Kardiomiopati Hipertrofik: Gejala, Penyebab, Pengobatan dan Pencegahan Lihat Contoh Untuk Peringatan Cepat IZINKAN PEMBERITAHUAN Untuk Lansiran HarianJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual dan Signifikansi Festival Ini -
- Hina Khan Menggairahkan Dengan Eye Shadow Tembaga Hijau Dan Bibir Nude Mengkilap Dapatkan Tampilan Dalam Beberapa Langkah Sederhana!
- Ugadi Dan Baisakhi 2021: Merapikan Tampilan Meriah Anda Dengan Pakaian Tradisional Terinspirasi Selebriti
- Horoskop Harian: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual dan Signifikansi Festival Ini Jangan Lewatkan
- Pelatih Amerika memimpin kursus bahasa Inggris untuk pendidik India
- IPL 2021: Mengerjakan pukulan saya setelah diabaikan dalam lelang 2018, kata Harshal Patel
- Jatuhnya Harga Emas Tak Terlalu Mengkhawatirkan NBFC, Perbankan Perlu Waspada
- Kewajiban AGR Dan Lelang Spektrum Terbaru Mungkin Mempengaruhi Sektor Telekomunikasi
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Kenang Merayakan Festival Menguntungkan Bersama Keluarganya
- Pemesanan Mahindra Thar Melintasi 50.000 Tonggak Sejarah Hanya Dalam Enam Bulan
- Hasil Akhir Polisi CSBC Bihar 2021 Dinyatakan
- 10 Tempat Terbaik Untuk Dikunjungi Di Maharashtra Pada Bulan April
Alia Bhatt, aktris Bollywood yang ceria dan ceria, baru berusia beberapa film. Dia terjun ke Bollywood dengan film debutnya 'Student of The Year'. Dia menarik perhatian semua orang dalam film di mana berat badannya turun drastis karena beratnya 68 kilogram.
meghan markle dalam bos yang mengerikan
Dia memulai perjuangannya untuk menghilangkan timbunan lemak agar menjadi lebih ramping dan cantik. Alia Bhatt secara religius pergi ke gym dan berlatih 3-4 hari seminggu, yang terdiri dari latihan kardio dan angkat beban. Perjalanannya menuju penurunan berat badan adalah kombinasi dari kerja keras dan konsistensi.
Hari ini, pada ulang tahunnya yang ke 25, kami akan mengungkapkan detail rahasia diet dan kebugarannya.
Lihatlah rencana latihan dan diet Alia Bhatt di bawah ini.
Latihan Yoga Alia Bhatt
Aktris ini sangat menyukai yoga, terutama yoga Asthanga. Dia juga suka melakukan asana yoga anti-gravitasi seperti sirsasana dan latihan yoga lainnya seperti chakrasana, bhujangasana, surya namaskar, pranayama, meditasi, dll.
Rutinitas Latihan Alia Bhatt
Formula kebugaran Alia Bhatt adalah campuran dari cardio, yoga, latihan beban, dan menari. Latihan rutinnya terdiri dari latihan ketinggian, latihan beban, lari pantai, kick-boxing, latihan sirkuit dan renang.
bantuan cepat dari sariawan
Alia pergi ke gym tiga atau empat kali dalam seminggu dan melakukan latihan kardio setiap hari selama 40 menit. Dia adalah penggemar kebugaran tetapi bukan pencinta gym.
Alia menyebut dirinya 'Gadis Pilates' dan berlatih di bawah pelatih selebriti Yasmin Karachiwala. Dia suka melakukan pilates karena itu menantang kekuatan inti, kekuatan bahu, dan stabilitasnya.
Rencana Diet Alia Bhatt
Alia Bhatt kehilangan banyak berat badan untuk menjadi bugar. Dia makan delapan porsi kecil makanan sehari dan rencana dietnya mencakup makanan padat nutrisi seperti oatmeal, pepaya, salad segar, dan acai berry.
Dia menahan diri untuk tidak makan makanan olahan seperti gula, karbohidrat, minyak, dan junk food. Dia bersumpah dengan diet rendah karbohidrat, protein tinggi dan memasukkan banyak makanan kaya serat seperti gandum, buah-buahan segar, salad, yogurt, dll.
Alia memulai harinya dengan secangkir teh herbal panas atau kopi tanpa gula, semangkuk poha, atau sandwich telur. Untuk makan siang, dia makan roti dan kari sayur untuk kudapan malam, dia makan semangkuk buah-buahan dan untuk makan malam, dia makan satu roti tanpa minyak, atau semangkuk nasi dengan dal dan sayuran atau ayam panggang.
anjing termudah untuk dimiliki
Makanan Favorit Alia Bhatt
Alia Bhatt tidak makan junk food, tapi dia menyisihkan satu hari dalam seminggu untuk makan cokelat, mie atau chaat.
paket wajah susu dan madu
Untuk mendetoksifikasi tubuhnya, dia memiliki jus doodhi, kecambah dan air jeruk nipis.
Tips Kebugaran Alia Bhatt
- Makan semuanya dalam jumlah sedang
- Minum banyak air
- Tanpa gula
- Diperlukan istirahat yang cukup
- Hindari makanan berminyak
- Sertakan makanan kaya serat
- Makan malam 2 jam sebelum tidur
- Kardio adalah olahraga terbaik untuk membakar kalori
- Hindari minuman ringan dan nasi putih
- Diet harus penuh dengan sayuran segar
Bagikan artikel ini!
Jika Anda suka membaca artikel ini, jangan lupa untuk membagikannya.
10 Manfaat Makan Bayam Setiap Hari
