Kardiomiopati Hipertrofik: Gejala, Penyebab, Pengobatan dan Pencegahan Lihat Contoh Untuk Peringatan Cepat IZINKAN PEMBERITAHUAN Untuk Lansiran HarianJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual dan Signifikansi Festival Ini -
- Hina Khan Menggairahkan Dengan Eye Shadow Tembaga Hijau Dan Bibir Nude Mengkilap Dapatkan Tampilan Dalam Beberapa Langkah Sederhana!
- Ugadi Dan Baisakhi 2021: Merapikan Tampilan Meriah Anda Dengan Pakaian Tradisional Terinspirasi Selebriti
- Horoskop Harian: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual dan Signifikansi Festival Ini Jangan Lewatkan
- Medvedev menarik diri dari Monte Carlo Masters setelah tes virus korona positif
- Wisnu Vishal dan Jwala Gutta akan menikah pada 22 April: Periksa detailnya di sini
- Kabira Mobility Hermes 75 Skuter Listrik Pengiriman Komersial Berkecepatan Tinggi Diluncurkan Di India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan, dan Bintang Selatan Lainnya Mengirim Keinginan Untuk Penggemar Mereka
- Jatuhnya Harga Emas Tak Terlalu Mengkhawatirkan NBFC, Perbankan Perlu Waspada
- Kewajiban AGR Dan Lelang Spektrum Terbaru Mungkin Mempengaruhi Sektor Telekomunikasi
- Hasil Akhir Polisi CSBC Bihar 2021 Dinyatakan
- 10 Tempat Terbaik Untuk Dikunjungi Di Maharashtra Pada Bulan April
Bagi siapa pun, bisepnya ketika dipompa menunjukkan tingkat kebugaran yang dia banggakan. Lengan kurus pasti tidak disukai, sesuatu yang semua orang, setidaknya wanita, akan setuju. Siapa yang tidak ingin otot bisep kekar, sobek, dan dipompa? Kedengarannya seperti prospek yang sangat menarik, terutama jika wanita di sekitarnya harus terhuyung-huyung. Artikel ini menjawab pertanyaan paling dasar- 'bagaimana membangun bisep besar', 'bagaimana mendapatkan bisep yang dipompa' dan 'bagaimana mendapatkan bisep yang sobek'.
CARA UNTUK MEMILIKI PRIA BOOBS DENGAN CEPAT
Tahukah Anda bahwa membangun bisep yang lebih besar hanya dalam dua minggu? Kedengarannya menarik, bukan? Baiklah, lanjutkan membaca sampai sekarang itu bisa dilakukan ..
Sirkuit Latihan Untuk Tubuh Bagian Atas
Ini harus dilakukan setidaknya 2 hari dalam seminggu jika Anda ingin membangun bisep yang lebih besar. Latihan sirkuit pada dasarnya melibatkan latihan di dada, punggung dan bahu. Untuk semua latihan yang melibatkan ketiga area tubuh bagian atas ini, lengan Anda ikut berperan. Jika Anda juga ingin menghilangkan massa, sedikit latihan kardio yang diikuti dengan latihan sirkuit akan membantu menumbuhkan otot di area lain selain memompa lengan Anda.
Satu Hari Khusus Untuk Senjata
Cadangan satu hari dalam seminggu hanya untuk lengan Anda. Penting bahwa hari ini tidak didahului atau diganti dengan latihan sirkuit. Jika latihan lengan Anda dilakukan secara berurutan atau didahului dengan latihan sirkuit, ada kemungkinan otot terbakar bersamaan dengan pembakaran lemak. Jadi, ingin mendapatkan bisep yang dipompa, ingatlah poin penting ini.
Cari Tahu Latihan Yang Paling Cocok Untuk Anda
Tubuh setiap orang memberikan respon yang berbeda, karena setiap individu memiliki komposisi serat yang berbeda pada otot dan panjang otot yang berbeda. Pilih latihan yang paling cocok untuk Anda. Berkonsultasilah dengan pelatih untuk mengetahui lebih banyak. Jangan salah paham bahwa hanya latihan lengan yang berkontribusi pada bisep yang lebih besar.
Melatih Lengan, Melanjutkan Latihan Lainnya
Fokus pada lengan Anda setiap hari ketiga. Anda bisa melakukan senam lengan bawah bersama dengan senam lainnya. Selain itu, lanjutkan dengan latihan lain yang melatih dada, kaki, punggung, dan bahu Anda pada hari-hari Anda tidak melakukan latihan sirkuit dan latihan lengan.
Kardio Untuk Mengurangi Kalori Yang Tidak Diperlukan
Ada satu hal penting yang harus Anda perhatikan jika Anda ingin melatih otot bisep - fokuslah untuk menjadi lebih ramping jika Anda belum melakukannya. Latihan kardio sangat membantu - tampak lebih ramping secara otomatis membuat bisep Anda terlihat lebih besar dan besar. Pada hari-hari yang Anda dedikasikan untuk latihan sirkuit, fokuskan juga pada kardio. Melakukan cardio 3 hari seminggu bersama perut dapat meningkatkan hasil yang positif.
Gunakan Beban yang Lebih Berat Secara Progresif
Tip penting untuk membangun bisep yang lebih besar adalah dengan mengangkat beban yang lebih berat, dan itu juga secara progresif. Lakukan variasi yang berbeda untuk memaksimalkan hasil.
