Kardiomiopati Hipertrofik: Gejala, Penyebab, Pengobatan dan Pencegahan Lihat Contoh Untuk Peringatan Cepat IZINKAN PEMBERITAHUAN Untuk Lansiran HarianJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual dan Signifikansi Festival Ini -
- Hina Khan Menggairahkan Dengan Eye Shadow Tembaga Hijau Dan Bibir Nude Mengkilap Dapatkan Tampilan Dalam Beberapa Langkah Sederhana!
- Ugadi Dan Baisakhi 2021: Merapikan Tampilan Meriah Anda Dengan Pakaian Tradisional Terinspirasi Selebriti
- Horoskop Harian: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual dan Signifikansi Festival Ini Jangan Lewatkan
- IPL 2021: Mengerjakan pukulan saya setelah diabaikan dalam lelang 2018, kata Harshal Patel
- Sharad Pawar akan keluar dari rumah sakit dalam 2 hari
- Jatuhnya Harga Emas Tak Terlalu Mengkhawatirkan NBFC, Perbankan Perlu Waspada
- Kewajiban AGR Dan Lelang Spektrum Terbaru Mungkin Mempengaruhi Sektor Telekomunikasi
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Kenang Merayakan Festival Menguntungkan Bersama Keluarganya
- Pemesanan Mahindra Thar Melintasi 50.000 Tonggak Sejarah Hanya Dalam Enam Bulan
- Hasil Akhir Polisi CSBC Bihar 2021 Dinyatakan
- 10 Tempat Terbaik Untuk Dikunjungi Di Maharashtra Pada Bulan April
Apakah Anda lelah mencoba membeli pakaian pecundang yang tidak menarik Anda hanya karena Anda ingin menyembunyikan perut buncit Anda? Apakah Anda merasa tidak bisa melihat kaki Anda lagi ketika Anda melihat ke bawah karena perut Anda semakin membesar?
Jika ya, Anda pasti perlu berusaha untuk menghilangkan lemak perut yang membandel karena tidak hanya mengganggu tetapi juga tidak sehat!
berapa banyak surya namaskar yang harus dilakukan dalam sehari
Seperti yang mungkin sudah kita ketahui, memiliki lemak berlebih pada tubuh, terutama di sekitar daerah perut dapat menimbulkan sejumlah komplikasi kesehatan.
Kelebihan lemak perut telah diketahui menjadi akar penyebab penyakit seperti nyeri sendi (terutama nyeri lutut), kehilangan keseimbangan dan koordinasi saat bergerak, masalah pencernaan seperti gas, keasaman, tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, masalah jantung, penyakit hati, batu empedu, diabetes dan bahkan beberapa jenis kanker.
Selain menyebabkan masalah kesehatan fisiologis, kelebihan lemak perut juga dapat menyebabkan masalah psikologis seperti depresi, yang disebabkan oleh tingkat kepercayaan diri yang rendah dan stres terhadap penampilan seseorang.
Sekarang, kita tahu bahwa untuk menghilangkan sel lemak dari tubuh, diperlukan kombinasi pola makan yang sehat dan olahraga yang rutin.
Namun, beberapa orang justru tidak punya waktu untuk berolahraga. Dalam kasus seperti itu, beberapa trik dapat diikuti untuk mengurangi lemak perut bersama dengan diet rendah lemak yang ketat.
Lihat di sini:
1. Konsumsi probiotik
2. Kurangi garam
siapa gadis tercantik di indonesia?
3. Hindari mengunyah permen karet
4. Kurangi alkohol
5. Periksakan hormon Anda
6. Hindari sayuran silangan
7. Menghilangkan sembelit
1. Konsumsi Probiotik
Jika Anda ingin menghilangkan lemak perut dengan cepat, tanpa banyak olahraga, bersama dengan diet sehat dan rendah lemak, penting juga untuk menjadikan probiotik sebagai bagian utama dari makanan harian Anda. Probiotik, seperti yoghurt Yunani, memiliki kemampuan untuk meningkatkan produksi bakteri sehat di perut.
Ini tidak hanya membantu membakar sel-sel lemak di daerah perut dengan cepat tetapi juga dapat mengurangi kembung dengan meningkatkan kesehatan usus Anda, sehingga membuat perut Anda rata!
minyak rambut terbaik di dunia
2. Potong Garam
Sedikit garam yang ditambahkan ke hidangan apa pun membuatnya lebih enak dan sejujurnya, tanpa tambahan garam dan sedikit bumbu dasar, makanan bisa menjadi hambar. Namun, jika Anda ingin menghilangkan lemak perut dan perut kembung, maka Anda harus melakukan upaya sadar untuk meminimalkan konsumsi garam sebanyak mungkin, karena makanan asin adalah salah satu penyebab utama penumpukan lemak perut dan kembung yang menyebabkan air. penyimpanan.
3. Hindari Mengunyah Permen
Ini adalah hal-hal kecil yang penting, bahkan jika menyangkut lemak perut. Kebiasaan tertentu yang kita lakukan, seperti mengunyah permen karet setiap hari, dapat meningkatkan lemak perut secara diam-diam. Kebanyakan permen karet mengandung banyak gula, bahkan yang mengklaim memiliki pemanis buatan, jadi, sebaiknya hilangkan kebiasaan ini dan kunyahlah sesuatu yang lebih sehat, seperti kacang-kacangan, cengkih, atau kayu manis.
4. Kurangi Alkohol
Istilah 'perut buncit' ada karena suatu alasan, karena alkohol, khususnya bir merupakan salah satu faktor utama yang berkontribusi pada penumpukan lemak di perut dengan sangat cepat. Jadi, mengurangi konsumsi alkohol atau bahkan sepenuhnya menghentikan kebiasaan tersebut secara alami dapat mengurangi lemak perut, tanpa olahraga. Berhenti mengonsumsi alkohol juga dapat membantu meningkatkan kesehatan Anda secara umum.
5. Uji Hormon Anda
Seringkali, bahkan jika Anda memiliki pola makan yang sehat dan kebiasaan gaya hidup sehat, Anda mungkin memperhatikan bahwa lemak perut Anda tidak berkurang. Dalam kasus seperti itu, mungkin ada fluktuasi hormonal tertentu yang terjadi di dalam tubuh, yang perlu diuji dan dirawat oleh dokter. Ini secara alami dapat mengurangi lemak perut setelah perawatan.
6. Hindari Sayuran Salib
Studi penelitian telah menunjukkan bahwa memotong sayuran silangan, seperti kubis, brokoli, kembang kol, dll., Dari makanan Anda dapat mengurangi lingkar pinggang dan lemak perut secara alami, karena mengandung senyawa yang dikenal sebagai raffinose, yang diketahui menyebabkan peningkatan lemak perut. dan gas, saat memecah makanan di perut.
penggunaan telur di rambut
7. Menghilangkan Sembelit
Jika Anda adalah seseorang yang kesulitan buang air kecil setiap hari dan sering mengalami sembelit, maka Anda harus berusaha dan mendapatkan bantuan yang tepat karena sembelit juga dapat menyebabkan peningkatan lemak perut dan kembung di perut. jangka panjang!
