Selama waktu yang menakutkan dan tidak terduga ini, satu hal yang pasti: Kami tidak pernah bekerja lebih keras untuk hadir dan hidup untuk saat ini. Namun, itu mungkin sulit untuk dicapai, itulah sebabnya kami beruntung karena Jay Shetty, mantan biksu yang menjadi guru meditasi, menawarkan layanannya secara gratis saat ini.
Mulai 20 Maret, Shetty telah menyiarkan langsung meditasi hariannya di Facebook , Instagram dan Youtube saluran. Setiap sesi hanya berdurasi 20 menit dan akan ada total 20 sesi. (Anda dapat mengejar ketinggalan untuk sesi apa pun yang Anda lewatkan hanya dengan memeriksa Shetty's halaman YouTube .)
Apa yang diharapkan? Selain ketenangan khas dan energi yang baik dari Shetty, dia akan memberi Anda ruang yang Anda butuhkan untuk memejamkan mata, fokus pada afirmasi harian dan memutuskan hubungan dari stres, tekanan, dan kekuatan dunia yang berputar-putar di sekitar Anda. Kami menguji sesi pertama dan segera merasa lebih terpusat dan sedikit lebih siap untuk menghadapi hari-hari—dan emosi—yang terbentang di depan.
Adapun waktu terbaik untuk menonton, Shetty akan live streaming setiap hari pukul 12:30. ET (9:30 pagi PT). Anda juga dapat mengikuti halamannya dan mendaftar untuk menerima pemberitahuan untuk memastikan Anda tidak ketinggalan menangkapnya secara real time.
Lagi pula, meletakkan satu kaki di depan yang lain dimulai dengan satu hal yang sangat penting: napas dalam-dalam. (Anda punya ini.)
tips buatan sendiri untuk mengurangi rambut rontok
