Semua orang menikmati secangkir teh yang baru diseduh untuk menyegarkan indra, tetapi selain rasanya, manfaat teh sangat banyak. Sementara sebagian besar menikmati ramuan mereka yang disiapkan secara tradisional dengan jahe, kapulaga dan sedikit susu, atau hanya hitam, para pecinta kesehatan bersumpah dengan alternatif yang lebih sehat— teh lemon —tepatnya.
Selagi manfaat minum segelas air hangat dengan lemon segar dan sedikit madu , hal pertama di pagi hari adalah ritual yang diikuti oleh banyak orang di seluruh dunia, secangkir teh lemon juga memberikan manfaat yang sama dalam takaran yang sama.
Teh adalah alternatif bebas kalori yang sangat baik untuk minuman sarat gula dan membantu jika Anda mengikuti diet ketat. Ini juga membantu dengan berbagai masalah kesehatan, seperti pilek atau hidung tersumbat. Menurut sebuah laporan oleh Layanan Kesehatan Universitas (UHS) dari Universitas Rochester, sebuah pipa secangkir teh lemon panas secara ilmiah diketahui telah membantu orang yang menderita gejala flu biasa. Namun tidak perlu membatasi diri untuk menyiapkan minuman ini dalam keadaan panas karena minuman ini juga dapat dinikmati dalam keadaan dingin.
Mari kita lihat berbagai alasan mengapa seseorang harus memasukkan minuman sehat ini ke dalam makanan sehari-hari mereka, yang merupakan mantra yang juga disumpah oleh sebagian besar selebritas.
satu. Manfaat Teh Lemon: Tetap Terhidrasi, Selalu!
dua. Manfaat teh lemon: Perbanyak Vitamin C
3. Manfaat teh lemon: Membantu menurunkan berat badan
Empat. Manfaat teh lemon: Membantu pencernaan
5. Manfaat teh lemon: Mencegah kanker
6. Manfaat teh lemon: FAQ
Manfaat Teh Lemon: Tetap Terhidrasi, Selalu!
Menurut para ahli, wanita harus minum setidaknya 2,5 liter air sehari dan pria harus minum setidaknya 3,5 liter air dalam sehari. Ini termasuk air dari makanan dan sumber lain seperti teh, kopi, jus, dll. Namun, beberapa orang tidak dapat melacak keberadaan mereka. konsumsi air harian , atau mungkin tidak bisa minum cukup air karena tidak suka rasanya. Ini adalah ketika teh lemon datang untuk menyelamatkan .
Ketika kita bangun di pagi hari, tubuh kita mengalami dehidrasi sebagian karena berpuasa setidaknya selama delapan jam saat memejamkan mata. Lemon terkenal karena mampu merehidrasi tubuh manusia dalam beberapa menit setelah meminumnya. Dan teh lemon membantu dengan hal yang sama. Konsumsi dari teh lemon bisa sangat bermanfaat selama musim panas atau cuaca lembab ketika tubuh cenderung kehilangan lebih banyak air dan garam karena berkeringat.
Tip: Rebus air dan peras lemon di dalamnya dan konsumsi pertama di pagi hari setelah bangun tidur. Anda dapat menambahkan beberapa madu organik untuk itu juga. Anda juga dapat melewatkan teh biasa yang disiapkan dengan susu dan sebagai gantinya merebus air, tambahkan daun teh dan biarkan diseduh selama dua menit. Pastikan untuk menambahkan daun setelah mematikan kompor dan tutup panci. Saring teh hitam dan tambahkan sejumput lemon dan madu.
Manfaat teh lemon: Perbanyak Vitamin C
Buah jeruk seperti lemon dan jeruk adalah sumber vitamin C yang tinggi, yang merupakan antioksidan utama yang membantu melindungi sel dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas. Vitamin C juga bermanfaat bagi manusia berjuang melawan flu biasa dan yang terbaik dikatakan untuk meningkatkan vitamin C selama perubahan musim untuk meningkatkan kekebalan. Dosis reguler mengkonsumsi teh lemon pasti membantu ini dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular serta menurunkan resiko stroke . Ini juga membantu dalam menurunkan tekanan darah . Menurut penelitian, jus satu lemon mengandung sekitar 18,6 mg vitamin C dan asupan harian yang direkomendasikan untuk orang dewasa adalah antara 65 hingga 90 mg.
Tip: Vitamin C membantu menangkal efek negatif radikal bebas, yang baik untuk penglihatan. Ini mengurangi risiko terkena katarak hingga 80 persen. Ini juga membantu menyembuhkan luka lebih cepat dan baik untuk gigi dan tulang. Anda juga dapat menambahkan beberapa daun kemangi segar ke dalam Anda teh lemon untuk manfaat kesehatan maksimal .
Manfaat teh lemon: Membantu menurunkan berat badan
Studi menunjukkan bahwa minum teh lemon (apakah panas atau dingin) dalam jumlah terukur membantu membantu penurunan berat badan, karena mengeluarkan racun dari tubuh dan meningkatkan metabolisme . Manfaat kesehatan terutama berasal dari fakta bahwa ia membersihkan tubuh dengan mengeluarkan racun dari sistem yang mungkin menjadi akar penyebab penyakit dan infeksi. Dengan teh lemon, Anda dapat minum dengan cara Anda mengelola berat badan yang sehat. Anda bisa menambahkan jahe untuk membuatnya teh jahe lemon madu karena membuat kombinasi yang solid untuk membakar kalori. Hal ini dikenal untuk meningkatkan rasa kenyang dan mengurangi rasa lapar .
Tip: Untuk hasil terbaik, minumlah minuman panas ini di pagi hari untuk merasa berenergi dan diremajakan sepanjang hari. Anda juga dapat menambahkan jahe ke dalam teh karena mengandung gingerol, bioaktif yang membantu menurunkan risiko infeksi.
Manfaat teh lemon: Membantu pencernaan
Lemon dikenal untuk meningkatkan resistensi insulin, yang membantu untuk mengurangi kadar lemak dalam tubuh. Jika seseorang mengalami mual atau muntah karena suatu penyakit, teh lemon dengan jahe bekerja seperti keajaiban dalam membantu menghilangkan gejala ini dan memberikan bantuan instan sekaligus membantu pencernaan. Jahe segar paling efektif dalam mengobati masalah pencernaan dan sakit perut.
Tip: Jahe dapat menghambat pertumbuhan berbagai jenis bakteri yang menyebabkan penyakit perut. Jadi, tambahkan itu ke dalam minuman atau Anda juga bisa menggunakan daun teh hijau sebagai gantinya untuk membantu pencernaan.
Manfaat teh lemon: Mencegah kanker
Lemon mengandung quercetin , yang merupakan flavonoid yang melindungi sel-sel penghasil insulin di pankreas dari radikal bebas yang memiliki efek sangat merusak pada tubuh. Studi juga menemukan bahwa quercetin memiliki anti- efek inflamasi , dan mencegah reaksi alergi. Ini juga memeriksa pertumbuhan sel kanker dan mungkin efektif melawan jenis kanker tertentu, terutama kanker usus besar.
Kiat: Tambahkan daun mint yang baru dipetik untuk manfaat kesehatan ekstra karena juga dikenal untuk melindungi dari pilek, flu, masalah lambung dan juga baik untuk kulit.
Buat teh lemon Anda sendiri
Berikut adalah beberapa cara sederhana dan bebas repot yang dapat Anda terapkan teh lemon ke dalam rutinitas harian Anda :
Anda akan membutuhkan bahan-bahan berikut:
1 gelas air
1 jeruk nipis
1 sendok teh. daun-daun teh
Secukupnya madu organik
Metode:
Rebus segelas air, jika sudah selesai matikan api.
Tambahkan ½ sendok teh atau ¾ sendok teh daun teh biasa Anda.
Anda juga bisa menggunakan teh hijau sebagai gantinya.
Tutup panci dan biarkan diseduh selama sekitar 2 menit.
Peras jus lemon ke dalam teh.
Tambahkan madu organik secukupnya. Hindari gula rafinasi jika Anda benar-benar ingin memanfaatkan manfaat kesehatannya.
Gunakan saringan halus untuk menuangkan teh lemon ke dalam cangkir. Ini akan memastikan bahwa Anda hanya mendapatkan cairan bening tanpa daun teh atau biji lemon .
Anda juga dapat menikmatinya dingin selama musim panas.
benang hitam di pergelangan kaki kanan atau kiri
Anda juga bisa menambahkan jahe segar untuk menambah rasa. Parut jahe dan masukkan ke dalam ramuan sambil menunggu teh diseduh. Saring atau konsumsi dengan serutan jahe dalam teh lemon.
Anda juga dapat menambahkan daun mint segar untuk membantu pencernaan dan mengendalikan bau mulut.
Serai juga dapat digunakan saat menyeduh teh lemon. Ini membantu pencernaan dan menurunkan risiko infeksi meningkatkan kekebalan .
Manfaat teh lemon: FAQ
T. Apa tindakan pencegahan yang harus diambil saat mengonsumsi teh lemon?
KE. Meskipun tidak terlalu banyak efek samping yang merugikan, teh lemon tidak cocok untuk wanita hamil dan mereka yang sedang menyusui karena kandungan kafeinnya. Konsumsi berlebihan dapat menyebabkan keguguran atau kandungan kafein dapat diteruskan ke bayi saat menyusui. Ini juga tidak cocok untuk anak-anak. Mereka yang memiliki tekanan darah tinggi harus menahan diri dari konsumsi teh lemon secara teratur. Jangan mengkonsumsi teh lemon jika Anda mengalami diare atau irritable bowel syndrome (IBS). Anda bisa minum teh hitam biasa tanpa susu. Pada beberapa orang, itu bahkan dapat menyebabkan sakit maag .
Q. Benarkah konsumsi lemon tea secara sembarangan dapat menyebabkan alzheimer dan gigi sensitif?
KE. Ada penelitian yang menghubungkan konsumsi teh lemon secara teratur , yang mengarah ke Alzheimer pada tahap kehidupan selanjutnya. Ini dapat menyebabkan akumulasi plak di otak, yang telah dikaitkan dengan Alzheimer. Namun, sebaliknya dalam kasus gigi. Konsumsi teh lemon secara berlebihan dapat menyebabkan erosi email gigi. Hal ini dapat menyebabkan sensitivitas ekstra pada gigi saat terkena zat panas atau dingin yang ekstrim.
