Kardiomiopati Hipertrofik: Gejala, Penyebab, Pengobatan dan Pencegahan Lihat Contoh Untuk Peringatan Cepat IZINKAN PEMBERITAHUAN Untuk Lansiran HarianJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual dan Signifikansi Festival Ini -
- Hina Khan Menggairahkan Dengan Eye Shadow Tembaga Hijau Dan Bibir Nude Mengkilap Dapatkan Tampilan Dalam Beberapa Langkah Sederhana!
- Ugadi Dan Baisakhi 2021: Merapikan Tampilan Meriah Anda Dengan Pakaian Tradisional Terinspirasi Selebriti
- Horoskop Harian: 13 April 2021
Jangan Lewatkan
- IPL 2021: Mengerjakan pukulan saya setelah diabaikan dalam lelang 2018, kata Harshal Patel
- Sharad Pawar akan keluar dari rumah sakit dalam 2 hari
- Jatuhnya Harga Emas Tak Terlalu Mengkhawatirkan NBFC, Perbankan Perlu Waspada
- Kewajiban AGR Dan Lelang Spektrum Terbaru Mungkin Mempengaruhi Sektor Telekomunikasi
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Kenang Merayakan Festival Menguntungkan Bersama Keluarganya
- Pemesanan Mahindra Thar Melintasi 50.000 Tonggak Sejarah Hanya Dalam Enam Bulan
- Hasil Akhir Polisi CSBC Bihar 2021 Dinyatakan
- 10 Tempat Terbaik Untuk Dikunjungi Di Maharashtra Pada Bulan April
Mangga Dianggap sebagai salah satu buah yang paling enak dan kaya nutrisi dengan berbagai variasi, masing-masing memiliki rasa, aroma dan manfaat tersendiri. Mangga matang, tanpa diragukan lagi, disukai oleh semua kelompok umur.
Tetapi tahukah Anda bahwa mangga mentah atau mentah juga memiliki manfaat kesehatan yang besar? Kachchi kairi atau mangga mentah menghasilkan vitamin C sebanyak 35 apel, 18 pisang, sembilan lemon dan tiga jeruk, kata sebuah penelitian. [1] .
Selain vitamin, ia juga mengandung zat besi dan lebih dari 80 persen kebutuhan magnesium dan kalsium harian. Mangga mentah lebih baik dimakan mentah karena banyak nutrisi seperti vitamin C akan hilang selama proses memasak [dua] .
meghan markle dalam bos yang mengerikan
Hari ini, kita akan melihat manfaat makan mangga mentah atau hijau bagi kesehatan Anda.
Manfaat Kesehatan Mangga Mentah / Hijau
Berikut adalah daftar manfaat kesehatan yang terbukti secara ilmiah dari mangga hijau tajam. Lihatlah.
1. Meningkatkan Kesehatan Hati
Makan mangga hijau bermanfaat untuk kesehatan hati Anda karena membantu mengobati penyakit hati [3] . Asam dalam buah mentah meningkatkan sekresi asam empedu dan membersihkan usus dari infeksi bakteri. Sekresi juga membantu meningkatkan penyerapan lemak dengan membersihkan racun dari tubuh [4] .
daftar film romantis teratas hollywood
2. Mencegah Keasaman
Mangga mentah kaya akan antioksidan, vitamin C, vitamin A dan asam amino yang bekerja sama untuk menetralkan asam di lambung, sehingga mengurangi refluks asam dan mengurangi keasaman [5] . Cobalah mengunyah sepotong mangga mentah agar cepat sembuh.
3. Tingkatkan Imunitas
Vitamin C dan A dalam mangga mentah, bersama dengan nutrisi penting membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh [6] . Dengan mengonsumsi mangga mentah tanpa dimasak, Anda dapat memanfaatkan khasiat gizinya secara maksimal.
4. Kelola Gangguan Darah
Studi menunjukkan bahwa mangga mentah membantu mengatasi kelainan darah umum seperti anemia , pembekuan darah , penyakit darah dll. Kaya vitamin C, mangga hijau meningkatkan elastisitas pembuluh darah dan juga membantu dalam memproduksi sel darah baru [7] .
5. Meringankan Gangguan Pencernaan
Mangga mentah kaya akan pektin, yang sangat bermanfaat dalam mengobati gangguan pencernaan [8] . Ini juga merupakan obat yang efektif untuk diare, wasir, gangguan pencernaan dan sembelit [9] . Mangga hijau sangat cocok untuk wanita hamil, karena membantu meringankan mual di pagi hari [10] .
6. Mempromosikan Penurunan Berat Badan
Mangga mentah adalah salah satu buah terbaik untuk dimakan saat Anda ingin menghilangkan kalori tersebut. Buah mentah membantu meningkatkan metabolisme sehingga membantu Anda membakar lebih banyak kalori, dan juga lebih rendah kalori dan mengandung lebih sedikit gula [sebelas] .
olahraga untuk mengurangi lemak dari lengan
7. Meningkatkan Energi
Para ahli menyatakan bahwa mangga mentah harus dikonsumsi setelah makan siang untuk membantu menghidupkan kembali rasa kantuk di sore hari karena makan mangga mentah memberi tubuh Anda dorongan energi, yang secara harfiah membangunkan Anda. [12] .
8. Meningkatkan Kesehatan Jantung
Mangga hijau mengandung niasin, juga dikenal sebagai vitamin B3, yang membantu meningkatkan kesehatan jantung [13] . Niacin meningkatkan kadar kolesterol darah dan dengan demikian mengurangi risiko penyakit seperti penyakit jantung, stroke dan serangan jantung .
9. Perlindungan Dari Dehidrasi Dan Sengatan Matahari
Mangga mentah membantu mengurangi efek panas yang hebat dan mencegahnya dehidrasi , karena mereka menghentikan kehilangan natrium klorida dan zat besi yang berlebihan dari tubuh, menjadikannya buah yang sempurna untuk musim panas [14] . Yang harus Anda lakukan adalah merebus mangga mentah dan mencampurnya dengan gula, jintan, dan sedikit garam untuk meredakannya. Selain itu, minum jus mangga mentah mencegah hilangnya natrium klorida dan zat besi secara berlebihan akibat keringat berlebih [limabelas] .
10. Dapat Mengobati Penyakit kudis
Curang merupakan penyakit akibat kekurangan vitamin C, yang menyebabkan gusi berdarah, ruam, memar, lemas dan kelelahan [16] . Karena mangga mentah kaya akan vitamin C, mangga mentah atau bubuk mangga mentah dapat membantu menyembuhkan masalah tersebut. Mangga mentah memainkan peran penting dalam meningkatkan kebersihan gigi dengan mencegah bau mulut dan juga melawan kerusakan gigi [17] .
Apa Efek Samping Makan Mangga Mentah Terlalu Banyak?
Apa pun yang berlebihan tidak pernah baik. Makan terlalu banyak mangga hijau dapat menyebabkan gangguan pencernaan, disentri, iritasi tenggorokan dan kolik perut (sakit perut yang ditandai dengan serangan tiba-tiba dan berhenti) [18] .
Tidak lebih dari satu mangga hijau harus dikonsumsi setiap hari dan jangan minum air dingin segera setelah makan mangga hijau karena dapat mengentalkan getah dan menyebabkan iritasi lebih lanjut. [19] .
Resep Mangga Mentah Sehat
1. Minuman Mangga Mentah (Aam Panna)
Bahan
latihan apa yang mengangkat bokong Anda?
- Mangga mentah - 2
- Gula - ¼ cangkir
- Bubuk kapulaga - ¼ sendok teh
- Untaian kunyit - ¼ sendok teh
- Air - 5 gelas
Petunjuk arah
- Potong dadu mangga dan aduk rata dengan gula dan air.
- Rebus mangga hingga empuk.
- Dinginkan dan campur dalam mixer.
- Campur bubuk kapulaga dan helai kunyit lalu aduk dengan api kecil.
- Dinginkan dan sajikan.
2. Salad Mangga Hijau (Kacche Aam Ka Salad)
Bahan
- Mangga mentah - ½ cangkir, juliennes
- Wortel - ½ gelas, iris tipis
- Mentimun - ½ cangkir kubus
- Tomat - ½ cangkir, potong dadu
- Kacang - ¼ cangkir, panggang
- Bubuk Jeera - 1 sendok teh
- Garam secukupnya
- Daun mint untuk hiasan
Petunjuk arah
- Campur mangga, mentimun, wortel, tomat, dan kacang tanah.
- Tambahkan bubuk jeera dan garam.
- Aduk rata, tambahkan daun mint dan sajikan.
