Kardiomiopati Hipertrofik: Gejala, Penyebab, Pengobatan dan Pencegahan Lihat Contoh Untuk Peringatan Cepat IZINKAN PEMBERITAHUAN Untuk Lansiran HarianJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual dan Signifikansi Festival Ini -
- Hina Khan Menggairahkan Dengan Eye Shadow Tembaga Hijau Dan Bibir Nude Mengkilap Dapatkan Tampilan Dalam Beberapa Langkah Sederhana!
- Ugadi Dan Baisakhi 2021: Merapikan Tampilan Meriah Anda Dengan Pakaian Tradisional Terinspirasi Selebriti
- Horoskop Harian: 13 April 2021
Jangan Lewatkan
- Pelatih Amerika memimpin kursus bahasa Inggris untuk pendidik India
- IPL 2021: Mengerjakan pukulan saya setelah diabaikan dalam lelang 2018, kata Harshal Patel
- Jatuhnya Harga Emas Tak Terlalu Mengkhawatirkan NBFC, Perbankan Perlu Waspada
- Kewajiban AGR Dan Lelang Spektrum Terbaru Mungkin Mempengaruhi Sektor Telekomunikasi
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Kenang Merayakan Festival Menguntungkan Bersama Keluarganya
- Pemesanan Mahindra Thar Melintasi 50.000 Tonggak Sejarah Hanya Dalam Enam Bulan
- Hasil Akhir Polisi CSBC Bihar 2021 Dinyatakan
- 10 Tempat Terbaik Untuk Dikunjungi Di Maharashtra Pada Bulan April
5 hal ini meningkatkan nyeri haid. 5 hal ini meningkatkan nyeri haid | BoldskySetiap wanita di dunia ini mengalami berbagai macam masalah dalam hal menstruasi. Itu adalah perasaan terburuk yang dihadapi setiap wanita setiap bulan. Periode memberi Anda malam tanpa tidur, mengidam gula dan apa yang tidak.
Kram yang parah dan perut kembung yang tidak nyaman adalah bagian dari menstruasi, yang dapat dikurangi jika Anda mengonsumsi makanan padat nutrisi. Namun, jika Anda melahap kue mangkuk dan pizza yang penuh dosa, itu mungkin membuat menstruasi Anda lebih buruk karena tubuh Anda harus mengisi kembali darah yang hilang selama menstruasi.
Mendapatkan nutrisi yang salah selama haid akan menyebabkan nyeri otot, tidak nyaman kembung, sakit kepala dan pencernaan yang tidak konsisten. Hal ini dapat membuat Anda tidak siap baik secara psikologis maupun fisik.
potongan rambut untuk wajah oval dan rambut bergelombang
Jadi, Anda harus menghindari makanan tertentu selama menstruasi. Berikut 10 makanan yang tidak boleh Anda makan, terutama saat haid.
1. Makanan Olahan
Selama menstruasi, kembung adalah masalah umum dan memakan makanan olahan akan semakin meningkatkan retensi air di perut. Ini mungkin menambah perasaan bengkak yang Anda alami. Jadi, hentikan makanan berminyak dan manis tidak peduli seberapa besar Anda mendambakannya.
2. Daging Merah
Makanan seperti daging merah tinggi lemak jenuhnya. Ini harus dihindari selama menstruasi, karena dapat memperburuk kram, kembung, dan jerawat Anda. Jika Anda mendambakan daging, maka Anda bisa mengonsumsi daging yang lebih rendah lemak seperti dada ayam tanpa kulit atau ikan berminyak.
10 Manfaat Kesehatan Ayam Tanpa Kulit Payudara
3. Alkohol
Singkirkan alkohol saat Anda sedang menstruasi. Jika Anda berpikir bahwa meminum satu atau dua suntikan alkohol tidak akan membahayakan, Anda salah besar. Minum alkohol saat menstruasi akan memperburuk gejala menstruasi Anda.
4. Produk Susu
Ini mungkin mengejutkan bahwa produk susu seperti susu, krim dan keju tidak disarankan saat Anda sedang menstruasi, namun sebaiknya Anda menghindari ini. Karena mengandung asam arakidonat yang bisa memicu kram menstruasi. Sebaliknya, pilih buttermilk, karena akan menenangkan perut Anda.
5. Kafein
Minuman seperti kopi memiliki kandungan kafein yang tinggi, yang harus dihindari selama menstruasi. Kafein menyebabkan tekanan darah tinggi dan dapat menyebabkan kecemasan, dehidrasi, dan juga mengganggu siklus tidur Anda. Sebagai gantinya, Anda bisa minum teh herbal.
latihan untuk mengurangi lemak lengan di rumah
6. Makanan Berlemak
Makan makanan berlemak seperti burger, keripik, dan kentang goreng selama menstruasi akan memengaruhi hormon, menyebabkan kram, dan membuat Anda merasa kembung. Membuat pilihan makanan yang salah akan memperburuk tubuh Anda, membuat Anda merasa kering dan dehidrasi.
cara menghilangkan komedo putih di wajah secara alami
7. Biji-bijian Olahan
Biji-bijian olahan seperti roti, pizza, sereal, dan tortilla harus dihindari, karena dapat menyebabkan kembung dan sembelit. Sebagai gantinya, Anda dapat memilih biji-bijian, yang memiliki indeks GI rendah yang tidak hanya akan menjaga sistem pencernaan Anda tetap pada jalurnya tetapi juga akan menjauhkan rasa lapar Anda.
8. Makanan Asin
Makanan asin yang ditemukan dalam sup kalengan, bacon, keripik, dll., Harus dihindari selama menstruasi karena tinggi garam. Hormon yang bertanggung jawab untuk menstruasi sudah menyebabkan retensi air dan mengonsumsi makanan tinggi garam akan menyebabkan perut kembung.
9. Makanan Manis
Karena perubahan hormonal yang terjadi selama menstruasi, kadar gula darah menjadi tidak stabil dan banyak wanita menginginkan makanan manis. Makan makanan manis dapat menambah fluktuasi gula darah Anda, mengakibatkan perubahan suasana hati dan ketegangan. Sebagai gantinya, Anda bisa memilih salad buah kaya serat dengan yogurt rendah lemak.
10. Makanan Pedas
Makan makanan pedas selama menstruasi dapat memicu hot flashes, menunda siklus menstruasi, dan memicu ruam kulit dan jerawat. Bumbu dari makanan dapat mengganggu lapisan lambung dan usus Anda, sehingga menyebabkan keasaman dan kram menstruasi yang menyakitkan.
Bagikan artikel ini!
Jika Anda suka membaca artikel ini, bagikan dengan orang yang Anda cintai.
10 Manfaat Gula Batu (Mishri) Bagi Kesehatan Yang Harus Anda Ketahui
