satu. Apa itu Cuka Sari Apel?
dua. Apa Manfaat Kesehatannya?
3. Manfaat ACV untuk Kecantikan
Empat. Penyelamat Rambut
Apa itu Cuka Sari Apel?
cuka sari apel (ACV) dibuat dengan cara memfermentasi sari buah apel terlebih dahulu dengan bakteri dan ragi hingga menjadi alkohol kemudian difermentasi kembali dengan bakteri pembentuk asam asetat sehingga berubah menjadi cuka. Cuka sari apel telah digunakan selama berabad-abad sebagai obat tradisional dan pengobatan alternatif karena banyak manfaatnya. Dengan hanya 3 kalori per sendok makan, ACV sangat rendah kalori dan kesenangan pengamat berat badan.
Apa Manfaat Kesehatannya?
antimikroba
Sifat cuka sari apel yang sangat asam efektif melawan berbagai jenis patogen dan inilah mengapa secara tradisional digunakan untuk membersihkan dan mendisinfeksi luka, mengobati jamur kuku, kutu, kutil, dan infeksi telinga. Sifat antimikroba dari cuka sari apel ini juga membuatnya menjadi pengawet yang bagus untuk makanan dan penelitian telah menunjukkan bahwa cuka sari apel dapat mencegah pertumbuhan mikroba seperti E. coli dalam makanan. Menurunkan kadar gula darah
Salah satu yang paling umum cuka sari apel menggunakan bertentangan Diabetes tipe 2 di mana kadar gula darah meningkat karena resistensi insulin atau karena tubuh tidak memproduksi cukup insulin. Kadar gula darah yang tinggi dapat menyebabkan sejumlah komplikasi. Penelitian telah menunjukkan bahwa cuka sari apel meningkatkan sensitivitas insulin selama makanan tinggi karbohidrat sebesar 19-34 persen. Studi lain menunjukkan bahwa Cuka sari apel dapat menurunkan kadar gula darah hingga 31 persen setelah makan roti putih. Namun penelitian lain menemukan bahwa tikus diabetes yang diberi cuka sari apel selama empat minggu telah berkurang secara signifikan gula darah tingkat.
Jika Anda terganggu oleh gula puasa yang tinggi, Anda dapat mengambil dua sendok makan cuka sari apel yang dilarutkan dalam 250 ml air sebelum tidur untuk mengurangi pembacaan gula puasa Anda di pagi hari sebesar 4 persen. Anda bisa meminum larutan ini sebelum makan untuk menjaga kestabilan kadar gula darah. Namun, sebelum Anda mulai mengambil cuka sari apel untuk gula darah , silakan berkonsultasi dengan dokter Anda. Jangan menghentikan obat apa pun yang sudah Anda konsumsi. Juga, ingatlah bahwa dalam sehari, Anda tidak boleh mengonsumsi lebih dari dua sendok makan cuka sari apel dan itu juga hanya setelah diencerkan dalam air.
Bantuan penurunan berat badan
Ini adalah salah satu dari banyak alasan mengapa kami menyukai cuka sari apel! Hal ini mengejutkan efektif dalam menjaga berat badan Anda di bawah kontrol. Penelitian telah menunjukkan bahwa ketika Anda minum cuka sari apel dengan makanan tinggi karbohidrat Anda merasa lebih kenyang dan lebih kenyang. Ini benar-benar dapat menghentikan Anda dari makan 200-275 kalori ekstra selama sisa hari itu. Lebih baik lagi, penelitian telah menunjukkan bahwa minum cuka sari apel secara teratur dapat membantu Anda hilangkan lemak perut . Sebuah penelitian menunjukkan bahwa memiliki dua sendok makan per hari cuka sari apel lebih dari 12 minggu bisa membuat Anda kehilangan hingga 2 kilo bahkan jika Anda tidak melakukan perubahan lain pada diet atau gaya hidup Anda. Cuka sari apel juga meningkatkan metabolisme Anda.
Dengan segala nya manfaat penurunan berat badan , bagaimanapun, cuka sari apel bukanlah pekerja ajaib dan Anda harus makan dengan sehat dan berolahraga untuk hasil terbaik.
jantung sehat
Meskipun belum ada penelitian manusia yang cukup meyakinkan, penelitian pada hewan menunjukkan bahwa minum cuka sari apel yang diencerkan secara teratur dapat mengurangi risiko penyakit jantung dengan menurunkan kolesterol, kadar trigliserida, tekanan darah dan gula darah. Sebuah penelitian pada hewan yang dilakukan di Iran menunjukkan bahwa tikus yang diberi cuka sari apel memiliki kolesterol jahat LDL yang lebih rendah dan kolesterol HDL baik yang tinggi. Studi hewan lain yang dilakukan di Jepang menunjukkan bahwa tikus yang diberi asam asetat (komponen utama cuka) menurunkan tingkat tekanan darah dengan menghalangi enzim yang meningkatkan tekanan darah. Tambahkan dua sendok makan cuka sari apel untuk diet Anda tetapi pastikan Anda menurunkan asupan karbohidrat dan juga meningkatkan asupan lemak sehat dalam diet Anda.
Bekerja pada refluks asam
Siapa pun yang menderita refluks asam tahu bagaimana hal itu dapat mempengaruhi kualitas hidup Anda secara buruk. Penyakit refluks gastroesofageal, juga dikenal sebagai GERD atau refluks asam , adalah suatu kondisi ketika asam dari perut Anda naik ke kerongkongan Anda menyebabkan mulas, bersendawa dan mual. Karena kondisi ini kadang-kadang disebabkan oleh rendahnya kadar asam lambung, ditambah dengan minum cuka sari apel dapat membantu gejala Anda. Ingatlah untuk mengencerkan dua sendok makan cuka sari apel dalam 250 ml air. Jangan pernah meminum cuka sari apel secara mentah.
Pencernaan yang lebih baik
Cuka sari apel terkenal karena perannya dalam meningkatkan kesehatan usus dengan memasukkan bakteri baik ke dalam sistem pencernaan Anda. Ini juga meningkatkan kemampuan Anda untuk mencerna dan menyerap nutrisi. Salah satu pengobatan rumah tertua untuk sakit perut adalah minuman yang dibuat dengan cuka sari apel dan air. Itu sifat antimikroba dari cuka sari apel membuat kerja singkat dari infeksi bakteri. Pektin dalam cuka sari apel akan membantu mengontrol gerakan longgar dan meredakan kram perut. Campurkan dua sendok makan dalam 250 ml air atau jus apel. Untuk manfaat probiotik , campurkan dua sendok makan cuka sari apel dengan makanan fermentasi seperti kombucha atau kefir.
Melawan infeksi jamur
Infeksi jamur seperti sangat sulit untuk diobati dan, semakin banyak, banyak dari mereka yang resisten terhadap obat antijamur. Namun, Anda dapat mencoba menggunakan cuka sari apel itu adalah obat kuno untuk infeksi jamur seperti kutu air, jamur kuku atau kuku, gatal di selangkangan, infeksi kandida atau jamur, sariawan dan kurap. Itu probiotik dan asam asetat dalam cuka sari apel membunuh jamur seperti Candida. Konsultasikan dengan dokter Anda sebelum mencoba pengobatan ini dan hentikan penggunaan segera jika gejalanya memburuk. Buat larutan air dan cuka sari apel dengan perbandingan yang sama. Rendam bola kapas di dalamnya dan oleskan ke bagian yang terkena jamur. Jika Anda memiliki beberapa area yang terkena jamur, Anda bisa menambahkan cuka sari apel ke air mandi Anda. Tambahkan sekitar dua cangkir ke bak mandi Anda, rendam di dalamnya selama 15 menit dan kemudian bilas dengan air bersih.
Bantuan untuk kram kaki malam hari
Kram kaki yang menyakitkan yang terjadi saat Anda tidur bisa jadi akibat kadar kalium yang rendah. Lawan ini dengan minum a larutan cuka sari apel dan air yang mengandung kalium tinggi. Siapkan segelas air yang telah dicampur dengan 2 sendok makan cuka sari apel dan satu sendok teh madu di samping tempat tidur Anda untuk meredakannya. 
Menyembuhkan bau mulut
Muak dengan banyak obat kumur yang Anda coba untuk halitosis Anda? Coba a pengenceran cuka sari apel dan air sebagai gantinya untuk berkumur dan membilas untuk menghilangkan bau mulut yang menyebabkan mikroba. Penangkal pilek dan alergi
apakah Anda salah satu dari orang-orang yang menantikan perubahan musim dengan ketakutan yang luar biasa karena saat itulah Anda akan menderita alergi musiman yang membuat Anda bersin-bersin, mengi dan mata berair? Nah, kali ini coba minum cuka sari apel dengan air untuk menambah nafsu makan Anda Kekebalan dan memperbaiki drainase limfatik. Cuka sari apel mengandung banyak bakteri baik yang memperkuat kekebalan Anda. Apakah tenggorokan Anda terasa sakit? Berkumur dengan larutan cuka dan air hangat setiap jam untuk membunuh bakteri penyebab sakit tenggorokan dengan asam asetat yang kuat. Minum segelas air dengan cuka sari apel akan memberi Anda banyak kelegaan dari hidung yang tersumbat juga. Itu kalium dalam cuka sari apel bekerja sangat baik dalam mengencerkan lendir, sementara asam asetat membunuh kuman.
Minuman detoks
Berlebihan berpesta dan butuh cepat detoks ? Nah, cuka sari apel untuk menyelamatkan sekali lagi. Minumlah larutan ajaib cuka sari apel dan air untuk menyeimbangkan pH Anda, mendorong drainase limfatik dan meningkatkan sirkulasi. 
Manfaat ACV untuk Kecantikan
Cuka sari apel tidak hanya bagus untuk kesehatan Anda, itu harus menjadi bagian penting dari gudang kecantikan Anda juga untuk banyak manfaat kecantikan yang ditawarkannya. Pejuang jerawat
Cuka sari apel menangani jerawat di berbagai tingkatan. Sebagai permulaan, cuka sari apel memiliki komponen seperti asam asetat, asam laktat, asam suksinat dan asam sitrat, yang menghentikan proliferasi dan pertumbuhan bakteri Propionibacterium acnes yang menyebabkan jerawat. Beberapa di antaranya komponen cuka sari apel seperti asam laktat dapat membantu mengurangi jaringan parut. Sebuah studi Journal of Cosmetic Dermatology menunjukkan bekas jerawat diobati dengan asam laktat selama tiga bulan menyebabkan pengurangan pigmentasi dan jaringan parut. Itu menyebabkan tekstur kulit yang lebih baik juga. Alasan lain mengapa cuka sari apel bekerja adalah karena kulit kita secara alami bersifat asam dan membantu mengisi kembali lapisan asam yang menangkal kuman, dan polusi. Ini juga membunuh bakteri dan menghilangkan lemak dan kotoran.
Bagaimana menerapkan: Campur bagian yang sama mentah dan cuka sari apel tanpa filter dengan air. Celupkan bola kapas ke dalam larutan dan oleskan pada area yang terkena. Biarkan selama 10 menit dan bersihkan. Ulangi ini beberapa kali sepanjang hari dan selama beberapa hari untuk hasil terbaik.
Menyembuhkan kulit terbakar sinar matahari
Berlebihan berjemur di Goa? Nah, maka inilah saatnya untuk menenangkan luka bakarmu dan kulit yang meradang dengan cuka sari apel . Bagaimana menerapkan: Anda dapat mencoba salah satu dari pengobatan ini. Campurkan setengah cangkir cuka sari apel dengan 4 gelas air dan oleskan larutan tersebut pada kulit terbakar matahari . Atau campur secangkir cuka sari apel, 1/4 cangkir minyak kelapa dan minyak esensial lavender ke air mandi Anda untuk menenangkan kulit Anda.
Pengelupasan kulit
Apakah Anda baru saja membayar mahal untuk produk kecantikan alpha hydroxy acid (AHA) Anda? Nah, Anda bisa saja menggunakan cuka sari apel saja! Kami tidak mempermainkanmu. Ini banyak diminati bahan kecantikan ditemukan dalam produk kecantikan mahal hadir dalam cuka sari apel. AHA ditemukan di asam malat dalam cuka sari apel bertindak sebagai exfoliator dan mengangkat kulit mati untuk mengungkapkan kulit baru . AHA juga efektif melawan jerawat dan perawatan bekas jerawat. Ini juga melembabkan menghaluskan dan mengencangkan kulit. untuk Berbagai asam alfa hidroksi dioleskan pada kulit (digunakan secara topikal) untuk melembabkan dan mengangkat sel kulit mati, untuk mengobati jerawat dan memperbaiki tampilan bekas jerawat, untuk memperbaiki tampilan kulit yang menua, dan mengencangkan dan menghaluskan kulit. AHA juga membantu meminimalkan, bintik-bintik penuaan, garis-garis halus dan kerutan.
Bagaimana menerapkan: Jangan pernah mengoleskan cuka sari apel langsung ke wajah Anda. Campurkan satu sendok makan cuka sari apel dengan tiga sendok makan air. Rendam bola kapas dalam cairan encer ini dan oleskan ke wajah Anda. Biarkan selama 30 menit sebelum dicuci.
toner kulit
Cuka sari apel adalah lotion pengencang yang sangat baik untuk kulit. Ini mengencangkan pori-pori Anda, menyeimbangkan pH kulit Anda, menghilangkan kotoran dan minyak sementara sifat astringennya meningkatkan aliran darah ke wajah Anda. Bagaimana menerapkan: Campurkan cuka sari apel dan air dengan perbandingan yang sama dan oleskan larutan tersebut ke wajah Anda dengan bola kapas.
Deodoran alami
Pernah merasa nyaman menggunakan deodoran berbasis alkohol yang merusak kulit Anda? Nah, beralihlah ke cuka sari apel sebagai gantinya. Sifat antimikroba dari Cuka sari apel membunuh kuman yang menyebabkan Bau tak sedap di ketiak Anda. Bagaimana menerapkan: Yang perlu Anda lakukan adalah mengoleskan sedikit pada ketiak Anda dan tetap segar untuk waktu yang lama.
Penyelamat Rambut
Membantu menyerap kelembapan
Cuka sari apel memiliki banyak kegunaan untuk rambut Anda. Pertama, ini membantu kutikula rambut menyerap dan mempertahankan kelembapan. Ini juga menghaluskan permukaan rambut sehingga tidak kusut, mengurangi keriting dan bahkan bekerja pada ujung yang kering. Cuka sari apel juga merangsang pertumbuhan rambut sehingga Anda dapat menggunakannya sebagai obat untuk rambut rontok . Bagaimana menerapkan: Campurkan satu bagian cuka sari apel dengan dua bagian air dan ratakan pada rambut Anda. Berhati-hatilah agar Anda tidak menggosokkannya ke kulit kepala Anda!
Mengalahkan ketombe
Ini adalah salah satu sifat cuka sari apel yang paling berguna. Seborrhoea (ketombe) disebabkan oleh jamur yang berada di kulit kepala. Cuka sari apel, dengan sifat anti-jamurnya, sangat efektif melawan ini jamur yang tidak dapat bertahan hidup di lingkungan asam. Bagaimana menerapkan: Campur bagian yang sama dari cuka sari apel dan air dan simpan dalam botol semprot kaca. Setelah keramas, semprotkan sedikit pada rambut Anda dan biarkan selama 10-15 menit. Cuci bersih. Ulangi ini dua kali seminggu.
Menghilangkan kusam
Residu sampo dan kekeringan bisa membuat rambut terlihat kusam. Dapatkan kembali kilau dan kilau rambut Anda dengan menggunakan cuka sari apel setelah Anda keramas atau sebagai bilas rambut . Bagaimana menerapkan: Buatlah larutan air dengan perbandingan yang sama dan cuka sari apel menggunakannya untuk membilas rambut Anda setelah Anda keramas.
Pemutih gigi
Malu dengan gigi Anda yang menguning? Sebelum Anda menjalani prosedur pemutihan gigi di dokter gigi, cobalah cuka sari apel yang merupakan bahan pembersih dan antimikroba . Jadi tidak hanya menghilangkan bekas pada gigi tetapi juga membunuh bakteri penyebab penyakit gusi. Bagaimana menerapkan: Campurkan setengah sendok teh cuka sari apel dalam secangkir air dan berkumur. Sikat gigi Anda setelah ini.
