Kardiomiopati Hipertrofik: Gejala, Penyebab, Pengobatan dan Pencegahan Lihat Contoh Untuk Peringatan Cepat IZINKAN PEMBERITAHUAN Untuk Lansiran HarianJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual dan Signifikansi Festival Ini -
- Hina Khan Menggairahkan Dengan Eye Shadow Tembaga Hijau Dan Bibir Nude Mengkilap Dapatkan Tampilan Dalam Beberapa Langkah Sederhana!
- Ugadi Dan Baisakhi 2021: Merapikan Tampilan Meriah Anda Dengan Pakaian Tradisional Terinspirasi Selebriti
- Horoskop Harian: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual dan Signifikansi Festival Ini Jangan Lewatkan
- Anirban Lahiri percaya diri di depan RBC Heritage
- Masalahnya bukan kekurangan: Kementerian Kesehatan mengecam pernyataan 'salah kelola' vaksin COVID
- Daftar Semua Voucher Data Entry Level Dari Reliance Jio, Airtel, Vi, Dan BSNL
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Dari Pengadilan Meninggal Dunia Karena COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Skuter Listrik Pengiriman Komersial Berkecepatan Tinggi Diluncurkan Di India
- Jatuhnya Harga Emas Tak Terlalu Mengkhawatirkan NBFC, Perbankan Perlu Waspada
- Hasil Akhir Polisi CSBC Bihar 2021 Dinyatakan
- 10 Tempat Terbaik Untuk Dikunjungi Di Maharashtra Pada Bulan April
Makan nasi untuk menurunkan berat badan? Ini mungkin mengejutkan Anda, tetapi ya, mengikuti diet nasi yang ketat dapat membantu seseorang menurunkan berat badan.
Diyakini bahwa makan nasi dapat menambah berat badan Anda. Inilah sebabnya, banyak pelaku diet berhenti makan nasi hanya untuk menghindari kenaikan berat badan.
Nasi kaya akan karbohidrat tetapi rendah lemak, natrium, dan gula. Juga jika Anda ingin tahu nasi mana yang terbaik untuk menurunkan berat badan, maka anda bisa klik disini.
Saat Anda mendengar bahwa nasi membantu menurunkan berat badan, ini tidak berarti Anda melahap mangkok dan mangkok nasi sekaligus.
Jadi jika Anda sedang melakukan penurunan berat badan maka makan nasi dalam jumlah terbatas dan dengan kombinasi makanan yang tepat membantu seseorang untuk menurunkan berat badan.
Juga, seseorang harus sangat berhati-hati tentang jenis nasi yang dipilih untuk dimakan. Dibandingkan dengan nasi putih, nasi merah dianggap lebih baik jika Anda berencana untuk menjalani diet nasi.
Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan di Plant Foods Human Nutrition, beras merah mengandung sejenis serat yang disebut pati resisten. Ini membantu meningkatkan laju metabolisme dan pada saat yang sama membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna. Ini pada gilirannya membantu penurunan berat badan.
Diet Beras Untuk Menurunkan Berat Badan:
Pilih Nasi Merah:
Nasi kaya akan karbohidrat, jadi asupannya jangan terlalu banyak. Anda bisa makan nasi merah daripada nasi putih karena nasi merah lebih efektif dalam menurunkan berat badan.
Juga perlu diingat bahwa ketika Anda mengatakan diet nasi, itu tidak berarti hanya makan nasi sepanjang hari.
Sayuran:
Makan nasi dengan sayuran berdaun hijau seperti bayam, brokoli, buncis, dan asparagus. Sayuran hijau kukus atau rebus sehat dan membantu menurunkan berat badan dengan mudah.
Saat Anda menjalani diet nasi, pastikan untuk menambahkan sayuran seperti tomat dan wortel karena ini membantu untuk tetap aktif dan memberikan suplemen nutrisi yang cukup.
Buah:
Kontrol asupan camilan yang kaya kalori dan lemak. Sebaliknya, pilih buah-buahan seperti jeruk nipis, anggur, nanas, apel, dan jeruk.
Anda dapat mengonsumsi buah-buahan mentah untuk mengendalikan rasa lapar dan menurunkan berat badan atau minum jus agar tetap terhidrasi. Jus buah organik segar itu sehat dan bergizi.
Gila:
Saat Anda menjalani diet nasi, pastikan untuk menambahkan kacang-kacangan seperti almond, aprikot, dan kismis yang membantu mengurangi berat badan dan mengontrol nafsu makan.
Hindari Permen:
Hindari makanan manis dan makanan penutup seperti coklat, kue, pai es krim, dan permen. Ini adalah camilan sehat yang bagus untuk menurunkan berat badan.
Kurangi Asupan Garam:
Untuk tubuh yang sehat, kurangi asupan garam. Beras sudah memiliki garam alami dan menambahkan lebih banyak garam dapat menyebabkan penyakit jantung dan tulang.
Produk susu:
Sertakan yogurt rendah lemak dan susu dalam diet nasi Anda untuk menurunkan berat badan dengan mudah. Telur rebus bergizi dan sehat untuk para pelaku diet.
Kecualikan Lemak:
Diet nasi lebih efektif jika Anda menyingkirkan lemak seperti daging babi dan daging berlemak. Umumnya pola makan nasi adalah vegetarian. Ikuti diet nasi untuk menurunkan berat badan dengan cara yang sehat.
Minum banyak air:
Saat Anda sedang menjalani diet nasi, jangan pernah lupa untuk minum air putih. Minum banyak air membantu menghidrasi tubuh dan memenuhi kebutuhan air yang dibutuhkan tubuh kita.
