Kardiomiopati Hipertrofik: Gejala, Penyebab, Pengobatan dan Pencegahan Lihat Contoh Untuk Peringatan Cepat IZINKAN PEMBERITAHUAN Untuk Lansiran HarianJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual dan Signifikansi Festival Ini -
- Hina Khan Menggairahkan Dengan Eye Shadow Tembaga Hijau Dan Bibir Nude Mengkilap Dapatkan Tampilan Dalam Beberapa Langkah Sederhana!
- Ugadi Dan Baisakhi 2021: Merapikan Tampilan Meriah Anda Dengan Pakaian Tradisional Terinspirasi Selebriti
- Horoskop Harian: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual dan Signifikansi Festival Ini Jangan Lewatkan
- Wisnu Vishal dan Jwala Gutta akan menikah pada 22 April: Periksa detailnya di sini
- Penghargaan Kriket Selandia Baru: Williamson memenangkan Medali Sir Richard Hadlee untuk keempat kalinya
- Kabira Mobility Hermes 75 Skuter Listrik Pengiriman Komersial Berkecepatan Tinggi Diluncurkan Di India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan, dan Bintang Selatan Lainnya Mengirim Keinginan Untuk Penggemar Mereka
- Jatuhnya Harga Emas Tak Terlalu Mengkhawatirkan NBFC, Perbankan Perlu Waspada
- Kewajiban AGR Dan Lelang Spektrum Terbaru Mungkin Mempengaruhi Sektor Telekomunikasi
- Hasil Akhir Polisi CSBC Bihar 2021 Dinyatakan
- 10 Tempat Terbaik Untuk Dikunjungi Di Maharashtra Pada Bulan April
Terkadang, sulit untuk melewati fase setelah makan siang di kantor tanpa merasa mengantuk. Nah, kenapa kita merasa mengantuk? Banyak faktor yang berperan. Kualitas tidur Anda malam sebelumnya, gaya hidup Anda secara keseluruhan, asupan gula Anda, tingkat energi Anda dan tentu saja makan siang yang berat. Semua ini bisa membuat Anda mengantuk.
Baca juga: Manfaat Kesehatan Upma
Umumnya, kebanyakan dari kita makan nasi, roti, chapati, parota, sandwich, burger, pizza, dan makanan lain untuk makan siang. Bagaimana kalau mencoba makan siang yang berbeda? Nah, makan siang apa yang terbaik untuk menghindari kantuk? Untuk memulainya, lebih baik menghindari makan siang yang berat karena dapat menyebabkan kantuk.
Selain itu, coba kurangi asupan karbohidrat Anda untuk makan siang. Tapi jangan menghindari makan karbohidrat yang Anda butuhkan. Alihkan asupan karbohidrat Anda ke waktu lain tetapi bukan waktu makan siang. Meskipun mengurangi ukuran porsi Anda saat makan siang sedikit membantu, jangan lupa untuk meningkatkan ukuran porsi Anda pada waktu makan lain di hari itu. Jika tidak, Anda mungkin merasa kehilangan.
Baca juga: Makanan Yang Tidak Dimakan Di Pagi Hari
Sekarang, inilah beberapa ide makan siang untuk dicoba. Ini adalah makanan yang sangat ringan dan mudah dicerna. Tapi mereka tidak bisa memuaskan rasa lapar Anda. Karena itu, makanlah sesuatu yang berat untuk sarapan atau makan malam Anda agar bisa bertahan hidup tanpa merasa kekurangan.
Omlette + Sayuran
Tambahkan semua sayuran favorit Anda ke dalam omlette, nikmati sebagai makan siang. Ini akan membuat Anda kenyang dan juga menyediakan protein bagi tubuh Anda. Makan apel setelah itu.
Sandwich + Jus Hijau
Jus hijau dikemas dengan nutrisi. Mereka memiliki beberapa protein, vitamin, mineral, serat dan mereka juga dapat membuat Anda tetap waspada setelah makan siang.
Roti + Bit Panggang
Jika Anda tidak bisa hidup tanpa makan roti, siapkan kari dengan bit panggang. Makan dua roti panggang dengan bit panggang. Ini sehat dan membantu Anda tetap normal tanpa merasa mengantuk.
Setelah Sepiring Idli, Makan Beberapa Kurma
Tahukah Anda bahwa kurma menawarkan energi secara instan? Nah, mereka juga dikemas dengan mineral esensial terutama kalium. Pertama makan sesuatu yang ringan seperti sepiring idli sebagai makan siang dan makanlah kurma saat Anda merasa mengantuk.
Pisang + Kacang Mete + Buah
Jika Anda baik-baik saja bahkan tanpa makan karbohidrat dalam bentuk roti untuk makan siang, cobalah ini. Dalam secangkir yoghurt, campurkan satu atau dua pisang dan beberapa kacang mete. Mereka bisa membuat Anda kenyang tanpa membuat Anda mengantuk.
Sandwich + Kentang Panggang
Cobalah kentang panggang. Mereka meningkatkan kadar gula darah Anda dan membuat Anda merasa energik. Tapi makanlah secukupnya setelah makan sandwich.
Chapati + Salad
Jika Anda makan salad, Anda dapat menghindari rasa kantuk dan pada saat yang sama membiarkan tubuh Anda melakukan detoksifikasi. Makan satu atau dua chapati dan kemudian makan salad dengan sayuran favorit Anda.
Yoghurt + Berries
Dalam secangkir yoghurt, tambahkan stroberi dan beri hitam. Camilan sederhana ini juga bisa membuat Anda kenyang tanpa membuat Anda mengantuk. Jika makanan tidak memuaskan rasa lapar Anda, makanlah telur rebus juga.
