Anda mencoba minum jus ceri asam. Anda telah menghitung lebih banyak domba daripada yang pernah ada di planet ini. Namun, di sinilah Anda, berbaring terjaga di tempat tidur, menghitung mundur jam-jam berharga sampai Anda harus bangun untuk hari itu. Sebelum Anda mengundurkan diri ke malam tanpa tidur, coba tonton salah satu video YouTube ini. Kami berani bertaruh Anda akan tertidur sebelum kredit bergulir.
TERKAIT : 6 Makan Malam Terbukti Secara Ilmiah Membantu Anda Mendapatkan Tidur Malam yang Lebih Baik
ASMR
Pertama kali diciptakan pada tahun 2010, istilah ASMR (Autonomous Sensory Meridian Response) sulit dijelaskan dengan kata-kata tetapi lebih mudah dipahami setelah Anda mengalaminya. Pada dasarnya, ini adalah sensasi yang diinduksi audio dan visual yang mirip dengan rasa dingin yang Anda dapatkan ketika Anda mendengar suara yang sangat indah. Genrenya cukup luas, dengan video mulai dari taman pasir seperti di atas hingga garis batas yang menyeramkan simulasi penata rias yang memberi kami mimpi buruk tetapi tampaknya membuat orang lain tertidur.
napflix
Bukan video tertentu, tapi napflix mengkurasi video paling membosankan di YouTube untuk kesenangan menonton sebelum tidur. Buka saja situsnya, klik sesuatu yang menurut Anda akan membuat Anda tertidur (pikirkan: Final Catur Dunia 2013; Matthew McConaughey Watching Rain atau The Wonderful World of Tupperware) dan rasakan mata Anda mulai berat.
Meditasi Terpandu
Meditasi teratur telah dikaitkan dengan peningkatan kualitas tidur, tetapi jika Anda bukan meditator biasa, versi terpandu di YouTube masih dapat memberikan keajaiban. Banyak yang hanya sekitar satu jam, tetapi Anda akan tertidur sebelum itu. Anggap ini sebagai Savasana paling santai dalam hidup Anda—saat ketika Anda benar-benar mulai mendengkur di tengah kelas yoga yang penuh sesak.
TERKAIT : 8 Hal Yang Mungkin Terjadi Jika Anda Mulai Bermeditasi
Binaural Beats
Binaural beats adalah ilusi pendengaran yang terjadi ketika nada yang berbeda dimainkan ke setiap telinga secara bersamaan. Idenya adalah bahwa pikiran bawah sadar Anda akan mengisi celah di antara mereka. Tidak ada bukti ilmiah untuk membuktikan, seperti yang diklaim oleh beberapa loyalis, bahwa binaural beats dapat meningkatkan fungsi otak atau membawa Anda ke kondisi kesadaran yang berubah, tetapi kami secara tidak ilmiah dapat mengonfirmasi bahwa video ini sangat menenangkan dan kondusif untuk tertidur.
Suara Alam
Tidak semewah atau ilmiah (atau pseudo-ilmiah) seperti ketukan yang direkayasa atau ASMR semi-menyeramkan, tetapi hutan hujan, kicau burung, dan badai petir adalah beberapa soundtrack pilihan kami untuk tertidur. Tidak percaya kami? Video di atas memiliki lebih dari 18 juta tampilan di YouTube, jadi pasti ada sesuatu tentang suara laut yang menenangkan yang tertawa di hadapan sulit tidur.
TERKAIT : Tidur Bersih Adalah Tren Kesehatan Baru yang Perlu Anda Coba
