Kardiomiopati Hipertrofik: Gejala, Penyebab, Pengobatan dan Pencegahan Lihat Contoh Untuk Peringatan Cepat IZINKAN PEMBERITAHUAN Untuk Lansiran HarianJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual dan Signifikansi Festival Ini -
- Hina Khan Menggairahkan Dengan Eye Shadow Tembaga Hijau Dan Bibir Nude Mengkilap Dapatkan Tampilan Dalam Beberapa Langkah Sederhana!
- Ugadi Dan Baisakhi 2021: Merapikan Tampilan Meriah Anda Dengan Pakaian Tradisional Terinspirasi Selebriti
- Horoskop Harian: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual dan Signifikansi Festival Ini Jangan Lewatkan
- Medvedev menarik diri dari Monte Carlo Masters setelah tes virus korona positif
- Wisnu Vishal dan Jwala Gutta akan menikah pada 22 April: Periksa detailnya di sini
- Kabira Mobility Hermes 75 Skuter Listrik Pengiriman Komersial Berkecepatan Tinggi Diluncurkan Di India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan, dan Bintang Selatan Lainnya Mengirim Keinginan Untuk Penggemar Mereka
- Jatuhnya Harga Emas Tak Terlalu Mengkhawatirkan NBFC, Perbankan Perlu Waspada
- Kewajiban AGR Dan Lelang Spektrum Terbaru Mungkin Mempengaruhi Sektor Telekomunikasi
- Hasil Akhir Polisi CSBC Bihar 2021 Dinyatakan
- 10 Tempat Terbaik Untuk Dikunjungi Di Maharashtra Pada Bulan April
Kami selalu merasa lelah dan lelah setelah menempuh perjalanan jauh. Otot kita sakit dan mungkin ada juga yang bengkak. Otot-otot cenderung menjadi kaku dan perih. Orang yang harus sering bepergian setiap hari mungkin menghadapi masalah ini segera setelah sampai di rumah.
6 Alasan Utama Nyeri Punggung Yang Harus Dihindari
Karena duduk lebih lama bersama, mungkin ada kejang dan kekakuan otot terutama pada mereka yang memiliki persendian yang lemah. Rasa sakitnya bisa berkisar dari ringan, sedang hingga parah. Mengonsumsi obat pereda nyeri dapat meredakan nyeri selama beberapa jam, tetapi nyeri dapat muncul kembali setelah obat hilang. Anda tidak perlu khawatir karena ada beberapa pengobatan rumahan yang dapat segera meredakan nyeri, kaku, dan peradangan.
Ada beberapa pengobatan rumahan yang efektif untuk mengurangi nyeri, kekakuan, dan kejang otot. Mereka aman digunakan dan bisa digunakan setiap hari untuk mendapatkan kelegaan setelah perjalanan jauh. Pengobatan alami ini meningkatkan sirkulasi darah dan menenangkan otot. Mereka juga mengendurkan kejang otot dan memberi Anda kelegaan langsung dari kelelahan juga.
daftar film hollywood romantis teratas
Pengobatan Rumahan Untuk Nyeri Tangan Dan Pergelangan Tangan
Lihatlah beberapa pengobatan rumahan yang efektif untuk meredakan nyeri tubuh dan kelelahan setelah bepergian.
minyak untuk pertumbuhan rambut lebih cepat
Jus Ceri
Jus ceri meredakan nyeri otot setelah perjalanan jauh. Antioksidan yang ditemukan dalam ceri yang disebut antosianin diyakini bekerja dengan mengurangi peradangan. Cobalah minum jus ceri asam untuk mengurangi rasa sakit dan peradangan.
Miliki Makanan Kaya Magnesium
Beberapa sumber makanan utama untuk magnesium adalah molase, labu dan biji labu (pepitas), bayam, lobak swiss, bubuk kakao, kacang hitam, biji rami, biji wijen, biji bunga matahari, almond dan kacang mete. Kadar magnesium yang rendah dalam tubuh dapat menyebabkan nyeri otot secara umum dan kram otot. Konsumsi suplemen magnesium. Anda bisa mulai dengan memasukkan makanan yang tinggi magnesium ke dalam makanan Anda.
Pijat Dengan Minyak Esensial
Minyak esensial bertindak sebagai anti-inflamasi, analgesik dan oleh karena itu, pijatan dengan minyak esensial bekerja secara efektif dalam meredakan nyeri tubuh. Pijat meningkatkan sirkulasi darah ke otot-otot yang memberikan kehangatan padanya dan juga membantu dalam menyebarkan asam laktat yang terbentuk. Minyak melemaskan otot dan mengurangi rasa sakit. Aroma minyak esensial membantu relaksasi mendalam dan penyembuhan alami tubuh. Minyak seperti pinus, lavender, jahe, dan peppermint terbukti sangat berguna dalam mengurangi nyeri otot.
Mandi Garam Epsom
Garam epsom atau magnesium sulfat adalah mineral alami yang mengurangi peradangan pada jaringan otot dan meredakan nyeri tubuh. Ini juga mengurangi nyeri otot dalam kondisi kronis seperti fibromyalgia. Untuk bak mandi tambahkan 1-2 cangkir garam Epsom ke bak mandi ukuran standar yang diisi dengan air hangat atau panas dan rileks di dalamnya selama 15-30 menit. Mandi juga membantu meredakan nyeri otot dan kram, merilekskan tubuh, dan meredakan stres.
Terapi Dingin
Terapi dingin juga dikenal sebagai cryotherapy termasuk mengoleskan es atau dingin ke situs yang terluka untuk mendapatkan bantuan. Ini sering digunakan untuk mengurangi nyeri otot. Menerapkan kompres es atau dingin memperlambat sirkulasi darah bagian yang menyakitkan sehingga mengurangi rasa sakit dan pembengkakan. Paket es, pijat es, paket gel, paket dingin kimiawi, semprotan vapocoolant adalah beberapa metode untuk menerapkan berbagai bentuk terapi dingin.
Terapi panas
Ini digunakan untuk mengobati nyeri seperti otot kaku, keseleo atau tegang dan kejang otot. Sebaiknya hindari terapi panas pada cedera akut karena dapat meningkatkan pembengkakan dan menyebabkan ketidaknyamanan. Panas meredakan nyeri otot, mengurangi kejang otot, dan melemaskan otot yang tegang. Terapi panas meliputi kompres panas, panas infra merah, lilin parafin, dan hidroterapi. Anda juga dapat mengunjungi fisioterapis untuk perawatan ini.
diet untuk gadis untuk menurunkan berat badan
Mandi Air Hangat Dan Dingin
Mandi air hangat dan dingin secara bergantian membantu meredakan nyeri dengan cepat. Ini meningkatkan sirkulasi darah dan mengurangi pembengkakan dan nyeri. Mandi air dingin mematikan rasa bagian yang sakit dan mengurangi rasa sakit sedangkan mandi air panas melemaskan otot, mengurangi kejang dan tingkat stres di seluruh tubuh. Menambahkan minyak esensial seperti lavender, kayu putih dan bergamot ke dalam air dapat memberikan manfaat tambahan.
Cuka Sari Apel (ACV)
ACV adalah pengobatan rumahan yang efektif untuk meredakan dan meredakan nyeri otot. Campur satu atau dua sendok makan dalam segelas air dan minum. Anda juga bisa mengoleskan cuka langsung pada area otot / kram yang sakit. Ini akan meredakan nyeri otot.
Cabe rawit
Anda dapat membuat pasta cabai rawit sendiri dengan mencampurkan 1/4 hingga 1/2 sendok teh cabai rawit dengan satu cangkir minyak zaitun atau minyak kelapa (hangat). Oleskan gosok ke area yang terkena, dan cuci tangan Anda setelah aplikasi. Jauhkan olesan dari mata, hidung dan mulut karena akan menyebabkan iritasi. Ini mengandung capsaicin (yang menghasilkan luka bakar pada cabai) yang menghilangkan rasa sakit dari arthritis, nyeri sendi dan otot dan nyeri otot umum.
tips mendekorasi rumah
Pijat Herbal
Tumbuhan tertentu memiliki tindakan anti-inflamasi dan menenangkan. Sedangkan obat gosok herbal (ekstrak herbal semi padat yang dioleskan seperti lotion, gel atau balsem) memiliki kemampuan menembus kulit dan jaringan serta membantu penyembuhan. Herbal seperti Arnica selalu digunakan untuk mengatasi keseleo dan nyeri otot, sedangkan herbal seperti St. John's wort telah digunakan untuk merilekskan kejang otot. Cakar setan adalah ramuan yang bertindak sebagai pereda nyeri alami dan meredakan nyeri dan nyeri otot terutama di punggung bawah dan leher. Lavender dan Rose Mary terkenal dengan efek aromaterapi dan meredakan nyeri otot.
Akupresur
Ini adalah metode ilmiah di mana titik-titik akupresur dalam tubuh dirangsang oleh tekanan untuk memberikan kelegaan. Rangsangan pada titik-titik ini disebut juga dengan titik-titik potensial. Melakukan hal ini memicu pelepasan Endorfin yang merupakan pereda nyeri alami yang meredakan nyeri otot. Ini juga membantu dalam relaksasi dan penyembuhan otot. Relaksasi otot dan peningkatan endorfin adalah cara cepat dan alami untuk meredakan nyeri otot.
