Kardiomiopati Hipertrofik: Gejala, Penyebab, Pengobatan dan Pencegahan Lihat Contoh Untuk Peringatan Cepat IZINKAN PEMBERITAHUAN Untuk Lansiran HarianJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual dan Signifikansi Festival Ini -
- Hina Khan Menggairahkan Dengan Eye Shadow Tembaga Hijau Dan Bibir Nude Mengkilap Dapatkan Tampilan Dalam Beberapa Langkah Sederhana!
- Ugadi Dan Baisakhi 2021: Merapikan Tampilan Meriah Anda Dengan Pakaian Tradisional Terinspirasi Selebriti
- Horoskop Harian: 13 April 2021
Jangan Lewatkan
- Pelatih Amerika memimpin kursus bahasa Inggris untuk pendidik India
- IPL 2021: Mengerjakan pukulan saya setelah diabaikan dalam lelang 2018, kata Harshal Patel
- Jatuhnya Harga Emas Tak Terlalu Mengkhawatirkan NBFC, Perbankan Perlu Waspada
- Kewajiban AGR Dan Lelang Spektrum Terbaru Mungkin Mempengaruhi Sektor Telekomunikasi
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Kenang Merayakan Festival Menguntungkan Bersama Keluarganya
- Pemesanan Mahindra Thar Melintasi 50.000 Tonggak Sejarah Hanya Dalam Enam Bulan
- Hasil Akhir Polisi CSBC Bihar 2021 Dinyatakan
- 10 Tempat Terbaik Untuk Dikunjungi Di Maharashtra Pada Bulan April
Jika Anda membaca artikel ini, Anda telah berhasil menyelesaikan 5 hari pertama diet GM dan sekarang ingin mendapatkan yang ke-6 juga, atau berencana untuk memulai diet ini dan menginginkan semua informasi sebelum Anda memutuskan untuk membuatnya. sebuah komitmen.
Jadi jika Anda yang pertama, selamat! Anda pasti merasa jauh lebih ringan sekarang dan pasti sudah mengamati perbedaan nyata pada tubuh Anda di depan cermin, terutama wajah Anda. Dan hanya dalam dua hari Anda dapat dengan bangga memberi tahu seluruh dunia bahwa Anda bukan hanya seorang pembicara, tetapi seorang pelaku nyata.
Jadi, jangan buang waktu lagi untuk berbasa-basi dan langsung terjun ke seluk-beluk Hari ke-6.
catatan: Jika Anda melewatkan kami artikel pengantar tentang Rencana Diet GM , kami sarankan Anda membacanya sebelum melanjutkan.
Hari 6: Hari Daging / Keju Cottage + Sayuran
Jika Anda membenci tomat, Anda dapat bersukacita karena pada hari ke-6 diet GM Anda diperbolehkan makan 500g daging (atau keju cottage jika Anda seorang vegetarian) bersama dengan semua jenis sayuran, tetapi tidak boleh ada kentang dan tomat.
Dan seperti hari ke-5, diet ini merekomendasikan Anda untuk makan daging merah (seperti daging sapi) pada hari ke-6. Tetapi jika Anda tidak makan daging merah, Anda dapat mengalihkannya ke ayam, kalkun, atau ikan.
Inti dari menu ini adalah untuk meningkatkan metabolisme Anda dan mengurangi keinginan Anda akan karbohidrat dengan meletakkan di depan Anda hanya protein berkualitas tinggi dan makanan kaya serat (alias daging dan sayuran).
Ingatlah: Diet GM mengecilkan nafsu makan Anda secara drastis. Jadi jangan mencoba makan daging dalam jumlah besar sekaligus. Anda akan menghabiskan makanan Anda setelah itu!
Minum Sedikitnya 14 Gelas Air
Anda perlu meningkatkan asupan air sekali lagi karena daging adalah makanan kaya purin yang menghasilkan banyak produk limbah asam urat dalam tubuh Anda. Dan jika Anda tidak minum cukup untuk mengeluarkan racun ini, mereka cenderung menetap di persendian dan menyebabkan asam urat dan pembengkakan dari waktu ke waktu.
Oleh karena itu, pastikan Anda minum setidaknya 14 gelas air pada hari ini, yaitu sekitar 3 - 3,5L air.
Cara Berhasil Menyelesaikan Hari 6
Sama seperti hari-hari sebelumnya, berikut adalah beberapa tips yang dapat membantu Anda menyelesaikan hari ke-6 diet GM dengan sukses.
- Pada malam hari ke-5, pastikan dapur dan lemari es Anda dipenuhi dengan semua bahan yang diperlukan untuk menu Hari ke-6 Anda.
- Siapkan rencana makan lengkap untuk Hari ke-6 dengan stempel waktu pada malam Hari ke-5 juga.
- Bawalah sekotak sayuran cincang baik mentah atau direbus untuk menahan rasa lapar.
- Makanlah dalam porsi kecil setidaknya 7 - 8 kali pada hari ini karena nafsu makan Anda tidak memungkinkan Anda untuk makan banyak sekaligus.
- Minumlah 2 gelas air sebelum makan untuk mengurangi ukuran nafsu makan dan mempersiapkan tubuh Anda untuk protein dalam jumlah tinggi yang akan Anda konsumsi sebagai konsekuensinya.
- Bawalah sebotol air bersama Anda dan jaga agar diri Anda tetap terhidrasi sepanjang hari.
Menu Contoh
8 pagi - 1 mangkuk besar sayuran rebus dan 100g daging / keju cottage rebus atau rebus + 2 gelas air.
10.00 - 1 mangkuk sayuran + 2 gelas air.
12.00 - 100g daging / keju cottage rebus atau tumis + 2 gelas air.
2 siang - 1 mangkuk besar sup sayuran + 100g daging / keju cottage + 2 gelas air.
4 SORE - 50g daging / keju cottage + satu sisi sayuran + 2 gelas air.
6 sore - 100g daging / keju cottage + 2 gelas air.
8 malam - 50g daging / keju cottage + 1 mangkuk sup sayuran + 2 gelas air.
Bagikan Artikel Ini!
Itu hanya satu ... dua ... dan garis finis. Jadi, pastikan Anda membagikan artikel ini dan beri tahu semua teman Anda kemajuan Anda. Siapa tahu, Anda mungkin akhirnya menginspirasi beberapa dari mereka! # 7daydietplan
