Kardiomiopati Hipertrofik: Gejala, Penyebab, Pengobatan dan Pencegahan Lihat Contoh Untuk Peringatan Cepat IZINKAN PEMBERITAHUAN Untuk Lansiran HarianJust In
-
Horoskop Harian: 13 April 2021 -
-
Cheti Chand Dan Jhulelal Jayanti 2021: Tanggal, Persepuluhan, Muhurat, Ritual dan Signifikansi -
Rongali Bihu 2021: Kutipan, Harapan, Dan Pesan Yang Dapat Anda Bagikan Dengan Orang Yang Anda Cintai -
Monday Blaze! Huma Qureshi Membuat Kita Ingin Segera Mengenakan Gaun Oranye
Horoskop Harian: 13 April 2021 
Cheti Chand Dan Jhulelal Jayanti 2021: Tanggal, Persepuluhan, Muhurat, Ritual dan Signifikansi 
Rongali Bihu 2021: Kutipan, Harapan, Dan Pesan Yang Dapat Anda Bagikan Dengan Orang Yang Anda Cintai 
Monday Blaze! Huma Qureshi Membuat Kita Ingin Segera Mengenakan Gaun Oranye Jangan Lewatkan
-
Koleksi Box Office Vakeel Saab Day 4: Pawan Kalyan Terus Merajai Layar Besar! -
Vijay Sale Ugadi Dan Gudi Padwa Sale: Penawaran Diskon Untuk Laptop -
IPL 2021, RR vs PBKS: KL Rahul mengatakan menjatuhkan pengasuh membutuhkan permainan yang dalam, tetapi dia tidak berhenti percaya -
Wakil Presiden Venkaiah Naidu menyerukan untuk mengakhiri diskriminasi gender di masyarakat -
Laba Bersih TCS Q4 Melonjak 15% menjadi Rs 9.246 Crore: Menyatakan Dividen Rs 15 -
Tes Bercak Skoda Octavia Generasi Berikutnya Tanpa Kamuflase: Segera Diluncurkan Di India -
10 Tempat Terbaik Untuk Dikunjungi Di Maharashtra Pada Bulan April -
Ujian Dewan Maharashtra 2021 Ditunda Untuk HSC dan SSC: Menteri Varsha Gaikwad
Hubungan Cinta dan romansa Love And Romance oi-Soham By Soham pada 4 April 2018 Kemarahan berbahaya dalam suatu hubungan. Itu merusak ikatan di antara orang-orang. Itu membunuh cinta. Itu menghancurkan emosi orang.
Apakah itu menghambat hubungan Anda?
Ada begitu banyak pertanyaan yang muncul di benak kita terkait kemarahan dalam suatu hubungan, namun sepertinya tidak pernah ada solusi untuk itu.
'Kemarahan yang tersembunyi di hati merobek cintamu' - Saraf Campuran
Kebencian dan kemarahan dalam hubungan sering kali berasal dari kekecewaan total terhadap bagaimana pasangan Anda bisa melakukan apa yang mereka lakukan.
Ketika kemarahan mendorong jalan Anda dalam suatu hubungan, Anda tahu bahwa Anda mengalami kecelakaan.
Untuk menghindari masalah seperti itu, Anda perlu mengendalikan amarah Anda sebanyak mungkin.
Mengontrol amarah itu sulit, tetapi cara untuk menyelesaikannya tidak. Dibutuhkan kesabaran dan ketekunan untuk mengendalikan amarah Anda.
Jadi, mari kita lihat metode untuk mengendalikan amarah dalam suatu hubungan.
1. Jaga Diri Anda Tenang
Kebanyakan dari kita menjadi agresif saat bertengkar dengan pasangan kita. Agresi ini berbentuk kemarahan jika dilanjutkan.
Cobalah untuk tidak agresif sama sekali. Bersikaplah tenang dan lakukan diskusi tentang masalah yang Anda berdua hadapi dan biarkan saja. Dengan cara ini, Anda tidak hanya mengendalikan agresi Anda, tetapi Anda juga tidak terlibat dalam mode amarah sama sekali.
Ini adalah metode yang sangat efektif untuk tidak membiarkan amarah masuk ke dalam hubungan Anda.
2. Luangkan Waktu Istirahat
Jika Anda merasa tidak mampu mengendalikan amarah dalam hubungan, luangkan waktu untuk diri sendiri.
cara meningkatkan kekuatan dan stamina secara alami
Jika Anda menjadi marah di sela-sela percakapan dan itu adalah percakapan yang penting, beri tahu pasangan Anda percakapan ini penting bagi saya tetapi Anda perlu istirahat dan Anda akan mendorong topik ini ke dalam percakapan, begitu Anda merasa ringan di hati dan ketika kemarahan telah mereda. mereda.
Dengan cara ini, Anda melampiaskan atau menyalurkan amarah Anda.
3. Tarik napas dalam-dalam
Fokuslah pada napas Anda saat Anda marah. Ini menenangkan tubuh dan pikiran Anda.
Ini memisahkan Anda dari situasi. Ini menciptakan pengalihan kemarahan Anda dan tidak memengaruhi situasi Anda saat ini. Tarik dan keluarkan dari diafragma Anda dan kemudian biarkan diri Anda merasa tenang dan pendiam. Dengan cara ini, Anda menghindari amarah dalam berbagai situasi.
4. Membalikkan Hitung Dari 10 menjadi 1.
Ini adalah metode yang sangat efektif dan menghilangkan amarah. Saat Anda merasa Anda sedang marah, bebaskan tangan Anda, buka kepalan tangan Anda dan hitung mundur dari 10 sampai 1.
Ini membantu Anda secara tidak langsung mengurangi kemarahan yang muncul di pikiran Anda. Ini membantu dalam mengelola amarah kapan saja.
5. Berpikir Sebelum Berbicara
Di saat panas, mudah untuk mengatakan sesuatu yang nantinya akan Anda sesali. Tapi ini menyebabkan banyak masalah dalam hubungan. Untuk menghindarinya, luangkan waktu sejenak untuk mengumpulkan pikiran Anda sebelum mengatakan apa pun. Dengan cara ini, Anda tahu bahwa Anda tidak mengatakan apa pun yang tidak pernah ingin Anda katakan tetapi dengan amarah, hal itu muncul begitu saja.
Izinkan pasangan Anda melakukan hal yang sama. Dengan cara ini, Anda dapat secara langsung mencegah terciptanya jalur masuknya amarah.
6. Menjadi Pendengar yang Aktif
Coba ulangi apa yang pasangan Anda katakan dan kemudian coba jawab. Dengan cara ini, Anda berlatih mendengarkan secara aktif dan pada saat yang sama, Anda menjadi yakin akan perasaan pasangan Anda. Juga, Anda menyerap amarah yang seharusnya akan muncul kembali.
7. Ketahui Tanda-Tanda Kemarahan
Kemarahan tidak pernah menyelesaikan masalah apa pun, tetapi meningkatkannya. Untuk berhenti marah, ketahuilah amarah yang meluap di dalam diri Anda. Cari tahu tanda-tanda kemarahan Anda dan kemudian Anda bisa mengendalikannya dengan lebih baik. Semua kepalan tangan, gemetar, berkeringat, kepala terbentur, dll, adalah tanda-tanda kemarahan.
Pelajari cara untuk mengontrolnya dan dengan cara itu, Anda dapat mengontrol hasil kemarahan Anda.
8. Jepit Diri Anda
Marah dalam suatu hubungan? Jepit saja diri Anda sendiri setiap kali Anda marah. Ini adalah cara yang sederhana dan lucu untuk membuat amarah Anda menyadari batasnya.
Ini adalah metode tertentu di mana Anda tidak hanya dapat mengendalikan amarah tetapi juga memiliki hubungan yang sehat dan bahagia.
Jika menurut Anda artikel ini telah membantu Anda di jalur Anda, maka cukup bagikan tanggapan Anda di bagian komentar.
