Kardiomiopati Hipertrofik: Gejala, Penyebab, Pengobatan dan Pencegahan Lihat Contoh Untuk Peringatan Cepat IZINKAN PEMBERITAHUAN Untuk Lansiran HarianJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual dan Signifikansi Festival Ini -
- Hina Khan Menggairahkan Dengan Eye Shadow Tembaga Hijau Dan Bibir Nude Mengkilap Dapatkan Tampilan Dalam Beberapa Langkah Sederhana!
- Ugadi Dan Baisakhi 2021: Merapikan Tampilan Meriah Anda Dengan Pakaian Tradisional Terinspirasi Selebriti
- Horoskop Harian: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual dan Signifikansi Festival Ini Jangan Lewatkan
- Pelatih Amerika memimpin kursus bahasa Inggris untuk pendidik India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan, dan Bintang Selatan Lainnya Mengirim Keinginan Untuk Penggemar Mereka
- IPL 2021: Mengerjakan pukulan saya setelah diabaikan dalam lelang 2018, kata Harshal Patel
- Jatuhnya Harga Emas Tak Terlalu Mengkhawatirkan NBFC, Perbankan Perlu Waspada
- Kewajiban AGR Dan Lelang Spektrum Terbaru Mungkin Mempengaruhi Sektor Telekomunikasi
- Pemesanan Mahindra Thar Melintasi 50.000 Tonggak Sejarah Hanya Dalam Enam Bulan
- Hasil Akhir Polisi CSBC Bihar 2021 Dinyatakan
- 10 Tempat Terbaik Untuk Dikunjungi Di Maharashtra Pada Bulan April
Minuman Kesehatan Pagi | Manfaat Kesehatan | Jatuhkan teh, minumlah minuman sehat ini di pagi hariSeperti apa ritual pagi Anda? Apakah ini semua tentang mandi sebentar, makan sebentar, dan bergegas ke tempat kerja? Jika ini adalah rutinitas pagi Anda, Anda perlu melakukan beberapa perubahan dengan meminum sesuatu yang sehat di pagi hari. Artikel ini akan memberi tahu Anda apa yang harus Anda minum di pagi hari.
Saat Anda tidur, tubuh Anda tidak mendapatkan cairan yang diperlukan. Oleh karena itu, ketika Anda bangun di pagi hari, penting untuk menghidrasi tubuh Anda dengan minuman sehat, bukan kopi atau teh.
Ritual pagi penting pertama adalah minum segelas air setelah bangun tidur. Ada juga minuman sehat lain yang dapat Anda masukkan ke dalam rutinitas pagi harian Anda yang tidak akan menghabiskan banyak waktu Anda.
tips rumah untuk rambut rontok
Berikut adalah daftar minuman yang harus Anda minum di pagi hari
1. Air Jeera
2. Air Ajwain
3. Air Infus
4. Air Kelapa
5. Jus Sayuran
6. Jus Goji Berry
7. Jus Lidah Buaya
8. Teh Jahe
9. Jus Tomat
1. Air Jeera
Jeera atau biji jintan dikenal karena khasiatnya yang meningkatkan pencernaan. Ini dapat membantu merangsang sekresi enzim pencernaan dan mempercepat proses pencernaan, sehingga membantu melawan masalah perut. Air Jeera juga merupakan pendorong energi yang bagus yang meningkatkan tingkat energi Anda di pagi hari dan mencegah kelesuan.
Bagaimana membuat: Tambahkan 1 sendok teh jeera ke dalam secangkir air dan didihkan. Saring dan minum dengan perut kosong.
2. Air Ajwain
Biji ajwain atau karom memiliki khasiat karminatif karena adanya timol, minyak esensial yang meningkatkan pencernaan, mengobati keasaman dan meningkatkan penurunan berat badan. Timol yang ada dalam biji karom melepaskan cairan lambung di perut, sehingga mempercepat proses pencernaan.
Bagaimana membuat: Tambahkan setengah sendok teh biji ajwain ke dalam 1 cangkir air dan didihkan. Biarkan dingin, saring dan minum.
Paling Banyak Dibaca: 10 Minuman Sehat Untuk Diabetes Yang Harus Anda Ketahui
3. Air Infus
Jika Anda bosan minum air putih, mengapa tidak mencoba menambahkan sesuatu seperti herbal, cuka sari apel, mentimun atau buah-buahan seperti lemon atau jeruk untuk meningkatkan rasa air? Lemon dan jeruk mengandung vitamin C. Cuka sari apel meningkatkan metabolisme, menurunkan tekanan darah dan meningkatkan penurunan berat badan. Mentimun menjaga tubuh Anda tetap terhidrasi dan mengeluarkan racun, dan herbal seperti kemangi atau mint mengandung sifat antioksidan, antibakteri, dan anti-inflamasi.
Bagaimana membuat: Tuang air ke dalam kendi, sekarang tambahkan salah satu bahan di atas dan simpan selama 2 hingga 4 jam di lemari es untuk menanamkan rasa.
Untuk menghemat waktu Anda di pagi hari, simpan semalaman dan keluarkan bahan dari air dan minum.
grafik diet kehamilan bulan demi bulan
4. Air Kelapa
Minum air kelapa saat perut kosong di pagi hari bermanfaat bagi kesehatan Anda dalam banyak hal. Ini mengandung asam laurat yang membantu meningkatkan kekebalan Anda, mempercepat metabolisme Anda dan memfasilitasi penurunan berat badan. Air kelapa kaya akan beberapa vitamin dan mineral termasuk elektrolit. Ini mengandung dua elektrolit natrium dan kalium penting yang penting untuk membuat Anda tetap terhidrasi.
5. Jus Sayuran
Minum jus alami memberi tubuh Anda antioksidan dan nutrisi. Tubuh menyerap nutrisi lebih baik bila sayuran dikonsumsi dalam bentuk jus. Sayuran berdaun hijau seperti bayam dan kangkung terbukti dapat meningkatkan energi tubuh. Pilih sayuran yang tinggi zat besi karena membantu memasok oksigen ke sel Anda dan melawan kelelahan di pagi hari.
Bagaimana membuat: Potong kasar sayuran yang Anda gunakan. Tambahkan blender dengan air biasa atau air kelapa.
Paling Banyak Dibaca: Makanan Terbaik Dan Terburuk Untuk Jus Untuk Kesehatan Anda
6. Jus Goji Berry
Goji berry mengemas manfaat kesehatan. Goji berry adalah salah satu makanan padat nutrisi yang mengandung beberapa vitamin, mineral, antioksidan, dan delapan asam amino esensial. Penelitian telah menunjukkan bahwa minum jus goji berry di pagi hari meningkatkan tingkat energi, meningkatkan kinerja atletik, mengurangi kelelahan, dan meningkatkan fokus mental.
cara meluruskan rambut secara alami dalam 1 hari
Bagaimana membuat: Dalam blender, tambahkan 1 cangkir goji berry dan sekitar 600 ml air kelapa muda.
7. Jus Lidah Buaya
Jus lidah buaya mengandung sifat anti-inflamasi yang membantu mengurangi peradangan saluran cerna dan bermanfaat bagi mereka yang menderita sindrom iritasi usus besar. Ini membantu untuk melawan dan menyembuhkan pencernaan yang buruk, sembelit, keasaman dan gas dan mengeluarkan racun dari tubuh.
Bagaimana membuat: Belah daun lidah buaya untuk mengekstrak gel putihnya. Ambil 2 sendok makan gel lidah buaya dan masukkan ke dalam blender. Tambahkan 3 gelas air dan haluskan.
8. Teh Jahe
Menyeruput teh jahe di pagi hari dapat meredakan diare, dan ketidaknyamanan perut karena jahe mengandung gingerol, zat dengan khasiat obat yang kuat. Selain itu, jahe mengurangi nyeri dan nyeri otot dan meminumnya setelah olahraga pagi akan bermanfaat bagi Anda.
Bagaimana membuat: Kupas dan parut jahe dan tambahkan secangkir air. Didihkan dan tambahkan jus dari 1 buah lemon. Saring dan minum.
9. Jus Tomat
Cara hebat lainnya untuk memulai pagi adalah dengan minum segelas jus tomat. Tomat mengandung sekitar 95 persen air yang menjaga tubuh Anda tetap terhidrasi. Ini juga menstimulasi sistem pencernaan Anda, memperkuat sistem kekebalan dengan melawan infeksi karena banyaknya vitamin A dan C. Jus tomat juga bertindak sebagai minuman detoksifikasi yang hebat.
Bagaimana membuat: Tambahkan 1 tomat potong dadu dan 3 cangkir air ke dalam blender. Tambahkan beberapa tetes jus lemon dan blender hingga halus.
Paling Banyak Dibaca: Manfaat Luar Biasa Tomat Untuk Kulit Dan Rambut
