok wajah di rumah
- Tambahkan jus 1 lemon dan sedikit madu mentah ke dalam secangkir air hangat.
- Minum ramuan ini dua kali sehari.
9. Vitamin D.
Kekurangan vitamin D bisa menjadi penyebab sakit kaki dan sakit paha. Itu karena vitamin ini membantu mengatur dua mineral, kalsium dan fosfor, yang penting untuk fungsi otot.
- Paparkan tubuh Anda pada sinar matahari pagi selama 10 hingga 15 menit.
10. Kalium
Kekurangan kalium juga dapat menyebabkan nyeri kaki. Nutrisi penting ini diperlukan untuk fungsi otot dan saraf.
- Makan makanan yang kaya kalium seperti pisang, plum, kismis, jus tomat, dan kentang panggang.
11. Paket Panas
Menerapkan kompres panas pada area kaki yang terkena membantu mengendurkan otot yang kaku dan mengurangi rasa sakit.
- Letakkan bantal pemanas di area kaki yang nyeri.
- Oleskan secara merata selama 15 hingga 20 menit.
Bagikan artikel ini!
Jika Anda suka membaca artikel ini, bagikan dengan orang-orang terdekat Anda.
10 Manfaat Kesehatan Anggur Hitam
