Jatuh cinta adalah proses yang ajaib dan alami. Otak kita menjadi gila, melepaskan bahan kimia yang sama diberhentikan selama krisis . Cinta bahkan meniru sensasi tinggi yang dirasakan seseorang saat menggunakan kokain. Ini alami; itu juga tidak berkelanjutan. Ketika api kegilaan awal mereda, kita bisa menetap dalam kemitraan yang stabil dan penuh kasih atau membiarkan romansa itu memudar dan melanjutkan. Terkadang, luka bakar yang lambat itu membingungkan, dan menjadi sulit untuk mengetahui apakah kita sedang jatuh cinta lagi.
Menurut Simone Collins, yang ikut menulis buku terlaris Panduan Pragmatis untuk Hubungan dengan suaminya, jatuh cinta sama wajarnya dengan jatuh cinta. Ini bukan salah siapa-siapa. Cinta bisa hilang perlahan seiring waktu atau tiba-tiba setelah peristiwa traumatis. Mitra mungkin bingung tergila-gila cinta , jadi mereka menganggap romansa dilakukan segera setelah keadaan mulai tenang. Yang benar adalah, orang jatuh cinta karena sejumlah alasan. Bahkan mungkin terjadi beberapa kali selama hubungan yang panjang.
Sharon Gilchrest O'Neill, Ed.S., berlisensi terapis pernikahan dan keluarga , mengatakan semakin lama pasangan menjalin hubungan, semakin besar kemungkinan mereka akan melalui satu atau dua periode di mana mereka yakin cinta itu hilang. Apakah Anda membiarkan perasaan itu mengambil alih sepenuhnya terserah Anda!
Jika Anda berpikir Anda mungkin jatuh cinta dan perlu tahu cara menavigasi prosesnya, jangan menyalahkan diri sendiri—dan jangan langsung mengambil kesimpulan. Berikut adalah tujuh tanda Anda mungkin putus cinta, dan cara menghadapinya.
buku masak India terbaik yang pernah ada
TERKAIT: KUIS: Seberapa Bukti Perceraian Pernikahan Anda?
Westend61/Getty Images1. Menahan kebencian terhadap pasangan Anda
Membiarkan kebencian membara tanpa berbicara tentang sumbernya adalah indikator besar bahwa Anda mungkin jatuh cinta. (Ini juga cara yang bagus untuk menghancurkan hubungan dari dalam.) Kebencian juga diklasifikasikan sebagai kepahitan dan sering berkembang ketika salah satu pasangan merasa kurang dihargai atau tidak didukung.
Kebencian mungkin mulai perlahan, kata Nicole Arzt, terapis pernikahan dan keluarga berlisensi, yang melayani di dewan penasihat untuk Penggemar Keluarga . Namun seiring waktu, itu bisa berubah menjadi membenci segala sesuatu mulai dari hidangan, suara mereka, hingga potongan rambut mereka. Pada titik ini, Anda tidak dapat melihat atribut pasangan Anda.
Merasa kesal tidak secara otomatis berarti Anda kehilangan cinta, tetapi itu pasti dapat membuat Anda berada di jalan itu jika Anda tidak menghadapinya.
martin-dm/Getty Images2. Ketidakpedulian terhadap pasangan Anda
Cinta adalah emosi yang kuat, seperti halnya kebencian. Ketidakpedulian, bagaimanapun, adalah tidak adanya perasaan sama sekali. Jika Anda mendapati diri Anda sama sekali tidak tertarik dengan apa yang dipikirkan, dirasakan, dikatakan, atau dilakukan pasangan Anda, kemungkinan besar perasaan cinta itu hilang. Arzt menambahkan orang yang hanya melakukan minimal mungkin jatuh cinta.
Mereka mungkin mewajibkan kencan malam, tetapi mereka merasa gelisah dan bosan, katanya. Anda mungkin menghabiskan waktu dengan pasangan [Anda], tetapi Anda membuat percakapan tetap ringan dan di permukaan.
Ketidakpedulian juga terlihat seperti memutuskan secara aktif untuk tidak mengajukan pertanyaan kepada pasangan Anda. Jika Anda tidak peduli dengan proyek mereka atau tidak ingin mendengar pendapat mereka tentang suatu topik, itu bisa berarti Anda putus cinta.
Dave Nagel/Getty Images3. Tidak ada keinginan untuk menghabiskan waktu bersama pasangan
Sekarang, jika Anda telah tinggal berdekatan dengan pasangan Anda selama pandemi COVID-19, Anda mungkin putus asa untuk menghabiskan waktu jauh dari mereka. Itu normal. Kami. Mendapatkan. Dia. Tapi, jika Anda benar-benar tidak punya keinginan untuk berada di ruangan yang sama dengan mereka, itu bisa jadi pertanda masalah yang lebih besar.
Arzt mengatakan orang-orang yang lebih suka menghabiskan seluruh waktu luang mereka dengan teman-teman lain—atau secara harfiah siapa pun lain-mungkin jatuh cinta. Sangat penting untuk mengakui fenomena ini secara internal jika ini terjadi pada Anda, katanya. Pengakuan tidak berarti Anda ditakdirkan- itu berarti Anda mengakui bahwa Anda sedang melalui sesuatu.
Thomas Barwick/Getty Images4. Memprioritaskan hubungan emosional dengan orang lain
Hubungan emosional yang jujur dan komunikasi adalah dasar untuk berada dalam dan mempertahankan hubungan cinta. Saat Anda mulai berpaling ke teman, rekan kerja atau anggota keluarga dengan perasaan Anda sebelum curhat pada pasangan, bisa jadi itu pertanda Anda sudah tidak mencintai orang itu lagi. (Ini juga bisa menjadi gejala ketidakpercayaan, yang merupakan masalah yang sama sekali berbeda.)
Membongkar emosi pada seseorang di luar hubungan bisa sangat menggoda, terutama selama masa sulit. Seseorang di tempat kerja yang simpatik dan tidak menuntut bisa sangat menarik, kata Tina B. Tessina, Ph.D, (alias 'Dr. Romance') seorang psikoterapis dan penulis Panduan Dr. Romantis untuk Menemukan Cinta Hari Ini .
Tetapi itu tidak adil bagi pasangan Anda karena itu tidak memberi mereka kesempatan untuk mengenal Anda lebih baik. Pengungkapan diri sangat penting untuk hubungan yang sehat dan intim; memercayai orang lain berarti Anda lebih suka tidak membuka diri kepada pasangan.
Tidak ada gambar Sistem/Gambar Getty5. Menjelek-jelekkan pasangan Anda kepada orang lain
Mengeluh ringan tentang kebiasaan menjengkelkan pasangan Anda kepada teman bukanlah indikator bahwa pernikahan Anda berakhir. Setiap orang perlu melampiaskannya sekarang dan nanti. Namun, ketika gurauan kecil berubah menjadi diskusi panjang tentang ketidakpuasan Anda dengan hubungan, itu mengarah ke wilayah yang bermasalah. Masalah-masalah ini harus dibicarakan dengan pasangan Anda secara langsung.
Carissa Coulston, seorang psikolog klinis dan pakar hubungan di Mawar Keabadian , setuju. Jika Anda menemukan bahwa Anda adalah orang yang berbicara buruk tentang orang penting Anda kepada teman atau anggota keluarga, Anda perlu mengambil langkah mundur… Mengatakan hal-hal negatif tentang pasangan Anda ketika mereka berbalik menunjukkan langkah menuju akhir baris.
Gambar Mewah/Veer/Corbis/Getty6. Tidak ada keinginan untuk menjadi intim dengan pasangan Anda
Hubungan seksual penuh dengan puncak dan lembah. Obat-obatan, trauma dan stres dapat secara dramatis mempengaruhi libido Anda. Namun, jika Anda mendapati diri Anda sama sekali tidak tertarik dengan pasangan Anda secara seksual, Anda mungkin jatuh cinta. Anda juga bisa saja mengalami musim kemarau.
Donna Novak, seorang psikolog klinis berlisensi, mengatakan dia melihat pasangan begitu nyaman satu sama lain, mereka menjadi lebih seperti teman sekamar daripada pasangan romantis. Keintiman selalu bisa dipicu lagi, tapi jika Anda tidak memiliki keinginan untuk menyalakan kembali api , ada baiknya mempertimbangkan masa depan hubungan.
Klaus Vedfelt/Getty Images7. Tidak ada rencana masa depan
Berbicara tentang masa depan, jika Anda tidak tertarik untuk memikirkan sesuatu yang menyenangkan atau mengasyikkan untuk dilakukan dengan pasangan Anda minggu depan atau tahun depan, cinta Anda bisa bubar.
Ketika suatu hubungan berjalan dengan baik dan romansa kuat, pasangan merencanakan bersama dan membicarakan masa depan, kata Dr. Coulston. Tanda bahwa segala sesuatunya akan segera berakhir adalah ketika Anda berhenti mendiskusikan apa yang mungkin terjadi suatu hari nanti dan mulai hidup hanya di sini dan sekarang.
Hinterhaus Productions/Getty ImagesApa yang harus dilakukan tentang jatuh cinta?
Menjawab Ya, itu saya! dengan salah satu tanda di atas bukan berarti hubungan kalian sudah berakhir. Ini hanya berarti kemitraan membutuhkan perhatian. Pertama dan terpenting, cari tahu apakah ini masalah kronis.
Hubungan mengalami pasang surut, kata Jason Lee, seorang Ilmu Hubungan dan Analis Data dengan Kerangka Sehat . Mengalami satu atau dua hari yang buruk sesekali di mana Anda merasa frustrasi adalah hal yang wajar. Namun, ketika satu kali menjadi tren, itu bisa menjadi pertanda masalah yang lebih besar.
1. Jurnal dan pantau
Lee merekomendasikan membuat jurnal secara teratur dan melacak perasaan Anda. Tinjau kembali entri dan catatan ini dari waktu ke waktu untuk melihat seberapa sering Anda meragukan cinta Anda. Periksa dengan teman dekat atau anggota keluarga untuk melihat apakah mereka melihat perubahan dalam perilaku atau keadaan emosional Anda. Anda mungkin bahkan tidak menyadari seberapa sering Anda mengeluh tentang pasangan Anda atau seberapa drastis tingkat kebahagiaan Anda anjlok.
Tip panas: Saat memulai perjalanan ini, jangan menyerah sampai Anda memberikan pertimbangan yang layak. Lanjutkan dengan perilaku yang baik Anda selalu mengandalkan, kata O'Neill. Jangan menghukum satu sama lain sebelum Anda memiliki kesempatan untuk berbicara dan merenungkan dan memahami satu sama lain.
cara mendapatkan kembali rambut rontok pengobatan rumah
2. Identifikasi apa yang Anda bayangkan untuk masa depan Anda
Bagi siapa pun yang lalai membuat rencana masa depan dengan pasangannya, pertimbangkan apa yang Anda bayangkan untuk masa depan Anda. Lalu, apa yang Anda inginkan dari pasangan seumur hidup?
Datang ke kesadaran internal yang kuat, evaluasi dan akhirnya penerimaan sekitar apa yang benar-benar Anda inginkan akan sangat membantu dalam bergerak maju, kata Novak. Ini pada akhirnya akan membantu Anda mengomunikasikan apa yang Anda inginkan (atau tidak) untuk masa depan Anda dengan pasangan Anda dengan cara yang rentan dan jujur.
3. Atasi kebencian segera
Segera setelah Anda merasakan kebencian muncul, atasi pada sumbernya. Jika Anda menghindarinya, kepahitan memiliki cara untuk menyebar, berlipat ganda, dan menginfeksi area hubungan lainnya. Menghindari menjaga skor atau melacak berapa kali pasangan Anda melakukan kesalahan.
Jika Anda mulai mencari hal-hal yang buruk, pikiran Anda akan menemukannya. Pikiran Anda juga akan memutarbalikkan hal-hal yang tidak buruk agar sesuai dengan narasi yang Anda cari, kata Lee. Hal terburuk yang dapat Anda lakukan adalah memikirkan pikiran selama berbulan-bulan dan membiarkan otak Anda menciptakan sesuatu yang sebenarnya tidak ada.
4. Diskusikan dan investasikan kembali nilai-nilai bersama Anda
Pikirkan kembali mengapa Anda jatuh cinta pada awalnya. Nilai dan tujuan apa yang Anda bagikan dengan pasangan Anda? Bersikaplah terbuka dengan pasangan Anda saat Anda mendiskusikan apakah nilai dan tujuan ini telah berubah.
apa yang harus dimakan untuk kulit bercahaya
Hal paling ampuh yang dapat Anda lakukan untuk menjaga pernikahan tetap kuat adalah membentuk kemitraan, tim, di mana kedua belah pihak merasa dihormati, diperhatikan, dan dibutuhkan, kata Dr. Tessina. Apa yang membuat cinta bertahan lama adalah sikap 'Saya ingin Anda dan saya mendapatkan apa yang kita inginkan dalam hubungan ini.'
Wajar jika orang berevolusi, begitu pula nilai dan tujuan mereka . Jika ternyata api awal (kegilaan) adalah satu-satunya hal yang menyatukan Anda, ada baiknya menilai kembali apakah hubungan itu masih melayani kedua belah pihak.
Pastikan untuk berlatih mendengarkan secara aktif selama setiap dan semua diskusi. Hindari gangguan dan jadilah benar-benar ingin tahu tentang apa yang sedang dialami pasangan Anda juga.
5. Minta bantuan dari luar
Tidak ada salahnya untuk meminta bantuan. Ini bisa berarti dibimbing oleh pasangan lain yang telah melalui dering dan selamat. Ini bisa berarti pergi ke konseling pasangan.
Kelilingi diri Anda dengan teman dan keluarga yang peduli dengan Anda untuk dukungan saat Anda menjelajahi ini. Sangat penting untuk melatih cinta diri dan perawatan diri selama waktu ini juga, kata Novak.
Apa pun itu, itu ide yang bagus apakah Anda sedang jatuh cinta atau tidak. Mengapa menunggu sampai hal-hal yang mengerikan? Berinvestasi dalam hubungan romantis sebelum hal-hal menjadi sangat buruk adalah demonstrasi cinta yang indah.
Akhirnya, ketahuilah bahwa Anda tidak sendirian. Jatuh cinta itu tidak menyenangkan, tapi sekali lagi, itu wajar. Bagaimana Anda menavigasinya akan menentukan seberapa keras itu memukul Anda.
TERKAIT: 2 Kata Kata Terapis Pasangan Akan Menyelamatkan Pernikahan Anda (dan 2 untuk Ditaruh di Vault)
