Kita semua bisa setuju: Banyak buku self-help merasa, yah, murahan. Anda tahu, banyak mantra setengah matang dan janji kebahagiaan jika Anda hanya jurnal . Untuk menyingkirkan para dukun, kami melakukan riset untuk menemukan 21 buku self-help yang benar-benar layak dibaca, sehingga Anda dapat dengan percaya diri melanjutkan pencarian Anda untuk menjadi diri Anda yang lebih baik.
TERKAIT : SUDAH MELAKUKAN 6 KEBIASAAN UMUM INI? ITU BERARTI ANDA BENAR-BENAR SANGAT BAIK DALAM HIDUP
Amazonsatu. Mungkin Anda Harus Berbicara dengan Seseorang: Seorang Terapis, Terapisnya, dan Kehidupan Kita Terungkap oleh Lori Gottlieb
Kami telah menemukan buku ini di mana-mana sejak diterbitkan pada April 2019. Sentuhan menyegarkan tentang swadaya menceritakan pengalaman Gottlieb menjadi terapis di L.A., sementara juga menemui terapis sendiri, sementara juga menavigasi patah hati. Kami masuk.
dua. JATUHKAN BOLA: MENCAPAI LEBIH BANYAK DENGAN MELAKUKAN LEBIH SEDIKIT OLEH TIFFANY DUFU
Apakah Anda pernah merasa begitu kewalahan dengan tugas sehari-hari sehingga Anda tergoda untuk mengatakannya dan mengambil hari yang sakit? Tiffany Dufu telah ada di sana—dan dia mempertahankan bahwa wanita benar-benar dapat memiliki semuanya (keluarga yang penuh kasih, pekerjaan yang kuat, lemari pakaian yang indah dan termasuk waktu santai) dengan menjatuhkan bola pada hal-hal yang menurut mereka tidak menyenangkan atau tidak. berkontribusi untuk tujuan mereka yang lebih besar. Jadi silakan, biarkan cucian itu menumpuk di lantai kamar tidur. Anda memiliki beberapa yoga yang sangat penting untuk dilakukan.
3. LUPAKAN SAJA! OLEH IYANLA VANZANT
Pembina kehidupan spiritual yang didukung oleh Oprah ini membantu orang-orang yang ketakutan yang telah lelah karena kehidupan dan orang-orang yang marah yang terjebak dalam kemarahan mereka yang benar. Apa. Jika. Itu. Masalah. Apakah ... Anda? dia bertanya, yang berarti bahwa sikap kita, bukan keadaan, yang menentukan apakah kita menjalani kehidupan yang bahagia dan puas atau tidak. Vanzant menyebarkan latihan terapi pikiran, kombinasi alat spiritual dan ilmu neuroplastisitas, untuk menghilangkan pola pikir negatif dan energi emosional yang dominan.
Empat. KEAJAIBAN YANG MENGUBAH HIDUP UNTUK TIDAK MEMBERI F*CK OLEH SARAH KNIGHT
Mengangkat judul smash-hit Marie Kondo Keajaiban Merapikan yang Mengubah Hidup , Buku Knight adalah tentang seni untuk mengurangi kepedulian dan mendapatkan lebih banyak. Dia dengan lucu menjabarkan aturan untuk melepaskan diri dari kewajiban yang tidak diinginkan tanpa merasa bersalah, langkah-langkah untuk membersihkan pikiran dan tips untuk menyalurkan energi Anda ke hal-hal yang benar-benar penting. Itu Resensi Buku New York Times menyebutnya sebagai self-help yang setara dengan lagu parodi Weird Al, dan kami sangat setuju.
5. PEMBUAT MASALAH PROFESIONAL: MANUAL FIGHTER-FIGHTER OLEH LUVVIE AJAYI JONES
Ada kemungkinan besar Anda mengenal Ajayi Jones dari Instagramnya yang lucu, sebelumnya Waktu New York penjualan terbaik atau dia pembicaraan TED yang luar biasa . Tambahkan ke daftar: Buku barunya, Pembuat Masalah Profesional: Panduan Pejuang Ketakutan . Ajayi Jones berkata, Ini adalah buku yang saya percaya saya butuhkan 10 tahun yang lalu ketika saya takut menyebut diri saya seorang penulis. Ini buku yang saya butuhkan sekarang. Saya biasanya suka menulis buku yang ingin saya baca…dan saya tahu bahwa jika itu berguna bagi saya, orang lain akan menemukan nilai di dalamnya.
6. DETOKS PENILAIAN OLEH GABRIELLE BERNSTEIN
Pemimpin dan pembicara New Thought terlaris ini telah datang dengan praktik enam langkah yang melibatkan penggantian penilaian negatif terhadap orang lain (dan diri Anda sendiri) dengan semacam penerimaan Buddhis Lite. Meditasi, terapi yang disebut Teknik Kebebasan Emosional (di mana Anda mengetuk titik-titik pada tubuh Anda untuk melatih kembali diri Anda ke arah berpikir positif) dan doa ditambahkan ke metode yang benar-benar non-denominasi, rumit pada awalnya tetapi pada akhirnya bermanfaat untuk menenangkan diri—tidak kartu kredit atau Chardonnay diperlukan.
7. ANDA DI SINI: PEMILIK'S MANUAL UNTUK PIKIRAN BERBAHAYA OLEH JENNY LAWSON
Sebagian terapi, sebagian humor dan sebagian buku mewarnai, Lawson (yang menulis buku yang sama lucunya Sangat Senang ) mengacu pada prinsip terapi seni untuk membantu pembaca mengatasi kecemasan dan perasaan negatif secara umum. Seperti dalam buku-buku sebelumnya, Lawson berterus terang tentang perjuangan pribadinya, dan dengan melakukan itu membuat pembaca merasa nyaman mengungkapkan keluhannya sendiri (di sini, dalam bentuk daftar isi-kosong dan kadang-kadang gambar yang tidak sopan).
8. EKSPERIMEN CINTA DIRI OLEH SHANNON KAISER
Oke, Anda mencoba melakukan hal-hal yang Anda lakukan diperkirakan yang harus dilakukan untuk menjadi orang yang lebih bahagia dan lebih sehat (Yoga! Meditasi! Makan sehat!) dan kemudian rasa bersalah karena menghabiskan begitu banyak waktu untuk diri sendiri merayap masuk. Kaiser hadir untuk menunjukkan kepada kita 15 prinsip untuk membersihkan kekacauan dan menyederhanakan jalan Anda untuk kebahagiaan dan pemenuhan tanpa mencela diri sendiri. (Sekarang pergi mandi busa dan Nikmati itu, sialan.)
cara mengatasi rambut rontok di rumah
9. KEBAHAGIAAN TIDAK MELAKUKAN APA PUN OLEH RACHEL JONAT
Penulis yang kurang bertema blog ibu , Jonat di sini menginjili kekuatan no. Dia mendorong kita semua untuk mengatakan tidak pada kewajiban sosial, tidak pada tugas tambahan, tidak kehilangan hidup kita sendiri karena kesibukan yang terus-menerus.
Amazon10. Sihir Besar: Hidup Kreatif Melampaui Ketakutan oleh Elizabeth Gilbert
Anda sudah membaca (dan mengagumi) Makan doa cinta , Baik? Ini adalah buku besar Elizabeth Gilbert lainnya untuk diambil. Kali ini, alih-alih menggambarkan perjalanan pencarian jiwanya ke seluruh dunia, dia memberikan kenyataan tentang bagaimana menjalani hidup Anda yang paling kreatif dan memuaskan. Wow. Sihir Besar adalah salah satu diskusi paling jujur tentang proses kreatif yang pernah saya baca,' seorang pembaca memuji. Sikap no-BS-nya membantu menghilangkan harapan yang tidak realistis dan melodrama yang tidak perlu yang melekat pada konsep 'kehidupan kreatif.''
sebelas. KEHILANGAN MODERN OLEH REBECCA SOFFER DAN GABRIELLE BIRKNER
Soffer dan Birkner menganggap diri mereka ahli dalam menghilangkan stigma kesedihan. (Soffer tiba-tiba kehilangan kedua orang tuanya di awal usia 30-an dan ayah serta ibu tiri Birkner dibunuh ketika dia berusia 24 tahun.) Keduanya adalah pembuat situs web yang The New York Times mengatakan mendefinisikan ulang berkabung untuk era media sosial, dan buku pertama mereka terdiri dari lusinan esai tentang segala hal mulai dari selamat dari obrolan ringan setelah kehilangan hingga rasa bersalah yang selamat. Entah bagaimana volume ini secara bersamaan dalam dan lucu (satu bab berjudul Kematian suamiku menjadi viral dan yang aku dapatkan hanyalah T-shirt jelek ini.)
kertas dinding kamar anak-anak
12. SOULPRENEUR OLEH YVETTE LUCIANO
Ingin beralih dari pekerjaan Anda saat ini (atau pengangguran) ke pekerjaan yang lebih memuaskan—tetapi takut Anda tidak berbakat, cerdas, atau cukup istimewa untuk mendukung upaya tersebut? Buku ini, oleh seorang pelatih kehidupan yang berbasis di Australia, menyatakan bahwa melalui komunitas, kolaborasi, dan keberanian, Anda dapat menciptakan kehidupan impian yang berkelanjutan, tanpa memerlukan rencana B.
Amazon13. You Are a Badass: Bagaimana Berhenti Meragukan Kehebatan Anda dan Mulai Menjalani Hidup yang Luar Biasa oleh Jen Tulus
Dalam bab-bab seperti Otak Anda Adalah Pelacur Anda, Ketakutan untuk Pengisap, dan Alam Bawah Sadar Saya Membuat Saya Melakukannya, Sincero menulis dengan nada percakapan dan jenaka yang benar-benar membuat pengembangan diri terdengar menyenangkan. Serius, kami meledakkan orang ini di sore hari.
14. TAHUN YA: BAGAIMANA MENARINYA, BERDIRI DI SINAR MATAHARI DAN MENJADI ORANG SENDIRI OLEH SHONDA RhimES
Ini adalah fakta yang tak terbantahkan bahwa Shonda Rhimes benar-benar badass. Selain berkreasi, menulis dan memproduksi Anatomi Grey dan Skandal dan memproduksi Bagaimana Menghindari Pembunuhan , Rhimes adalah penulis buku terlaris dari sebuah memoar luar biasa yang penuh dengan nasihat hidup. Sambil dengan tajam dan lucu mencatat masa kecilnya dan meraih kesuksesan, Rhimes memberikan tip untuk mencapai tujuan Anda (terutama jika Anda, seperti dia, adalah seorang introvert). Hadapi saja: Ini adalah Shondaland, dan kami hanya tinggal di dalamnya—dengan senang hati.
Amazonlimabelas. Merapikan Tempat Tidur Anda: Hal-Hal Kecil yang Dapat Mengubah Hidup Anda... Dan Mungkin Dunia oleh William H. McRaven
Anda sibuk, jadi perombakan seluruh hidup Anda mungkin tidak ada dalam rencana saat ini. Itu sebabnya kami menghargai pendekatan sederhana dari panduan ini. Setiap bab menguraikan tema seperti Hidup Tidak Adil, Berkendara! dan Jangan Pernah Berhenti! (Dapatkah Anda mengatakan bahwa itu ditulis oleh Navy SEAL?) Kami sangat di sini karena kurangnya lapisan gula di halaman ini.
Amazon16. Seni Halus untuk Tidak Membohongi: Pendekatan Kontraintuitif untuk Menjalani Kehidupan yang Baik oleh Mark Manson
Inilah yang perlu Anda ketahui: Manson membuat argumen, yang didukung oleh penelitian akademis dan lelucon kotoran yang tepat waktu, bahwa meningkatkan kehidupan kita tidak bergantung pada kemampuan kita untuk mengubah lemon menjadi limun, tetapi pada belajar untuk mencerna lemon dengan lebih baik. Manusia itu cacat dan terbatas. Manson, seorang penulis swadaya yang bukunya telah terjual lebih dari 13 juta eksemplar, menyarankan kita untuk mengetahui keterbatasan kita dan menerimanya, sinopsis Amazon menjelaskan. Dan lebih dari 4.000 orang yang memberi buku ini ulasan bintang lima berpikir bahwa dia menyukai sesuatu.
Amazon17. TANPA TAMBAHAN OLEH GLENNON DOYLE
Buku terbaru dari penulis terlaris, ibu dan pembicara Doyle adalah bagian yang sama dari memoar intim dan panggilan bangun tidur. Ini adalah kisah tentang bagaimana seorang wanita belajar bahwa seorang ibu yang bertanggung jawab bukanlah orang yang perlahan-lahan mati untuk anak-anaknya, tetapi orang yang menunjukkan kepada mereka bagaimana hidup sepenuhnya. Doyle menulis tentang menavigasi perceraian, membentuk keluarga campuran baru, dan belajar cukup memercayai diri sendiri untuk menetapkan batasan dan melepaskan diri kita yang paling sejati dan terliar.
18. KEMANA ANDA PERGI, DI SANA ANDA ADA oleh Jon Kabat-Zinn
Buku yang mencerahkan ini pada dasarnya adalah pengantar untuk perhatian penuh. (Yang, jika Anda ingat, adalah sangat bermanfaat .) Kabat-Zinn, seorang profesor emeritus di University of Massachusetts yang telah mempelajari Buddhisme Zen di bawah Thich Nhat Hanh, memiliki cara untuk menyederhanakan topik yang kompleks menjadi pelajaran yang mudah dicerna yang sebenarnya mudah untuk dimasukkan ke dalam hidup Anda. (Tidak perlu meditasi selama satu jam.) Satu hal yang benar-benar melekat pada kami adalah gagasan untuk tidak melakukan, atau membiarkan segala sesuatunya terjadi sebagaimana mestinya.
Amazon19. BANGKIT KUAT: BAGAIMANA KEMAMPUAN UNTUK MENGATUR ULANG MENGUBAH CARA KITA HIDUP, CINTA, ORANG TUA, DAN PIMPIN OLEH BRENÉ BROWN
Menurut profesor riset dan pembicara TED talk terkenal Brené Brown, kegagalan sebenarnya bisa menjadi hal yang baik. Dalam buku kelimanya, Brown menjelaskan bahwa menavigasi melalui masa-masa sulit dalam hidup kita sering kali merupakan saat kita paling banyak belajar tentang siapa diri kita.
dua puluh. PERASAAN F*CK OLEH MICHAEL I. BENNETT, M.D. DAN SARAH BENNETT
Ditulis oleh tim ayah-anak (Michael adalah seorang psikiater dan Sarah adalah seorang penulis komedi), panduan praktis ini sebenarnya lebih merupakan buku anti-self-help. Dalam prosa yang lucu, mereka berargumen bahwa metode modern untuk menangani masalah kehidupan menempatkan penekanan yang tidak realistis pada penyelesaian perasaan. Sebaliknya, mereka menyarankan untuk menempatkan berbuat baik di atas perasaan baik, dan tidak membiarkan emosi negatif mengalihkan Anda dari menjalani kehidupan yang baik.
Amazondua puluh satu. Cara Mendapatkan Teman dan Mempengaruhi Orang oleh Dale Carnegie
Buku ini telah menjadi hit sejak pertama kali diterbitkan pada tahun 1936, dan orang-orang tetap membacanya. Jika Anda ingin mengetahui interaksi Anda dengan rekan kerja, teman, dan bahkan tetangga, Carnegie siap membantu. Dia menggunakan strategi interpersonal orang-orang sukses sepanjang sejarah untuk memberi Anda tip yang akan membantu Anda sukses di tempat kerja (dan juga dalam kehidupan).
TERKAIT : Apa Itu Duka Antisipatif dan Bagaimana Cara Mengatasinya? Kami Meminta Pakar
