Disebut sebagai 'mahkota kemuliaan', rambut adalah ekspresi langsung dari kepribadian dan gaya individu. Kerontokan rambut yang berlebihan bisa menjadi masalah yang menyusahkan, seringkali menimbulkan kekhawatiran dan mempengaruhi harga diri, terutama bagi wanita. Namun, jika didiagnosis dengan benar, Anda dapat mengontrol rambut rontok dengan pengobatan rumahan tertentu yang alami dan efektif dalam menyelamatkan rambut Anda.
olahraga untuk mengurangi lemak lengan
satu. Penyebab Rambut Rontok
dua. Tips Untuk Mengontrol Rambut Rontok
3. Obat Alami Untuk Mengobati Rambut Rontok
Empat. Diet Untuk Rambut Sehat
5. Tips Perawatan Rambut Untuk Kunci Sehat
6. FAQ tentang Rambut Rontok
Penyebab Rambut Rontok
1. Kekurangan nutrisi
Mungkin saja nutrisi penting hilang dari makanan Anda seperti zat besi, tembaga, seng, dan protein. Kekurangan vitamin D adalah penyebab lain dari kerontokan rambut. Untuk menghindari hal ini, pastikan untuk keluar dan berjemur di bawah sinar matahari.2. Ketidakseimbangan Hormonal
Setelah usia 30 tahun, wanita dapat mengalami ketidakseimbangan hormon yang dapat menyebabkan kerontokan rambut. Ini biasanya disebabkan oleh konversi dihidrotestosteron (DHT) yang berlebihan. Meskipun estrogen adalah hormon utama yang diproduksi wanita, testosteron dan androgen lainnya seperti DHEA juga terjadi di tubuh wanita. Saat wanita mencapai usia tertentu, mereka mungkin mulai mengubah androgen ini menjadi DHT.3. Masalah tiroid
Jika kelenjar tiroid, yang berada di bagian depan leher, menghasilkan jumlah hormon tiroid yang berlebihan atau tidak mencukupi, maka siklus pertumbuhan rambut dapat berubah. Namun, jika Anda memiliki masalah tiroid, Anda akan melihat gejala lain bersama dengan rambut rontok seperti penambahan atau penurunan berat badan, kepekaan terhadap dingin atau panas, dan perubahan detak jantung.4. Sindrom ovarium polikistik (PCOS)
Wanita dengan sindrom ovarium polikistik (PCOS) memiliki ketidakseimbangan hormon yang menciptakan kadar androgen lebih tinggi dari biasanya. Hal ini sering menyebabkan tumbuhnya rambut di wajah dan tubuh, sedangkan rambut di kepala semakin menipis. PCOS juga dapat menyebabkan masalah ovulasi, jerawat, dan penambahan berat badan.5. Pil KB
Pil KB dapat menyebabkan rambut rontok. Hormon dalam pil yang menekan ovulasi dapat menyebabkan rambut menipis, terutama pada wanita dengan riwayat keluarga rambut rontok. Terkadang kerontokan rambut bisa terjadi saat Anda berhenti minum pil. Obat lain yang terkait dengan rambut rontok adalah pengencer darah dan obat-obatan yang mengobati tekanan darah tinggi, penyakit jantung, radang sendi, dan depresi.6. Stres
Stres yang ekstrem dapat menyebabkan kerontokan rambut secara tiba-tiba yang dapat berlangsung selama beberapa bulan. Meminimalkan stres melalui olahraga, yoga meditasi, dan pijat akan mengurangi kemungkinan Anda mengalami kerontokan rambut.7. Produk tata rambut
Rambut yang dirawat secara berlebihan dapat menyebabkan kerontokan rambut karena bahan kimia beracun yang ditemukan dalam pewarna dan produk penataan rambut. Demikian pula, hampir semua sampo mengandung Sodium lauryl sulfate (SLS) yang memiliki efek toksik pada sistem kekebalan Anda dan telah terbukti merusak folikel rambut dan menghambat pertumbuhan rambut. Dianjurkan untuk tetap menggunakan sampo dan pewarna alami.8. Kondisi Medis
- Pembuangan telogen
penumpahan umum dari seluruh kepala. Kita biasanya kehilangan sekitar 100 helai rambut sehari, tetapi terkadang kerontokan lebih cepat karena stres, penyakit, obat-obatan, atau hormon. Rambut umumnya tumbuh kembali dalam waktu enam bulan.- Alopesia androgenetik
pada wanita, rambut umumnya menipis di bagian atas, area frontal, tepat di belakang garis rambut, tetapi tetap lebat di bagian belakang. Suatu enzim menyebabkan konversi hormon seks pria testosteron menjadi hormon lain, dihidrotestosteron (DHT), menyebabkan folikel rambut menghasilkan rambut yang lebih tipis sampai berhenti.- Alopecia areata
penyakit autoimun yang mempengaruhi hingga 2% dari populasi. Ini menyebabkan kerontokan rambut yang bulat dan dapat menyebabkan kebotakan total. Dalam banyak kasus, rambut tumbuh kembali.- Penuaan
Seiring bertambahnya usia, tingkat pertumbuhan rambut kita cenderung melambat. Helai rambut menjadi lebih kecil dan memiliki lebih sedikit pigmen, dan rambut menjadi lebih tipis, lebih halus, dan abu-abu. Untuk menjaga kesehatan rambut Anda, makanlah makanan utuh yang membantu menjaga tubuh Anda awet muda, serta rambut Anda. Jika Anda memiliki rambut beruban sebelum waktunya , Anda dapat menemukan di sini suplemen alami yang dapat membantu Anda.- Genetika
Kerontokan rambut yang bersifat genetik dikenal sebagai androgenetic alopecia dan diketahui sebagai penyebab paling umum kerontokan rambut. Gen tersebut dapat diwarisi dari pihak ayah atau ibu Anda, meskipun Anda lebih mungkin memilikinya jika kedua orang tua Anda mengalami kerontokan rambut.Tips Untuk Mengontrol Rambut Rontok
1. Sampo
Sangat penting untuk memahami jenis kulit kepala Anda dan memilih sampo yang tepat. Juga, Anda perlu mencuci rambut Anda tergantung pada kulit kepala Anda. Misalnya, terlalu sering mencuci rambut dengan kulit kepala kering dapat menyebabkan rambut rontok, atau tidak mencuci kunci berminyak tiga kali seminggu dapat menyebabkan hal yang sama.Selanjutnya, pastikan sampo tidak mengandung bahan kimia termasuk sulfat, paraben, dan silikon yang dapat membuat rambut Anda rapuh dan rentan patah.
2. Kondisioner
Kondisioner yang baik dapat memberikan keajaiban bagi rambut Anda. Ini mengandung asam amino yang membantu memperbaiki rambut rusak, dan juga membantu menjaganya tetap halus.3. Diet dan Olahraga
Anda perlu memberi makan rambut Anda semua nutrisi yang tepat terutama banyak protein dan zat besi. Namun, bersamaan dengan makan diet seimbang pastikan Anda berolahraga berdampingan. Yoga dan meditasi efektif dalam mengurangi rambut rontok.4. Perawatan Kimia
Menjalani perawatan rambut yang ketat seperti pelurusan, pengeritingan, dan pewarnaan jelas tidak baik untuk rambut Anda. Lebih lanjut hindari menggunakan pengering pukulan , pengeriting rambut, terutama pada rambut basah karena benar-benar merebus air di batang rambut Anda dan membuatnya rapuh.Jika Anda benar-benar perlu menggunakan pengering rambut, simpan dalam pengaturan panas terendah. Jika menggunakan produk lain yang memanaskan rambut Anda, mulailah dengan kondisioner tanpa bilas dan akhiri dengan semprotan pelindung.
5. Meminyaki
Meminyaki meningkatkan sirkulasi darah dan memberi nutrisi pada akar. Pastikan untuk memijat rambut Anda seminggu sekali dengan minyak yang sesuai dengan kulit kepala Anda. Tutup dengan topi mandi dan cuci dengan sampo ringan setelah dua jam.6. Terlalu banyak produk penataan rambut
Menggunakan terlalu banyak produk yang mengandung bahan kimia pada rambut Anda bisa terbukti berbahaya dalam jangka panjang. Yang terbaik adalah memberi mereka istirahat dan mencoba resep alami buatan sendiri.Obat Alami Untuk Mengobati Rambut Rontok
1. Masker Telur
Telur kaya akan belerang, fosfor, selenium, yodium, seng, dan protein, yang bersama-sama membantu mempromosikan pertumbuhan rambut .
Untuk menyiapkan topeng:
- Pisahkan satu putih telur dalam mangkuk dan tambahkan satu sendok teh masing-masing minyak zaitun dan madu.
- Kocok untuk membuat pasta dan oleskan dari akar ke ujung.
- Setelah 20 menit, bilas dengan sampo ringan.
2. Akar Licorice
Ramuan ini mencegah rambut rontok dan kerusakan lebih lanjut pada rambut. Ini membantu menenangkan kulit kepala dan menghilangkan serpihan/ketombe kering.
- Buat pasta dengan menambahkan satu sendok makan akar akar manis dan seperempat sendok teh kunyit ke dalam satu cangkir susu.
- Oleskan ini ke kulit kepala dan panjang rambut Anda dan biarkan semalaman.
- Keesokan paginya, cuci rambut Anda.
- Ulangi ini dua kali seminggu.
3. Santan Kelapa
Protein dan lemak esensial di dalamnya meningkatkan pertumbuhan rambut dan mencegah kerontokan rambut.
Untuk menyiapkan susu:
- Parut kelapa berukuran sedang dan didihkan dalam panci selama lima menit.
- Saring dan dinginkan.
- Kemudian tambahkan satu sendok makan setiap lada hitam dan biji fenugreek yang dihancurkan ke dalam susu.
- Oleskan pada kulit kepala dan rambut Anda.
- Setelah 20 menit, bilas dengan sampo.
4. Teh Hijau
Teh ini kaya akan antioksidan, yang membantu meningkatkan pertumbuhan rambut dan mencegah kerontokan rambut.
- Rendam dua tiga teh celup dalam satu-dua cangkir air panas tergantung pada panjang rambut Anda.
- Saat dingin, tuangkan ini ke kulit kepala dan rambut Anda, sambil memijat kepala Anda dengan lembut.
- Bilas dengan air dingin setelah satu jam.
5. Jus Bit
Bit kaya akan vitamin C dan B6, folat, mangan, betaine dan potasium, yang semuanya penting untuk pertumbuhan rambut yang sehat. Selain itu, ia bertindak sebagai agen detoksifikasi dengan membantu menjaga kulit kepala tetap bersih.
- Rebus 7-8 daun bit dan giling bersama 5-6 daun pacar.
- Oleskan pasta ini pada kulit kepala Anda dan biarkan selama 15-20 menit sebelum dibilas dengan air hangat.
6. Yoghurt dan Madu Yunani
- Campurkan 2 sendok makan yoghurt dengan 1 sendok makan madu dan lemon dalam mangkuk.
- Menggunakan sikat pewarna, oleskan pasta ini ke kulit kepala dan akar.
- Biarkan selama 30 menit sebelum dibilas dengan air dingin.
- Oleskan pasta ini seminggu sekali.
7. Lidah Buaya
Lidah buaya adalah obat rumah yang efektif untuk rambut rontok dan untuk meningkatkan pertumbuhan rambut. Hal ini juga efektif dalam mengurangi masalah kulit kepala seperti gatal dan mengelupas.
- Ambil tangkai Aloe Vera dan ekstrak ampasnya.
- Oleskan ke rambut dan kulit kepala Anda dan biarkan selama sekitar 45 menit.
- Bilas dengan air biasa. Anda dapat melakukan ini tiga hingga empat kali seminggu untuk melihat hasil yang lebih baik.
8. Biji Fenugreek
Fenugreek atau biji Methi adalah salah satu pengobatan rumah yang paling efektif untuk menghentikan kerontokan rambut. Ini memperbaiki folikel rambut dan membantu pertumbuhan kembali rambut.
- Rendam biji fenugreek semalaman dalam air.
- Giling menjadi pasta halus dan oleskan ke rambut dan kulit kepala Anda.
- Biarkan pasta di kepala Anda selama sekitar 30 menit.
- Anda bisa menutupi kulit kepala menggunakan shower cap agar tetap lembab.
- Setelah 30 hingga 40 menit, bilas dengan air biasa.
- Anda tidak harus menggunakan sampo apa pun.
- Lakukan dua kali seminggu selama sebulan untuk mengontrol rambut rontok.
9. Jus Bawang
Sifat antibakteri bawang membantu melawan infeksi kulit kepala, sementara kandungan belerang meningkatkan sirkulasi darah ke folikel rambut. Ini mempromosikan pertumbuhan rambut dan mengontrol kerontokan rambut.
- Untuk mengekstrak jus bawang , haluskan bawang bombay lalu peras airnya.
- Celupkan bola kapas ke dalam jus bawang dan oleskan ke kulit kepala Anda.
- Biarkan selama 20 hingga 30 menit lalu bilas menggunakan air biasa dan sampo ringan.
- Ikuti prosedur ini seminggu sekali dan lihat perbedaannya.
10. Amla
Indian Gooseberry atau Amla adalah obat rumah lain yang efektif untuk menghentikan kerontokan rambut. Salah satu penyebabnya adalah kekurangan vitamin C, maka mengkonsumsi amla akan memperkuat folikel rambut dan membantu Anda untuk mengontrolnya. Berkat sifat anti-inflamasi dan pengelupasan kulitnya, amla membantu mendorong pertumbuhan rambut lebih cepat, menjaga kesehatan kulit kepala, dan mencegah uban dini.
- 1Anda dapat mencampur air jeruk nipis dan bubuk amla untuk membuat pasta.
- Pijat ke kulit kepala dan rambut Anda.
- Gunakan topi mandi untuk menutupi kepala Anda agar pasta tidak mengering.
- Diamkan selama satu jam dan kemudian bilas dengan air biasa.
Diet Untuk Rambut Sehat
Sementara perawatan dan sampo berperan dalam menjaga kesehatan rambut, rahasia rambut tebal, berkilau, dan kuat adalah diet yang sehat.1. Bayam
Kekurangan zat besi merupakan penyebab utama kerontokan rambut. Bayam tidak hanya merupakan sumber zat besi, tetapi juga vitamin A, C, dan protein. Ini juga mengandung sebum yang bertindak sebagai kondisioner alami untuk rambut dan memberi kita asam omega-3, magnesium, potasium, dan kalsium. Ini membantu dalam menjaga kulit kepala yang sehat dan rambut berkilau.
2. Wortel
Dikenal baik untuk mata, wortel mengandung Vitamin A yang juga meningkatkan pertumbuhan rambut. Kekurangan vitamin A dapat menyebabkan kulit kering dan kulit kepala gatal . Wortel diketahui dapat menambah ketebalan rambut, membuat rambut berkilau, melancarkan peredaran darah, menguatkan rambut, melindungi rambut dari kerusakan luar seperti polusi dan juga membantu mencegah kerusakan rambut dan kerontokan.
3 telur
Karena rambut terdiri dari 68 persen protein keratin, telur membantu membangun kembali rambut yang rusak. Mereka juga kaya akan vitamin B yang disebut biotin yang membantu pertumbuhan rambut.
4. Oat
Oat kaya akan serat, seng, zat besi, asam lemak omega-6 dan asam lemak tak jenuh ganda (PUFA) yang merangsang pertumbuhan rambut dan akan membuat rambut Anda tebal dan sehat.
5. Kenari
Kenari mengandung biotin, vitamin B (B1, B6 dan B9), Vitamin E, banyak protein dan magnesium - yang semuanya memperkuat kutikula rambut dan menyehatkan kulit kepala. Ini membantu melindungi sel-sel Anda dari kerusakan DNA yang mungkin disebabkan karena paparan sinar matahari.
6. Lentil
Lentil adalah sumber protein, zat besi, seng, dan biotin. Mereka juga sarat dengan asam folat yang diperlukan untuk memulihkan kesehatan sel darah merah yang memasok kulit dan kulit kepala dengan oksigen yang sangat dibutuhkan.
7. Ayam
Daging tanpa lemak seperti ayam atau kalkun kaya akan protein berkualitas tinggi yang memperkuat rambut rapuh dan mencegah kerusakan.
8. Stroberi dan Jambu Biji
Stroberi mengandung silika tingkat tinggi. Silika adalah mineral penting untuk kekuatan rambut dan pertumbuhan rambut. Makanan lain yang kaya silika termasuk nasi, gandum, bawang merah, kubis, mentimun, dan kembang kol. Vitamin C juga mencegah rambut menjadi rapuh dan patah. Meskipun kita sering menganggap jeruk sebagai sumber vitamin C terbaik, satu jambu biji mengandung empat hingga lima kali lipat.
9. Yoghurt
Yogurt dikemas dengan Vitamin B5 dan Vitamin D yang dikenal untuk meningkatkan kesehatan folikel rambut.
10. Ubi Jalar
Beta karoten melindungi rambut kering dan kusam dan merangsang kelenjar di kulit kepala Anda untuk membuat cairan berminyak yang disebut sebum. Buah-buahan dan sayuran berwarna oranye seperti wortel, labu, melon, mangga, dan ubi jalar adalah sumber yang bagus untuk ini.
Tips Perawatan Rambut Untuk Kunci Sehat
1. Pemangkasan Reguler
Rambut cenderung paling rusak di dekat ujungnya, dan pemangkasan yang baik setiap enam hingga delapan minggu dapat membantu mengatasi masalah Anda. Rambut rusak memiliki tekstur seperti jerami, dan dapat dipotong untuk mendorong pertumbuhan dan menghilangkannya bercabang .2. Stres
Stres adalah salah satu akar penyebab banyak masalah kesehatan, termasuk rambut rontok. Ini juga dapat mengganggu proses pertumbuhan rambut dan menyebabkan uban dini. Sekali lagi, meditasi dan yoga secara teratur terbukti menjadi penghilang stres yang baik.3. Hindari Mandi Air Panas
Sama nyamannya dengan mandi air panas, ia mengeringkan helai rambut (seperti kulit), dan menghilangkan minyak alami kulit kepala, menyebabkan rambut kering dan rapuh yang lebih rentan patah. Sebagai gantinya, pilihlah air hangat dan cobalah untuk membilas rambut dengan suhu paling dingin.4. Menyisir Rambut Basah
Untaian kami tidak pernah lebih rapuh dan rentan patah saat basah. Oleh karena itu penting untuk menggunakan sisir bergigi lebar atau membiarkannya udara kering pertama sebelum segala bentuk gaya.
5. Mengenakan Gaya Rambut Ketat
Menarik rambut Anda terlalu kencang dari akar menyebabkan kerusakan dan karenanya, harus dihindari. Sebaiknya juga jangan mengikat rambut Anda dengan kencang saat tidur.
FAQ tentang Rambut Rontok
Q. Rambut rontok saya cukup parah, apa yang harus saya lakukan?
KE. Yang terbaik adalah mengunjungi dokter kulit atau trichologist jika ada jenis rambut rontok. Seorang spesialis dapat memberi Anda arahan yang tepat mengenai hal ini.
T. Bisakah alopecia dibalik?
KE. Sampai sekarang, tidak ada obat untuk alopecia areata. Namun, dengan pengobatan yang tepat dan gaya hidup sehat, hampir 80% kemungkinan rambut Anda tumbuh kembali dalam tahun depan.
T. Apakah tanaman rambut dianjurkan dalam kasus kebotakan?
KE. Memiliki pos rambut pel alami transplantasi rambut bukanlah sesuatu yang terjadi secara instan. Dibutuhkan sekitar 6 bulan untuk akar untuk mengambil. Seiring dengan ini, ada komplikasi yang terkait dengan masa pemulihan. Sebaiknya berkonsultasi dengan ahli trikologi mengenai hal ini karena hanya setelah pemeriksaan lengkap Anda dapat memahami apakah prosedur ini diperlukan atau tidak.
Anda juga dapat membaca perawatan rambut rontok mudah & efektif .
