SINDROM METABOLIK: 5 FAKTOR RISIKO, PENYEBAB, PENGOBATAN DAN PENCEGAHANNYA

Untuk Lansiran Cepat Berlangganan Sekarang

Kardiomiopati Hipertrofik: Gejala, Penyebab, Pengobatan dan Pencegahan Lihat Contoh Untuk Peringatan Cepat IZINKAN PEMBERITAHUAN Untuk Lansiran Harian

Just In

6 jam yang lalu Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual dan Signifikansi Festival Ini
8 jam yang lalu Hina Khan Menggairahkan Dengan Eye Shadow Tembaga Hijau Dan Bibir Nude Mengkilap Dapatkan Tampilan Dalam Beberapa Langkah Sederhana!
10 jam yang lalu Ugadi Dan Baisakhi 2021: Merapikan Tampilan Meriah Anda Dengan Pakaian Tradisional Terinspirasi Selebriti
13 jam lalu Horoskop Harian: 13 April 2021

Harus ditonton

Jangan Lewatkan

Rumah Kesehatan Obat gangguan Penyembuhan Gangguan oi-Shivangi Karn By Shivangi Karn pada 22 Mei 2020

Sindrom metabolik adalah istilah umum untuk sekelompok kelainan metabolik seperti resistensi insulin, tekanan darah tinggi, diabetes, obesitas, dan dislipidemia. Mereka biasanya diketahui meningkatkan risiko penyakit jantung, morbiditas dan mortalitas kardiovaskular.

Metabolisme adalah reaksi kimia yang terjadi di dalam sel untuk menghasilkan energi dari makanan yang kita makan. Gangguan metabolisme terjadi ketika ada gangguan pada reaksi kimia dan tubuh tidak dapat menggunakan makanan untuk produksi energi. Ada banyak hal yang harus Anda ketahui tentang sindroma metabolik. Lihatlah.

Faktor Risiko Sindrom Metabolik

Seperti yang telah disebutkan di atas, sindrom metabolik (MS) bukanlah penyakit tetapi sekelompok faktor risiko yang menyebabkan kondisi tersebut. Jika seseorang memiliki tiga atau lebih faktor berikut, ada peningkatan risiko MS. Risikonya meliputi:

1. Tingkat trigliserida yang tinggi

apa itu pijat ayurveda?

Trigliserida adalah sejenis lipid (lemak) yang ditemukan di dalam darah. Apapun yang kita makan, diubah menjadi kalori. Kalori ekstra yang tidak dibutuhkan tubuh selama ini akan diubah menjadi trigliserida.

Jika seseorang terus makan lebih banyak dan melakukan sedikit aktivitas fisik, jumlah trigliserida yang tinggi akan disimpan di pembuluh darah yang menyebabkan pengerasan, penyumbatan atau penebalan dinding arteri. [1]

Tingkat normal - Kurang dari 150 miligram per desiliter (mg / dL)

Level tinggi - 200 sampai 499 mg / dL

tips rumah untuk rambut rontok

2. Meningkatnya tekanan darah

Hipertensi atau peningkatan tekanan darah merupakan faktor penting dalam sindroma metabolik. Ada beberapa faktor yang menyebabkan perkembangan hipertensi seperti resistensi insulin, stres oksidatif, peradangan, apnea tidur, dan disfungsi endotel. [dua]

Ketika trigliserida menyumbat pembuluh darah, darah tidak dapat mengalir secara efisien ke seluruh tubuh dan menyebabkan tekanan pada pembuluh darah. Jantung harus memompa darah lebih keras dan dalam prosesnya, menyebabkan stroke atau gagal jantung.

Normal : Kurang dari 120 di atas 80 (120/80)

Krisis hipertensi : Lebih tinggi dari 180 / lebih tinggi dari 120

3. Peningkatan glukosa puasa

Gula darah puasa memberikan informasi penting tentang bagaimana tubuh mengelola gula darah. Kadar glukosa puasa yang tinggi mengindikasikan resistensi insulin atau diabetes. Glukosa dari makanan diubah menjadi energi oleh hormon pankreas yang disebut insulin. Ini juga membantu dalam penyimpanan glukosa untuk digunakan nanti.

Ketika seseorang mengkonsumsi makanan, seberapa tinggi kenaikan kadar glukosa tersebut tergantung pada pola makan seseorang. Jika seseorang mengalami resistensi insulin, tubuh tidak dapat memproduksi insulin yang cukup atau menggunakan insulin untuk memecah glukosa menjadi energi. Ini menghasilkan tingkat glukosa puasa yang tinggi.

berbagai jenis potongan rambut dengan nama untuk wanita

Menurut sebuah penelitian, resistensi insulin dikaitkan dengan peningkatan risiko 2,8 kali lipat dari episode pertama stroke. [3]

Tingkat glukosa normal: 70 sampai 99 mg / dl

Pradiabetes: 100 sampai 125 mg / dl

Diabetes: 126 mg / dl atau lebih

4. Obesitas perut

Obesitas abnormal mengacu pada penumpukan lemak, terutama di sekitar perut. Ini karena disfungsi jaringan adiposa. Sebuah penelitian mengatakan bahwa obesitas perut adalah faktor risiko utama MS. Studi tersebut juga memprediksikan bahwa sekitar 50 persen orang dewasa akan diklasifikasikan sebagai obesitas pada tahun 2030 dan MS akan menjadi masalah kesehatan yang signifikan.

Hubungan antara obesitas dan MS telah dijelaskan sejak tahun 1991. Namun, juga diakui bahwa obesitas abdominal tidak selalu terjadi pada orang dengan IMT tinggi. Hal ini juga dapat terjadi pada orang-orang obesitas dengan berat badan normal metabolik yang memiliki timbunan lemak berlebih di area pinggang. [4]

Obesitas perut pada pria: 40 inci atau lebih ukuran pinggang

minyak rambut mana yang baik untuk pertumbuhan rambut?

Obesitas perut pada wanita: Ukuran pinggang 35 inci atau lebih

5. Rendahnya kadar kolesterol HDL

Kolesterol HDL adalah kolesterol baik di dalam tubuh. Ini membantu membuang kolestrol dan plak ekstra dari arteri dengan mengirimkannya ke hati yang membantu mengeluarkan produk limbah tersebut dari tubuh. HDL terus memeriksa tingkat kesehatan Anda dan mengurangi risiko stroke dan serangan jantung. [5]

Pilihan diet yang tepat bagus untuk mempertahankan tingkat HDL yang tinggi. Tingkat HDL menurun bukan dengan makanan tetapi dengan kondisi seperti obesitas, merokok, peradangan dan diabetes.

Pada pria: Kurang dari 40 mg / dL

Pada wanita: Kurang dari 50 mg / dL

Penyebab Sindrom Metabolik

Penyebab pasti sindrom metabolik belum diketahui. Dari poin-poin tersebut di atas, resistensi insulin dianggap sebagai penyebab utama karena menyebabkan kadar trigliserida tinggi yang selanjutnya menyebabkan obesitas, yang mengakibatkan penyakit jantung. Jadi, pada dasarnya ada beberapa faktor risiko yang bekerja bersama untuk menyebabkan MS.

Penyebab lainnya termasuk usia dan genetika yang tidak bisa kita kendalikan. Mengontrol tingkat obesitas dan HDL melalui perubahan gaya hidup dapat membantu mencegah MS tetapi riwayat keluarga dan usia terkadang memainkan peran utama.

Banyak penelitian yang masih terus dilakukan untuk mengetahui kondisi lain yang menyebabkan MS seperti PCOS, sleep apnea dan perlemakan hati.

Gejala Sindrom Metabolik

Ini mencakup semua gejala faktor risiko seperti

Pinggang besar
Diabetes (haus, sering buang air kecil dan penglihatan kabur)
Tekanan darah tinggi
Tingkat HDL rendah
Profil lipid tinggi

Diagnosis Sindrom Metabolik

Riwayat kesehatan: Untuk mengetahui tentang kondisi seseorang seperti diabetes. Ini juga termasuk pemeriksaan fisik pasien seperti memeriksa ukuran pinggang mereka.
Tes darah: Untuk memeriksa kadar glukosa darah.

Pengobatan Sindrom Metabolik

Perubahan gaya hidup: Orang yang berada pada peningkatan risiko MS diinstruksikan pertama kali untuk manajemen gaya hidup untuk mengurangi gejala seperti kadar glukosa tinggi dan profil lipid tinggi. Dokter menyarankan mereka untuk mengurangi berat badan melalui olahraga teratur dan menjalani diet sehat yang rendah gula, garam dan lemak. Mereka juga menyarankan untuk berhenti merokok.
Pengobatan: Orang yang berada pada kelompok risiko tinggi dan tidak mengalami perubahan apa pun setelah modifikasi gaya hidup disarankan untuk minum obat tertentu untuk mengontrol kadar glukosa atau tekanan darah tinggi.

Bagaimana Mencegahnya

Berolahraga secara teratur. Anda juga bisa berkonsultasi dengan dokter untuk jenis program olahraganya.
Rekomendasikan diet DASH
Makan banyak buah dan sayur.
Kurangi lemak jenuh
Berhenti merokok dan alkohol
Periksa tekanan darah dan kadar gula darah Anda secara teratur

FAQ Umum

1. Apa sajakah lima tanda sindrom metabolik?

Lima tanda sindrom metabolik meliputi glukosa darah tinggi, tekanan darah tinggi, profil lipid tinggi, ukuran pinggang besar, dan kadar HDL rendah.

paket wajah cuka sari apel

2. Dapatkah saya membalikkan sindrom metabolik?

Ya, Anda dapat membalikkan sindrom metabolik dengan perubahan gaya hidup seperti olahraga dan pola makan yang tepat. Jika Anda sudah memiliki kondisi medis tertentu seperti diabetes atau hipertensi, perubahan gaya hidup bersama dengan pengobatan yang tepat dapat membantu.

3. Makanan apa yang harus Anda hindari dengan sindrom metabolik?

Orang yang berisiko tinggi mengalami sindrom metabolik harus menghindari makanan berlemak tinggi, olahan, dan olahan seperti minuman manis, pizza, roti putih, gorengan, kue kering, pasta, kue, keripik kentang, burger, dan sereal manis.