Kardiomiopati Hipertrofik: Gejala, Penyebab, Pengobatan dan Pencegahan Lihat Contoh Untuk Peringatan Cepat IZINKAN PEMBERITAHUAN Untuk Lansiran HarianJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual dan Signifikansi Festival Ini -
- Hina Khan Menggairahkan Dengan Eye Shadow Tembaga Hijau Dan Bibir Nude Mengkilap Dapatkan Tampilan Dalam Beberapa Langkah Sederhana!
- Ugadi Dan Baisakhi 2021: Merapikan Tampilan Meriah Anda Dengan Pakaian Tradisional Terinspirasi Selebriti
- Horoskop Harian: 13 April 2021
Jangan Lewatkan
- IPL 2021: Mengerjakan pukulan saya setelah diabaikan dalam lelang 2018, kata Harshal Patel
- Sharad Pawar akan keluar dari rumah sakit dalam 2 hari
- Jatuhnya Harga Emas Tak Terlalu Mengkhawatirkan NBFC, Perbankan Perlu Waspada
- Kewajiban AGR Dan Lelang Spektrum Terbaru Mungkin Mempengaruhi Sektor Telekomunikasi
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Kenang Merayakan Festival Menguntungkan Bersama Keluarganya
- Pemesanan Mahindra Thar Melintasi 50.000 Tonggak Sejarah Hanya Dalam Enam Bulan
- Hasil Akhir Polisi CSBC Bihar 2021 Dinyatakan
- 10 Tempat Terbaik Untuk Dikunjungi Di Maharashtra Pada Bulan April
Musim panas sudah dekat dan kita semua sudah merasakan panasnya. Menurut para ilmuwan iklim, suhu kemungkinan besar akan naik dalam beberapa bulan mendatang dan seiring dengan panas tersebut muncul tekanan panas atau panas tubuh, yang disebabkan oleh paparan suhu tinggi dalam waktu yang lama. [1] .
Panas tubuh yang berlebihan terjadi saat tubuh Anda tidak mampu mempertahankan kesejukan di bawah suhu. Namun, tubuh manusia pada umumnya mendingin dengan mengeluarkan keringat tetapi terkadang keringat saja tidak cukup. Panas tubuh bukanlah penyakit yang serius tetapi harus ditanggapi dengan serius agar tidak mempengaruhi kesehatan Anda secara ekstrim [dua] .
minyak kelapa untuk pertumbuhan rambut sebelum dan sesudah gambar
Simak beberapa pengobatan efektif untuk mengurangi panas tubuh dan menjaga tubuh tetap dingin.
latihan pernapasan untuk mengecilkan perut
1. Makan Buah & Sayuran Berair
Buah dan sayur yang kaya akan kandungan air dapat membantu menurunkan panas tubuh [4] . Konsumsi buah-buahan seperti semangka, melon dan delima untuk mengurangi panas tubuh dan juga untuk menjaga diri Anda tetap terhidrasi, dan tubuh Anda sejuk. [5] . Sayuran seperti mentimun dan bawang bombay ternyata juga bermanfaat untuk menurunkan panas tubuh [6] [7] . Sayuran berdaun hijau seperti bayam, seledri dan kangkung ini mengandung kandungan air yang tinggi, yang dapat bermanfaat bagi panas tubuh. [8] .
2. Cobalah Beberapa Benih
Variasi biji-bijian seperti fenugreek, poppy, dan adas sangat bagus untuk menurunkan panas tubuh Anda [9] . Ambil satu sendok makan biji fenugreek, rendam semalaman dalam segelas air dan minum di pagi hari untuk menurunkan panas tubuh Anda dengan cepat - ini juga berlaku untuk biji adas. [10] . Biji poppy dan biji adas juga memiliki efek mendinginkan tubuh yang membantu mengatur suhu [sebelas] . Anda bisa menikmati manfaat biji poppy dengan cara menggiling sedikit biji hitam menggunakan sedikit air untuk membuat pasta dan menambahkan sedikit garam ke dalamnya.
3. Minum Air Kelapa
Air kelapa adalah minuman terbaik untuk musim panas. Minum air kelapa adalah salah satu pengobatan rumahan terbaik untuk mengurangi panas tubuh dan melawan masalah kesehatan musim panas seperti dehidrasi dan infeksi musim panas. [12] . Minuman menyegarkan ini mengandung komposisi elektrolit yang sarat dengan nutrisi yang selanjutnya mengangkat energi seseorang [13] . Anda bisa minum segelas air kelapa setiap hari agar tubuh tetap sejuk.
4. Minum Ramuan Amla (Indian Gooseberry)
Kaya vitamin C, gooseberry India yang juga dikenal sebagai amla, dapat membantu mengurangi panas dalam tubuh Anda [14] . Campur satu porsi amla dengan empat porsi air. Tambahkan gula atau garam secukupnya dan minum setiap hari. Minum jus ini dua kali sehari sesuai dengan panas yang dihasilkan dalam tubuh Anda, dan ini akan membantu melepaskan panas dari tubuh dan membantu mencegah bisul panas, ruam dan jerawat. [limabelas] .
5. Minum Buttermilk
Sejak lama, buttermilk digunakan untuk mengatasi panas dalam tubuh [16] . Buttermilk juga bermanfaat bagi wanita yang menderita hot flashes dan masalah terkait keringat [17] . Buttermilk memberikan jumlah mineral dan vitamin yang tepat untuk tubuh. Minumlah buttermilk dua kali sehari untuk mengalahkan panasnya.
6. Minum Air Dingin
Salah satu obat paling sederhana untuk mengalahkan panas adalah minum air dingin. Begitu Anda merasakan ada perubahan suhu tubuh, ambillah segelas air dan minum [18] . Ini akan mencegah dehidrasi pada tubuh dan menghindari bertambah parah. Cara lainnya adalah dengan selalu menambahkan beberapa es batu ke dalam air agar mendingin untuk jangka waktu yang lebih lama.
7. Cobalah Mandi Peppermint (Pudina)
Peppermint memiliki efek mendinginkan yang membantu mengurangi panas tubuh secara instan [19] . Ambil beberapa lembar daun peppermint segar dan masukkan ke dalam sepanci air mendidih. Sekarang saring daunnya dan biarkan air menjadi dingin. Sekarang tambahkan air ini ke air mandi normal dan rendam dalam air ini selama 20-30 menit. Anda juga bisa menggunakan air untuk mandi biasa. Ulangi setiap hari untuk mengurangi panas dalam tubuh [dua puluh] . Makan daun mint atau minum jus daun mint juga bisa menurunkan suhu tubuh Anda [dua puluh satu] .
baking soda untuk hasil bekas jerawat
8. Oleskan Lidah Buaya Pada Tubuh Anda - Atau Minum
Menggunakan lidah buaya adalah salah satu pengobatan efektif yang membantu menjaga tubuh Anda tetap dingin [22] . Karena sifat pendinginan dalam lidah buaya, ini membantu menjaga suhu normal tubuh. Ekstrak beberapa gel lidah buaya segar dari tanaman dan gosokkan ke seluruh tubuh Anda. Ulangi ini setiap hari. Cara lain untuk memasukkan lidah buaya ke dalam rutinitas harian Anda adalah dengan minum jus lidah buaya segar setiap hari [2. 3] .
9. Oleskan Cendana
Kayu cendana mengandung sifat mendinginkan dan menenangkan yang membantu menjaga tubuh tetap sejuk dan tenang, terutama di musim panas [24] . Ambil dua sendok kayu cendana dan campur air untuk membuat pasta kental. Sekarang tambahkan beberapa tetes air mawar dan oleskan pasta ini ke dahi dan dada Anda. Biarkan masker cendana mengering (3-5 menit) dan bilas dengan air biasa.
10. Mandi Kaki Dingin
Cara cepat dan mudah untuk menurunkan suhu tubuh Anda, triknya adalah dengan menempatkan kaki Anda dalam pertempuran kaki yang dingin [25] . Tambahkan air dingin dan es batu ke dalam ember berisi air, rendam kaki Anda dan rendam hingga 20 menit. Anda dapat menambahkan beberapa tetes minyak esensial peppermint untuk efek pendinginan ekstra.
apakah es baik untuk kulit?
11. Cobalah Yoga
Tidak semua pose yoga bermanfaat bagi Anda, tetapi mempraktikkan pernapasan Sitali dapat memberikan efek pendinginan pada tubuh dan pikiran Anda. Teknik pernapasan ini membantu Anda untuk rileks secara mental dan fisik [26] .
Di Catatan Akhir…
Musim panas tidak bisa dihindari. Selalu aman untuk mempertimbangkan tip di atas untuk menghindari sengatan panas dan menurunkan suhu tubuh Anda sehingga Anda tidak berjuang dengan keringat berlebih dan tubuh kepanasan. Kenakan pakaian longgar berwarna cerah dengan bahan alami seperti katun atau linen.
Catatan : Jika suhu tubuh Anda tampaknya tinggi karena alasan yang tidak diketahui atau Anda tidak merasa tenang setelah mencoba beberapa pengobatan ini, silakan dapatkan bantuan medis.
