30 MANFAAT KESEHATAN LUAR BIASA DARI MINUM AIR KELAPA SETIAP HARI

Untuk Lansiran Cepat Berlangganan Sekarang

Kardiomiopati Hipertrofik: Gejala, Penyebab, Pengobatan dan Pencegahan Lihat Contoh Untuk Peringatan Cepat IZINKAN PEMBERITAHUAN Untuk Lansiran Harian

Just In

5 jam yang lalu Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual dan Signifikansi Festival Ini
6 jam yang lalu Hina Khan Menggairahkan Dengan Eye Shadow Tembaga Hijau Dan Bibir Nude Mengkilap Dapatkan Tampilan Dalam Beberapa Langkah Sederhana!
8 jam yang lalu Ugadi Dan Baisakhi 2021: Merapikan Tampilan Meriah Anda Dengan Pakaian Tradisional Terinspirasi Selebriti
11 jam yang lalu Horoskop Harian: 13 April 2021

Harus ditonton

Jangan Lewatkan

Rumah Kesehatan Kesehatan Kesehatan oi-Ria Majumdar By Ria Majumdar pada 8 Desember 2017

Air Kelapa | Manfaat Kesehatan | Jika Anda ingin tinggal selamanya, minumlah air kelapa setiap hari. Boldsky

Hanya ada sedikit minuman yang menyegarkan seperti air kelapa. Dan tidak ada yang lebih memuaskan daripada menyendok daging lembut, putih, dan lezat yang melapisi bagian dalam buah hijau besar ini, bukan?

cara mendapatkan bibir merah muda

Tapi tahukah Anda bahwa air kelapa jauh lebih unggul dari minuman olahraga dalam hal mengisi kembali elektrolit yang hilang, baik saat sakit atau setelah aktivitas berat?

Atau apakah minum air kelapa setiap hari dapat meningkatkan kesehatan kulit Anda dan memperbaiki warna kulit Anda?

Nah, sekarang kamu melakukannya.

Jadi, inilah 30 manfaat kesehatan dari minum air kelapa setiap hari!

# 1 Itu bisa melindungi hatimu.

Dari serangan jantung hingga hipertensi, berbagai penelitian menunjukkan bahwa minum air kelapa setiap hari dapat melindungi jantung dari penyakit dan masalah lainnya.

# 2 Ini dapat meningkatkan metabolisme Anda.

Manfaat penurunan berat badan dari minum air kelapa setiap hari karena kandungan elektrolitnya yang tinggi, terutama mangan yang diketahui dapat meningkatkan metabolisme dan meningkatkan jumlah lemak yang dibakar di tubuh Anda sepanjang hari.

# 3 Dapat mencegah batu ginjal.

Batu ginjal terutama berkembang pada mereka yang minum terlalu sedikit air, atau yang memiliki terlalu banyak protein tanpa cukup air untuk membuang racun yang terbentuk karenanya.

Dan karena air kelapa telah dibuktikan oleh sains lebih baik daripada air untuk tubuh Anda (Anda membacanya dengan benar!), Meminum setidaknya satu gelas setiap hari dapat secara drastis meningkatkan fungsi penghilang racun pada ginjal Anda dan mencegah kristal asam urat yang berbahaya. dari terakumulasi di tubulusnya.

# 4 Dapat membalikkan dehidrasi.

Masalah dehidrasi ada dua.

Pertama, ini memperlambat fungsi tubuh Anda secara drastis, termasuk fungsi sistem kardiovaskular Anda. Dan kedua, itu berdampak negatif pada keseimbangan elektrolitik tubuh Anda.

Itulah mengapa minum air kelapa daripada air biasa adalah ide yang lebih baik selama dehidrasi karena akan mengisi kembali Anda dengan air serta elektrolit yang hilang.

Tidak heran para atlet dan pengunjung gym lebih memilih minuman ini sebagai minuman pasca-latihan akhir-akhir ini!

# 5 Ini bagus untuk saluran pencernaan Anda.

Air kelapa memiliki sedikit kalori di dalamnya tetapi kaya akan mineral esensial dan serat larut, yang semuanya diketahui dapat meningkatkan kesehatan usus dan memperkuat saluran pencernaan Anda.

Padahal, mengonsumsi air yang terkandung dalam satu buah kelapa akan langsung membuat Anda merasa lebih ringan, segar, dan mematikan rasa lapar Anda!

# 6 Dapat meredakan kram otot.

Ada banyak alasan mengapa kita mengalami kram otot. Dan salah satunya adalah kadar kalium yang rendah dalam darah kita. Dan karena air kelapa kaya akan potasium, meminumnya dapat membantu meredakan kram dan nyeri otot Anda.

23 Cara Mencegah Kram Otot

# 7 Ini bisa memberi Anda tulang yang kuat dan sehat.

Air kelapa kaya akan kalsium dan magnesium, keduanya merupakan mineral penting yang dibutuhkan untuk memperkuat tulang Anda. Faktanya, penelitian telah menunjukkan korelasi positif antara minum air kelapa setiap hari dan perkembangan tulang yang kuat dari waktu ke waktu.

# 8 Ini dapat membantu Anda menurunkan berat badan.

Anda bisa bekerja keras di gym selama berjam-jam dan tetap gemuk jika diet Anda tidak tepat. Dan air kelapa dapat membantu Anda mengatasi hal itu dengan mengurangi keinginan makan sebelum waktunya dan membuat Anda kenyang untuk jangka waktu yang lebih lama, sehingga Anda mengonsumsi lebih sedikit kalori sepanjang hari.

# 9 Ini anti diabetes.

Air dari satu kelapa lembut mengandung sekitar 5 g gula alami di dalamnya, tetapi bukannya meningkatkan gula darah Anda, ini memiliki efek sebaliknya untuk menurunkan gula darah Anda. Karena itulah meminum air kelapa sangat bermanfaat bagi mereka yang menderita diabetes.

Ingatlah untuk tidak berlebihan, karena dapat menyebabkan episode hipoglikemik!

# 10 Ini mengurangi kecenderungan pembentukan gumpalan.

Penelitian menunjukkan bahwa mereka yang mengonsumsi air kelapa telah mengurangi kecenderungan terjadinya penggumpalan dalam darahnya.

Dan sementara efek ini tidak terlalu terasa menjadi penyebab kekhawatiran pada orang kebanyakan, ketika dikonsumsi oleh mereka yang telah menjalani transplantasi organ, efek ini bisa sangat bermanfaat.

# 11 Dapat menurunkan tekanan darah Anda.

Jika Anda seorang penderita hipertensi, Anda bisa bersuka cita sekarang karena air kelapa terbukti memiliki efek positif pada tekanan darah Anda.

# 12 Ini dapat mengurangi kolesterol jahat dalam darah Anda dan meningkatkan tingkat kolesterol baik yang sehat untuk jantung.

Penelitian telah menunjukkan bahwa air kelapa mampu mengurangi tingkat lipoprotein densitas sangat rendah (VLDL) dan kolesterol LDL, yang terutama bertanggung jawab menyebabkan aterosklerosis dan pengerasan arteri, serta meningkatkan konsentrasi kolesterol HDL yang menyehatkan jantung, yang mana membawa lemak menjauh dari organ vital Anda dan menyimpannya di pinggiran tubuh Anda.

# 13 Dapat menggantikan elektrolit selama diare.

Orang yang menderita diare wajib diberikan oralit (larutan rehidrasi oral) untuk mencegah syok dan kematian. Dan air kelapa dapat menggantikan kebutuhan akan larutan sintetis ini, karena mengandung semua elektrolit yang Anda butuhkan untuk menjaga sistem Anda tetap aktif dan berjalan serta mencegahnya rusak.

# 14 Ini minuman detoks yang enak!

Dari membuang racun di hati Anda ke yang ada di ginjal Anda, air kelapa benar-benar minuman ajaib dalam hal detoksifikasi tubuh Anda dari radikal bebas dan produk limbah.

Jadi ingatlah setelah Anda kembali dari liburan wining dan makan besar.

# 15 Ini dapat meningkatkan energi Anda secara instan.

Ingat bagaimana kami mengatakan di awal artikel ini bahwa air kelapa telah terbukti secara ilmiah lebih baik daripada minuman olahraga? Itulah yang kami maksudkan ketika kami mengatakan bahwa ini adalah pendorong energi instan!

# 16 Dapat menyembuhkan mabuk Anda!

Kita menjadi mabuk setelah semalaman minum minuman keras karena alkohol membuat tubuh kita dehidrasi dan memberi banyak beban pada hati kita untuk menghilangkan akumulasi limbah beracun. Dan dari situlah air kelapa masuk.

Karena minuman ini lebih baik dalam merehidrasi tubuh kita daripada air biasa, minum segelas tinggi selama mabuk hampir dapat secara instan meredakan ketidaknyamanan kita dan juga menyembuhkan mual yang menyertainya.

# 17 Dapat mengobati sakit kepala.

Jika Anda sering mengalami sakit kepala atau migrain, maka Anda harus menambahkan air kelapa ke dalam menu harian Anda, karena dehidrasi adalah penyebab paling umum dari sakit kepala.

# 18 Dapat melindungi otak Anda dari demensia dan Alzheimer.

Trans-zeatin, senyawa yang ditemukan dalam air kelapa memiliki kemampuan untuk melindungi otak Anda dari degenerasi yang disebabkan oleh usia dan kehilangan ingatan. Jika itu bukan alasan yang cukup baik untuk menambahkan minuman ini ke repertoar harian Anda, maka kami tidak tahu apa itu!

# 19 Ini adalah alternatif yang lebih baik untuk kopi dan teh.

Jika Anda minum kopi atau teh secara teratur, kemungkinan besar Anda mulai meminumnya karena efeknya yang merangsang otak di pagi hari, tetapi sekarang menjadi sangat bergantung padanya.

Jika itu membuat Anda khawatir, ikuti saran kami dan beralihlah ke air kelapa sebagai gantinya. Minuman sejuk dan penambah energi ini akan menstimulasi pikiran Anda secara instan (seperti teh atau kopi), tetapi tidak akan memiliki efek samping seperti minuman tersebut.

# 20 Ini dapat melindungi usus Anda dari bakteri berbahaya.

Air kelapa memiliki peptida antimikroba di dalamnya yang dapat melawan bakteri seperti E. coli, P. aeruginosa, B. subtilis dan S. aureus - bakteri yang resistan terhadap berbagai obat yang bertanggung jawab atas sebagian besar kasus keracunan makanan.

# 21 Ini dapat meningkatkan kekebalan Anda.

Minum air kelapa secara rutin dapat meningkatkan kekebalan tubuh karena kandungan vitamin C yang terkandung di dalamnya yang merupakan vitamin vital untuk kesehatan sel imun Anda.

Plus, air kelapa memiliki banyak antioksidan di dalamnya yang juga membantu menjaga kesehatan Anda secara keseluruhan dengan mencegah kerusakan organ oleh radikal bebas.

# 22 Ini dapat membantu Anda tidur lebih nyenyak di malam hari.

Air kelapa mengandung GABA, sebuah neurotransmitter, di dalamnya yang memiliki kemampuan untuk mengendurkan otot dan mengurangi kecemasan. Jadi, jika Anda menderita insomnia, minumlah segelas minuman ini setelah makan malam untuk membantu Anda tidur lebih nyenyak.

# 23 Itu dapat meningkatkan daya ingat dan daya ingat Anda.

Penelitian yang dilakukan pada anak-anak menunjukkan bahwa mereka yang mengonsumsi air kelapa secara teratur memiliki daya ingat dan daya ingat yang lebih baik dibandingkan dengan anak-anak lain seusianya. Jadi, jika ingatan Anda lesu untuk sementara waktu sekarang, pertimbangkan untuk menambahkan air kelapa ke makanan harian Anda untuk memberinya dorongan yang sangat dibutuhkan.

# 24 Itu bisa melawan depresi.

Air kelapa mengandung magnesium dalam jumlah tinggi (hampir 60 mg), yang dikenal dengan kemampuan melawan depresi. Jadi meminum minuman ini setiap hari pasti dapat mengangkat suasana hati Anda dan mencegah timbulnya depresi.

# 25 Ini sangat baik untuk ibu hamil dan menyusui.

Kelelahan, kram otot, dan tekanan darah tinggi hanyalah beberapa masalah yang biasa dihadapi ibu hamil. Dan minum air kelapa setiap hari selama periode ini sangat bermanfaat, karena memiliki kemampuan untuk meredakan semua gejala ini.

# 26 Dapat meredakan demam tinggi.

Itu benar. Efek mendinginkan air kelapa pada tubuh efektif bahkan ketika seseorang menderita demam tinggi.

# 27 Dapat mengobati refluks asam dan gastritis.

Penyakit gastrointestinal reflux (a.k.a, GERD) dan gastritis mungkin tidak nyaman karena jantung terasa terbakar dan ketidaknyamanan yang ditinggalkannya, tetapi dalam jangka panjang, diketahui menyebabkan kanker perut dan Barrett's Eophagus.

Jadi jika Anda menderita refluks asam, Anda harus menambahkan air kelapa ke makanan harian Anda, karena dapat menetralkan kelebihan asam yang diproduksi di usus Anda.

# 28 Dapat mengurangi tanda-tanda penuaan.

Dari keriput hingga bintik-bintik liver, meminum air kelapa setiap hari dapat membantu Anda menghilangkan tanda-tanda penuaan.

Ini karena air kelapa mengandung antioksidan dalam jumlah tinggi yang mampu membasmi radikal bebas dari tubuh Anda dan membuat kulit Anda lembut dan kenyal.

# 29 Dapat mencerahkan warna kulit Anda.

Meskipun meminum air kelapa tidak akan membuat Anda adil jika Anda dilahirkan berkulit gelap, meminumnya secara teratur akan mencegah kulit Anda dari penyamakan di bawah terik matahari.

# 30 Dapat meningkatkan kesehatan rambut Anda dan mencegah rambut rontok.

Kalium yang terkandung di dalam air kelapa merupakan nutrisi yang sangat penting untuk folikel rambut. Itulah mengapa, meminum air kelapa setiap hari adalah cara yang bagus untuk memberi Anda rambut yang indah berkilau dan halus!