Kardiomiopati Hipertrofik: Gejala, Penyebab, Pengobatan dan Pencegahan Lihat Contoh Untuk Peringatan Cepat IZINKAN PEMBERITAHUAN Untuk Lansiran HarianJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual dan Signifikansi Festival Ini -
- Hina Khan Menggairahkan Dengan Eye Shadow Tembaga Hijau Dan Bibir Nude Mengkilap Dapatkan Tampilan Dalam Beberapa Langkah Sederhana!
- Ugadi Dan Baisakhi 2021: Merapikan Tampilan Meriah Anda Dengan Pakaian Tradisional Terinspirasi Selebriti
- Horoskop Harian: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual dan Signifikansi Festival Ini Jangan Lewatkan
- Wisnu Vishal dan Jwala Gutta akan menikah pada 22 April: Periksa detailnya di sini
- Penghargaan Kriket Selandia Baru: Williamson memenangkan Medali Sir Richard Hadlee untuk keempat kalinya
- Kabira Mobility Hermes 75 Skuter Listrik Pengiriman Komersial Berkecepatan Tinggi Diluncurkan Di India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan, dan Bintang Selatan Lainnya Mengirim Keinginan Untuk Penggemar Mereka
- Jatuhnya Harga Emas Tak Terlalu Mengkhawatirkan NBFC, Perbankan Perlu Waspada
- Kewajiban AGR Dan Lelang Spektrum Terbaru Mungkin Mempengaruhi Sektor Telekomunikasi
- Hasil Akhir Polisi CSBC Bihar 2021 Dinyatakan
- 10 Tempat Terbaik Untuk Dikunjungi Di Maharashtra Pada Bulan April
Pernahkah Anda rindu melihat gaun cantik yang Anda kenakan ke pernikahan teman beberapa bulan yang lalu, yang tidak cocok untuk Anda sekarang?
Apakah Anda merasa frustrasi dengan kenaikan berat badan Anda? Jika ya, maka kami berempati sepenuhnya.
Lebih sering daripada tidak, kebanyakan dari kita melalui fase-fase dalam hidup kita ketika kita tidak bahagia dengan kenaikan berat badan kita dan sangat ingin kembali bugar.
Baca juga: Tips Rencana Diet Mudah Agar Anda Lebih Bugar!
apakah suryanamaskar membantu menurunkan berat badan?
Penambahan berat badan dapat terjadi karena berbagai alasan seperti ketidakseimbangan hormon, pola makan yang tidak sehat, kurangnya aktivitas fisik, genetika, dll.
Dapat disepakati bahwa kelebihan berat badan atau obesitas tidak sehat dan tidak menarik. Ini juga bisa menjadi pukulan bagi tingkat kepercayaan diri Anda.
Baca juga: Turunkan 7kgs Dalam 7 Hari: Tips Diet
Jadi, jika Anda tidak puas dengan berat badan Anda, maka tindakan drastis harus diambil untuk memperbaiki masalah tersebut. Perubahan gaya hidup tertentu seperti mengikuti diet dan rutinitas olahraga adalah suatu keharusan untuk diikuti.
potongan rambut untuk wajah oval dan rambut bergelombang
Ada banyak tips diet di luar sana yang menjanjikan membantu Anda menurunkan berat badan lebih cepat. Nah, kami telah membuat daftar tip diet yang efektif yang dapat membantu Anda mencapai berat badan yang sehat hanya dalam 15 hari! Lihat mereka, di sini.
1. Beban Di Atas Air
Terus minum air sepanjang hari, karena itu membuat Anda merasa lebih kenyang dan juga membuat Anda tetap terhidrasi. Ini bisa menghilangkan rasa lapar untuk sebagian besar.
2. Dapur Detox
Buang semua makanan cepat saji dan berkalori tinggi yang Anda simpan di dapur atau lemari es dan gantilah dengan makanan sehat, sehingga ketika Anda tergoda untuk menyerbu dapur, Anda hanya memiliki seperangkat makanan yang dapat diandalkan.
3. Jauhi Gula Dan Pati
Singkirkan makanan yang tinggi gula dan pati dari diet Anda. Permen, kue kering, roti putih, nasi, dll, adalah beberapa makanan yang bisa dihindari untuk membantu menurunkan berat badan lebih cepat.
4. Nikmati Makanan Kaya Protein
Jadikan makanan kaya protein sebagai bagian utama dari diet harian Anda, karena protein memiliki kemampuan untuk membangun massa otot yang sehat dengan mengurangi lemak. Daging, telur, susu, buncis, dll, dapat dimasukkan ke dalam makanan Anda.
5. Konsumsi Sayuran
Pastikan untuk mengonsumsi banyak sayuran jika Anda ingin menurunkan berat badan. Sayuran kaya nutrisi dan antioksidan yang membuat Anda tetap berenergi. Kandungan kalori dan lemaknya sangat rendah dan dapat dimakan saat Anda merasa lapar.
pengobatan rumah untuk kulit terbakar matahari
6. Hitung Kalori Anda
Catat semua yang Anda makan dan tulis jumlah kalori yang Anda konsumsi per hari. Kebiasaan ini membantu Anda mencatat kemajuan Anda. Anda bisa mendapatkan Aplikasi seluler yang didedikasikan untuk tujuan ini.
7. Jangan Melewatkan Makan
Melewatkan makan hanya dapat memperlambat proses penurunan berat badan Anda, dan juga sangat tidak sehat. Melewatkan makan akan membuat Anda lapar pada waktu yang salah, dan Anda cenderung makan berlebihan jika melakukannya, sehingga menambah berat badan.
8. Katakan Tidak Untuk Fast Food
Sebaiknya hindari makanan cepat saji, minuman soda, dan makanan olahan, karena mengandung bahan berkalori tinggi yang tidak hanya tidak sehat, tetapi juga memperlambat proses penurunan berat badan Anda.
cara menggunakan daun mint untuk menurunkan berat badan
9. Tetap Pada Rencana Diet
Daripada bereksperimen dengan banyak rencana diet, berpegang pada satu metode yang efektif sangat membantu. Lihat rencana diet mana yang paling cocok untuk Anda dan jangan menyerah, sampai Anda mencapai berat badan yang Anda inginkan.
10. Makan Di Depan Cermin
Ini mungkin aneh, tetapi banyak penelitian menunjukkan bahwa orang yang makan di depan cermin cenderung menurunkan berat badan lebih cepat. Ini karena mereka melihat diri mereka sendiri dan menyadari fakta bahwa mereka benar-benar perlu menurunkan berat badan beberapa kilogram, jadi ini dapat menghentikan mereka makan berlebihan.
11. Berjalan-jalan Sebelum Makan
Para ahli mengatakan bahwa berjalan-jalan sebentar sebelum makan dapat mengurangi nafsu makan dan juga dapat membantu Anda membakar kalori!
Para ahli mengatakan bahwa berjalan-jalan sebentar sebelum makan dapat mengurangi nafsu makan dan juga dapat membantu Anda membakar kalori!
12. Kurangi Porsi Makan
Mengkonsumsi makanan kecil dikatakan memiliki efek nyata pada tujuan penurunan berat badan Anda. Alih-alih memiliki 3 rotis, Anda dapat tetap berpegang pada 2. Kebiasaan ini dapat membantu Anda dengan rencana penurunan berat badan dengan cara yang efisien.
