Kardiomiopati Hipertrofik: Gejala, Penyebab, Pengobatan dan Pencegahan Lihat Contoh Untuk Peringatan Cepat IZINKAN PEMBERITAHUAN Untuk Lansiran HarianJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual dan Signifikansi Festival Ini -
- Hina Khan Menggairahkan Dengan Eye Shadow Tembaga Hijau Dan Bibir Nude Mengkilap Dapatkan Tampilan Dalam Beberapa Langkah Sederhana!
- Ugadi Dan Baisakhi 2021: Merapikan Tampilan Meriah Anda Dengan Pakaian Tradisional Terinspirasi Selebriti
- Horoskop Harian: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual dan Signifikansi Festival Ini Jangan Lewatkan
- BSNL Menghapus Biaya Instalasi Dari Koneksi Broadband Jangka Panjang
- Kumbh mela yang kembali dapat memperburuk pandemi COVID-19: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com menyambut musim dengan kampanye baru 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Dari Pengadilan Meninggal Dunia Karena COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Skuter Listrik Pengiriman Komersial Berkecepatan Tinggi Diluncurkan Di India
- Jatuhnya Harga Emas Tak Terlalu Mengkhawatirkan NBFC, Perbankan Perlu Waspada
- Hasil Akhir Polisi CSBC Bihar 2021 Dinyatakan
- 10 Tempat Terbaik Untuk Dikunjungi Di Maharashtra Pada Bulan April
Apakah Anda merasa terlalu lelah atau lelah setelah berjalan-jalan sebentar? Atau, satu atau dua jam di tempat kerja Anda dan kemudian Anda tiba-tiba mulai merasa lelah. Ini karena Anda memiliki stamina yang buruk. Jika Anda termasuk orang yang termasuk dalam kategori ini maka berikut adalah solusi untuk Anda yang benar-benar berfungsi.
Pastinya Anda mungkin pernah mendengar tentang yoga asana untuk mengobati kondisi kesehatan tertentu seperti masalah pernapasan atau migrain. Tetapi ada juga asana yoga tertentu yang membantu membangun stamina Anda dan mencegah seseorang menjadi lelah juga.
Baca juga: Yoga Untuk Mengurangi Stres
Jadi hari ini di artikel ini kita akan membahas cara menghilangkan kelelahan dan mengalahkan kelelahan dengan yoga asana.
persiapan minyak rambut daun kari
Apa sebenarnya yang membuat seseorang menjadi lelah? Ketika tubuh kekurangan oksigen yang cukup, organ dan bagian tubuh tidak dapat berfungsi secara normal. Ini menyebabkan kelelahan dan kelelahan.
Sejak zaman kuno yoga dipraktekkan untuk menangani kondisi seperti ini. Jadi, berikut adalah daftar dari beberapa asana yoga yang membantu melawan kelelahan dan kelelahan secara efisien. Coba lihat.
1. Setubandhasana (Pose Jembatan)
Prosedur langkah demi langkah untuk melakukan Setubandhasana:
Sebuah. Berbaringlah sepenuhnya telentang dan kemudian lipat lutut Anda.
cara memutihkan area kewanitaan
b. Letakkan lengan Anda di kedua sisi dengan telapak tangan menghadap ke bawah.
c. Angkat punggung secara perlahan dari lantai hingga dagu menyentuh dada.
d. Pastikan kedua paha sejajar satu sama lain.
e. Seimbangkan tubuh lalu tahan posisi selama beberapa detik.
2. Ustrasana (Pose Unta)
Prosedur langkah demi langkah untuk melakukan Ustrasana:
Sebuah. Berlututlah di lantai. Jaga tangan Anda di belakang panggul dengan telapak tangan menopang pinggul.
tips untuk pengobatan rumah pertumbuhan rambut
b. Perlahan tarik tulang ekor Anda ke arah pubis dan pastikan Anda merasakan tarikan di angkatan laut.
c. Perlahan condong ke bawah dengan kepala ke atas dan lengan lurus dan pegang kaki Anda dengan tangan.
d. Pastikan Anda tidak meregangkan leher.
e. Tahan posisi tersebut selama sekitar 30-40 detik dan kemudian keluar perlahan.
3. Supta Virasana (Pose Pahlawan Berbaring)
Prosedur langkah demi langkah untuk melakukan Supta Virasana:
Sebuah. Berlutut di atas matras dengan tangan diletakkan di kedua sisi paha.
b. Berbaring dalam posisi mundur ke arah lantai dan tarik napas dalam-dalam.
c. Tinggalkan beban Anda di tangan. Kemudian dengan lembut pindahkan beban tubuh ke siku dan lengan bawah.
bagaimana cara menghilangkan lingkaran hitam
d. Perlahan letakkan tangan Anda di punggung dengan bokong dan punggung bawah didorong ke bawah menuju tulang ekor.
e. Tahan posisi tersebut selama beberapa detik dan kemudian keluar.
4. Shalabhasana (Pose Belalang)
Prosedur langkah demi langkah untuk melakukan Shalabhasana:
Sebuah. Berbaring dengan perut di lantai, jari-jari kaki rata di lantai dan dagu diletakkan dengan kuat di lantai.
b. Jaga lutut dan siku tetap lurus.
c. Tarik napas dalam-dalam dan perlahan angkat dada, lengan, kaki, dan paha Anda dari lantai.
skrip game of thrones season 8
d. Secara bertahap, regangkan tangan dan kaki Anda sebanyak yang Anda bisa.
e. Tahan posisi tersebut selama beberapa detik. Buang napas lalu kembali ke posisi normal.
f. Lakukan ini 3-4 kali.
