Kardiomiopati Hipertrofik: Gejala, Penyebab, Pengobatan dan Pencegahan Lihat Contoh Untuk Peringatan Cepat IZINKAN PEMBERITAHUAN Untuk Lansiran HarianJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual dan Signifikansi Festival Ini -
- Hina Khan Menggairahkan Dengan Eye Shadow Tembaga Hijau Dan Bibir Nude Mengkilap Dapatkan Tampilan Dalam Beberapa Langkah Sederhana!
- Ugadi Dan Baisakhi 2021: Merapikan Tampilan Meriah Anda Dengan Pakaian Tradisional Terinspirasi Selebriti
- Horoskop Harian: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual dan Signifikansi Festival Ini Jangan Lewatkan
- Medvedev menarik diri dari Monte Carlo Masters setelah tes virus korona positif
- Wisnu Vishal dan Jwala Gutta akan menikah pada 22 April: Periksa detailnya di sini
- Kabira Mobility Hermes 75 Skuter Listrik Pengiriman Komersial Berkecepatan Tinggi Diluncurkan Di India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan, dan Bintang Selatan Lainnya Mengirim Keinginan Untuk Penggemar Mereka
- Jatuhnya Harga Emas Tak Terlalu Mengkhawatirkan NBFC, Perbankan Perlu Waspada
- Kewajiban AGR Dan Lelang Spektrum Terbaru Mungkin Mempengaruhi Sektor Telekomunikasi
- Hasil Akhir Polisi CSBC Bihar 2021 Dinyatakan
- 10 Tempat Terbaik Untuk Dikunjungi Di Maharashtra Pada Bulan April
Merupakan masalah umum di antara kebanyakan wanita untuk menambah berat badan setelah menikah. Masalahnya lebih terasa setelah kehamilan. Baik! Banyak teori telah diberikan untuk membenarkan kenaikan berat badan setelah menikah.
Ada yang mengatakan ini adalah perubahan hormonal di dalam tubuh wanita pasca nikah, beberapa mengatakan hanya suami mereka yang membuat mereka sangat bahagia sehingga berat badannya bertambah dan pembenaran lainnya adalah bahwa wanita berhenti merawat diri mereka sendiri.
pemikiran yang baik untuk pendidikan
Alasan Penambahan Berat Badan Setelah Kehamilan
Setelah menikah mereka hampir tidak punya waktu untuk diri mereka sendiri, mereka makan apa yang tersedia dan mengabaikan olahraga. Apa pun alasan kenaikan berat badan setelah menikah, Anda harus mengendalikannya.
Ada beberapa tips sederhana dan mudah yang akan membantu Anda menurunkan berat badan setelah menikah. Ikuti tips berikut dan meskipun Anda adalah wanita pekerja yang bangga, Anda juga akan mendapatkan waktu untuk melakukan tips sederhana untuk menurunkan berat badan.
8 Hal yang Sering Diucapkan Wanita Menikah
Simak beberapa tips sederhana menurunkan berat badan setelah menikah.
Hindari Nasi
Nasi adalah penyebab utama kenaikan berat badan terutama saat Anda tidak berolahraga. Sebagai gantinya, Anda dapat menikmati chapatti gandum utuh, kacang kedelai, kacang polong rebus, kacang polong, dll.
Roti Gandum Utuh, Kentang Panggang, dan Oatmeal
Alih-alih karbohidrat olahan dan cepat seperti roti putih, Anda harus makan karbohidrat kompleks utuh seperti roti gandum, kentang panggang, oatmeal, dan nasi merah, dll. Mereka kaya serat dan memberi perasaan kenyang. Dengan cara ini mereka membantu menurunkan berat badan.
Makanan Kaya Asam Lemak Omega 3
Anda harus mengonsumsi lemak sehat seperti asam lemak omega 3 yang ditemukan dalam salmon, tuna, kenari, minyak zaitun dan minyak biji rami, dll. Mereka membantu Anda menurunkan berat badan dan membuat Anda tetap sehat.
Batasi Makanan Sampah
Sampah dan makanan olahan menyebabkan peningkatan tajam pada tingkat gula, energi, dan suasana hati. Mereka juga menurunkan laju metabolisme. Mereka mengandung lemak jahat dan lemak trans yang menyebabkan penambahan berat badan. Ini adalah salah satu tip penurunan berat badan alami terbaik.
biji hitam untuk rambut
Hindari Asupan Protein Hewani yang Berlebihan
Makan terlalu banyak protein dari sumber hewani menyebabkan hilangnya kalsium dari tulang yang menyebabkan osteoporosis. Mereka juga menyebabkan penambahan berat badan. Alih-alih kelebihan protein daging merah dan ayam, ambillah produk susu rendah lemak dan protein nabati seperti polong-polongan, kacang-kacangan, kacang polong dan kacang-kacangan dll.
Miliki Kopi Terbatas
Minum kopi terlalu banyak juga berkontribusi pada penambahan berat badan dan tulang lemah. Minum kopi terlalu banyak dapat membuat Anda kehilangan penyerapan nutrisi dari makanan. Itu juga dapat mengganggu kadar hormon Anda.
Jangan Pernah Melewatkan Sarapan Anda
Melewatkan sarapan berarti penambahan berat badan karena metabolisme Anda akan bekerja lambat sepanjang hari. Miliki sarapan sehat yang kaya nutrisi. Anda bisa makan telur, jus buah, oat, susu dan sereal, dll. Ini adalah salah satu tip penurunan berat badan terbaik untuk wanita di rumah. Ini adalah salah satu tip nutrisi terbaik untuk menurunkan berat badan.
Konsumsi Makanan Kaya Zat Besi
Jika Anda sedang berdiet, Anda mungkin tidak mendapatkan cukup zat besi karena wanita membutuhkan lebih banyak saat menstruasi dan kondisi lainnya. Miliki makanan kaya zat besi seperti bayam, daging merah, dan almond dll. Ini adalah salah satu rahasia penurunan berat badan terbaik untuk wanita setelah menikah.
potongan berlapis untuk rambut panjang
Miliki Makanan Kaya Kalsium
Jangan lupa menambahkan makanan kaya kalsium ke dalam makanan Anda. Wanita lebih berisiko terkena osteoporosis. Anda dapat memiliki susu, produk susu, telur, ikan dan daging, dll. Terutama jika Anda sedang menjalani program penurunan berat badan.
Makan Makanan Nabati
Makan buah-buahan dan sayuran berdaun hijau sebelum makan untuk membuat Anda kenyang. Makan berbagai biji-bijian, dan kacang-kacangan untuk memberi Anda serat.
Makan Selama Interval
Berbeda dengan kepercayaan umum bahwa kita tidak perlu makan apapun untuk menurunkan berat badan, Anda tidak boleh membiarkan perut Anda kosong. Ini akan membantu menurunkan berat badan karena Anda tidak merasa lapar untuk makan berlebihan. Ini juga akan mengurangi keinginan Anda akan gula dan karbohidrat.
Dapatkan Motivasi
Anda dapat melihat foto-foto lama Anda sebelum menikah dan ini akan memaksa Anda untuk menurunkan berat badan. Anda secara otomatis akan makan sayur, buah, dan mulai berolahraga.
Beli Paket Asuransi Kesehatan Terbaik
