Kardiomiopati Hipertrofik: Gejala, Penyebab, Pengobatan dan Pencegahan Lihat Contoh Untuk Peringatan Cepat IZINKAN PEMBERITAHUAN Untuk Lansiran HarianJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual dan Signifikansi Festival Ini -
- Hina Khan Menggairahkan Dengan Eye Shadow Tembaga Hijau Dan Bibir Nude Mengkilap Dapatkan Tampilan Dalam Beberapa Langkah Sederhana!
- Ugadi Dan Baisakhi 2021: Merapikan Tampilan Meriah Anda Dengan Pakaian Tradisional Terinspirasi Selebriti
- Horoskop Harian: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual dan Signifikansi Festival Ini Jangan Lewatkan
- Wisnu Vishal dan Jwala Gutta akan menikah pada 22 April: Periksa detailnya di sini
- Penghargaan Kriket Selandia Baru: Williamson memenangkan Medali Sir Richard Hadlee untuk keempat kalinya
- Kabira Mobility Hermes 75 Skuter Listrik Pengiriman Komersial Berkecepatan Tinggi Diluncurkan Di India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan, dan Bintang Selatan Lainnya Mengirim Keinginan Untuk Penggemar Mereka
- Jatuhnya Harga Emas Tak Terlalu Mengkhawatirkan NBFC, Perbankan Perlu Waspada
- Kewajiban AGR Dan Lelang Spektrum Terbaru Mungkin Mempengaruhi Sektor Telekomunikasi
- Hasil Akhir Polisi CSBC Bihar 2021 Dinyatakan
- 10 Tempat Terbaik Untuk Dikunjungi Di Maharashtra Pada Bulan April
Kulit Apel, Kulit Apel | Manfaat Kesehatan | Tak hanya apel, kulit apel juga berkhasiat. BoldSkyBagaimana Anda memakan apel Anda? Apakah Anda mengupas dan memakannya atau Anda mengkonsumsinya bersama kulit? Beberapa orang tidak suka memakan kulit apel karena takut akan pestisida dan adanya lilin di kulit. Pada artikel ini, kami akan menulis tentang apakah apel yang dikupas atau apel yang tidak dikupas itu baik.
Apel mengandung vitamin dan mineral seperti Vitamin C, kalium, serat, karbohidrat, dan senyawa tanaman lain seperti quercetin, catechin, dan asam klorogenat. Satu apel berukuran sedang hanya memiliki 95 kalori.
meluruskan rambut di rumah secara alami
Apel juga tinggi polifenol yang memiliki efek antioksidan. Antioksidan ini ditemukan baik di kulit apel maupun di dagingnya.
Baca terus untuk mengetahui mana yang lebih baik - apel yang dikupas atau tidak dikupas
Ada banyak yang lebih suka makan apel dengan cara mengupas kulitnya, tetapi ketika Anda melakukannya, Anda juga ikut terkelupas. Berikut beberapa alasan kuat untuk tidak pernah mengelupas kulit lagi.
1. Serat Di Dalam Kulitnya
Satu kulit apel berukuran sedang memiliki sekitar 4,4 g serat total. Kulit apel memiliki serat larut dan tidak larut, tetapi sekitar 77 persen di antaranya adalah serat tidak larut. Serat ini mencegah sembelit dengan mengikat air dan mendorong limbah pencernaan melalui usus besar Anda.
Di sisi lain, serat larut membuat Anda merasa kenyang, mencegah lonjakan gula darah, dan memperlambat penyerapan nutrisi. Ini juga lebih membantu dalam menurunkan kolesterol.
2. Kulit Sarat Dengan Vitamin
Kulit apel mengandung 8,4 mg Vitamin C dan 98 IU Vitamin A. Setelah dikupas, kulit apel akan berkurang menjadi 6,4 mg Vitamin C dan 61 IU Vitamin A.
manfaat mengoleskan susu pada wajah
Tahukah Anda hampir setengah dari kandungan vitamin C apel ada di bawah kulitnya? Jadi, ada baiknya mengonsumsi apel dengan kulitnya.
3. Kulit Sangat Kuat Untuk Menghindari Kanker
Sebuah studi dari Cornell University pada tahun 2007 menunjukkan bahwa senyawa yang disebut triterpenoid ditemukan di dalam kulit apel. Senyawa ini memiliki kemampuan untuk membunuh sel kanker dan terutama ditujukan pada sel kanker usus besar, payudara, dan hati.
Menurut American Institute for Cancer Research, apel adalah sumber antioksidan yang sangat baik. Antioksidan ini dapat menurunkan risiko kanker paru-paru.
4. Kulit Apel Bisa Meringankan Masalah Pernapasan
Quercetin, sebuah flavonoid, lebih banyak ditemukan di kulit daripada di daging apel. Sebuah penelitian menemukan bahwa orang yang mengonsumsi lima apel atau lebih setiap minggu memiliki fungsi paru-paru yang lebih baik karena adanya quercetin. Ini menurunkan risiko asma.
tips menghilangkan cokelat di rumah
Menurut sebuah studi tahun 2004, quercetin melawan kerusakan jaringan di otak yang terkait dengan penyakit Alzheimer dan masalah degeneratif lainnya.
5. Kulit Apel Akan Membantu Dalam Menurunkan Berat Badan
Nah, ini kabar baik bagi orang-orang yang ingin menurunkan berat badan. Kulit apel mengandung asam ursolat, senyawa esensial yang dapat melawan obesitas. Asam ursolat meningkatkan lemak otot, yang pada akhirnya membakar kalori, sehingga menurunkan risiko obesitas.
cara menghilangkan jerawat selamanya
6. Manfaat Gizi Kulit Lainnya
Menurut University of Illinois, kulit apel mengandung mineral penting seperti kalium, kalsium, folat, zat besi dan fosfor. Mineral ini memiliki fungsi berbeda dalam tubuh Anda, mulai dari memelihara tulang yang kuat hingga mengatur pertumbuhan sel dan menghasilkan sel darah merah yang sehat.
Bagaimana Cara Makan Kulit Apel?
Sebagian besar apel mengandung pestisida kecuali organik. Mencuci apel dengan benar sebelum memotong akan menghilangkan pestisida dan juga lapisan lilin di kulit agar terlihat segar. Jika Anda tidak suka memakan kulit apel, pertimbangkan untuk memanggangnya karena dapat membantu melembutkan kulit dan membuatnya lebih enak.
Anda bisa makan sepotong apel dengan selai kacang atau Anda bisa mencoba memarutnya di makanan penutup Anda. Ini akan membuat Anda menikmati rasa kulitnya.
Bagikan artikel ini!
Inilah Mengapa Mengunyah Biji Mustard Mentah Itu Baik
