Hubungan sangat mirip dengan api unggun. Nyata. Untuk memastikan keduanya bertahan lama, Anda harus mencurahkan waktu dan energi untuk membangun fondasi dan memelihara api. Setelah percikan awal, api membesar dan akhirnya Anda mendapatkan sumber kehangatan dan cahaya yang stabil yang akan membantu Anda melewati saat-saat gelap. Jika nyala api memudar, Anda harus menyalakannya kembali atau mengambil risiko membiarkannya padam sepenuhnya. Ingin tahu bagaimana cara menghidupkan kembali suatu hubungan (atau api unggun)? Yang dibutuhkan hanyalah beberapa waktu, perhatian dan, lebih sering daripada tidak, sedikit kecerdikan.
Mengapa percikan memudar dalam suatu hubungan?
Energi yang berapi-api dan seksi yang dialami pada tahap pertama suatu hubungan sungguh menakjubkan—secara harfiah. Jatuh cinta meningkatkan kadar kortisol dan dopamin di otak, yang berarti Anda berada dalam keadaan stres yang menyenangkan secara konstan. Menurut profesor psikiatri Harvard Medical School, Richard Schwartz, cinta juga menurunkan kadar serotonin yang membuat kita terobsesi dengan orang baru kita . Jadi, perubahan apa yang membuat percikan api ini memudar? Sejujurnya, banyak hal. Dan itu terjadi pada semua orang.
Pertama, kebaruan romansa apa pun akan hilang secara alami jika Anda melanjutkan hubungan cukup lama. Saat kita mengenal pasangan kita lebih baik dan kebiasaan mereka menjadi lebih akrab, semakin sedikit yang bisa ditemukan. Otak kita menyeimbangkan diri kembali ke netral.
Kedua, kita sering mengembangkan harapan tentang apa yang kehidupan seks yang sehat harus terlihat seperti, menurut buku, film dan media. Jika dan ketika kehidupan nyata kita tidak memenuhi harapan (sangat tidak realistis) ini, percikan mungkin akan gagal untuk kita.
Kemudian, sejumlah peristiwa kehidupan yang signifikan dapat menurunkan gairah dan energi seksual antara dua orang. Krisis keluarga, pindah, pindah kerja, dan diagnosis penyakit kronis adalah kejadian intens yang dapat mendatangkan malapetaka pada kehidupan seks Anda. Belum lagi fluktuasi alami libido seseorang (variasi yang dapat ditingkatkan oleh peristiwa kehidupan dan/atau pengobatan baru).
Hanya penuaan, hal yang kita semua lakukan, sepanjang waktu, mengubah kadar hormon dan mengubah bagaimana tubuh kita terlihat dan terasa. Dr. Tameca N. Harris-Jackson, Pendidik Seksualitas Bersertifikat Nasional dengan American Association of Sexuality Educators, Counselors, and Therapist, mengatakan kepada Healthline bahwa jenis perubahan ini dapat mengarah pada korelasi pikiran-tubuh negatif , membuat keintiman seksual menjadi sulit atau tidak menarik.
obat rumah untuk infeksi jamur
Jika Anda merasa perlu untuk menghidupkan kembali hubungan Anda, lihatlah ide-ide di bawah ini dan mulailah menghangatkan diri Anda dengan ide untuk mencoba sesuatu yang baru.
1. Jujurlah dengan pasanganmu tentang perasaanmu
Pakar Seks & Keintiman SKYN , pelatih seks bersertifikat, seksolog, dan penulis Gigi Engle mengatakan tidak ada cara untuk menghidupkan kembali suatu hubungan tanpa membicarakannya. Membahas mengapa Anda percaya bahwa penyalaan kembali perlu terjadi dan apa yang Anda rasa kurang dari hubungan adalah kunci untuk mewujudkannya. Namun, jangan berharap pasangan Anda 100 persen setuju. Pengalaman setiap orang adalah valid dan pengalaman mereka hampir pasti akan berbeda dari pengalaman Anda. Ingat: kunci untuk membangun dan memelihara hubungan yang sehat adalah memastikan semua pihak yang terlibat merasa didengar, dihormati, terpenuhi, dan aman.
2. Lebih sering menggoda
Salah satu cara super sederhana untuk memulai proses menyalakan kembali, yang mungkin terasa canggung atau dipaksakan pada awalnya, adalah lebih sering menggoda pasangan Anda. Pikirkan kembali hari-hari pertama percintaan Anda. Apa saja teknik menggoda yang Anda gunakan satu sama lain untuk memancing tawa dan menunjukkan ketertarikan? Coba itu lagi! Mencoba sesuatu yang baru! Menggabungkan sentuhan, pujian, dan…
3. Berhubungan seks satu sama lain — bahkan jika Anda berada di ruangan yang sama
... Sexting! Pesan teks seksi tidak hanya memberi tahu pasangan Anda bahwa Anda memikirkannya, itu juga cara yang bagus membangun antisipasi . (Ini kami cara melakukan sexting .) Banyak pasangan mendapati diri mereka jatuh ke dalam rutinitas yang lebih santai setelah lama bersama—rutinitas yang sering kali mencakup duduk bersebelahan di sofa sambil menatap ponsel mereka. Terutama selama pandemi COVID-19, Anda mudah lupa berapa banyak waktu yang Anda habiskan dengan teknologi, bukan dengan pasangan Anda. Lain kali Anda menemukan diri Anda di ponsel Anda, luncurkan sext dan lihat apa yang terjadi. Tetap jinak dan manis atau pilih sesuatu yang bersemangat dan cabul. Ini semua tentang memberi tahu pasangan Anda bahwa Anda memikirkan mereka dengan cara yang intim.
4. Ubah satu hal
Menghidupkan kembali suatu hubungan bisa terasa menakutkan. Anda tidak harus menangani setiap aspek menyalakan kembali api sekaligus. Mulailah dengan mengubah satu hal dalam hubungan Anda. Ini bisa berarti berhubungan seks di tempat yang belum pernah Anda coba sebelumnya (seperti kamar mandi atau kamar tidur tamu), mengenakan pakaian dalam baru, mencoba posisi baru atau membawa sesuatu, eh, mendukung . Menemukan sesuatu yang asing bagi Anda berdua tidak hanya meningkatkan kebaruan seluruh situasi, tetapi juga mengikat Anda bersama dalam pengalaman bersama.
5. Jadikan seks sebagai prioritas
Pikirkan tentang daftar tugas harian dan mingguan Anda. Mengapa tidak memasukkan kencan malam atau seks ke dalam daftar itu? Jika menyalakan kembali api itu penting bagi Anda, itu harus menjadi prioritas. Butuh usaha dan dedikasi. Alih-alih menonton tayangan ulang Kantor di Netflix, habiskan waktu untuk mengenal tubuh satu sama lain lagi. Kami berjanji Netflix akan ada di sana ketika Anda kembali.
kutipan di tahun baru
6. Jelajahi dan beli mainan baru bersama
Cara jitu untuk menghidupkan kembali suatu hubungan—atau paling tidak, intrik—adalah dengan mencari mainan baru untuk dimasukkan ke dalam kehidupan seks Anda. Ini pasti bisa dilakukan sendiri (dan lihat di bawah mengapa itu pilihan yang bagus), tetapi menjelajah dengan pasangan Anda bisa sangat menyenangkan. Tidak hanya akan mengingatkan Anda berdua tentang kemesraan bersama, itu akan memberikan kesempatan untuk bertanya kepada mereka tentang fantasi atau keinginan yang belum pernah mereka ungkapkan sebelumnya. Langkah selanjutnya: mencobanya.
7. Lakukan pemanasan (tanpa pasangan)
Pelatih seks dan hubungan Lucy Rowett sangat hebat pendukung kesenangan diri sendiri . Terkadang sulit untuk mengetahui apa yang harus ditanyakan dari pasangan Anda jika Anda tidak yakin apa yang membuat Anda merasa baik. Wanita sering mengalami lebih banyak masalah untuk merangkul dan mengeksplorasi seksualitas mereka sendiri daripada pria, meskipun hal ini tidak selalu terjadi.
Seks selalu menjadi pemicu dan tabu di dunia barat dan dalam masyarakat dan budaya patriarki, kata Rowett. Jika Anda tidak menemukan cara untuk menjadi erotis dengan diri sendiri, menjadi erotis dengan pasangan Anda akan lebih sulit.
Investasikan waktu sendirian untuk melakukan hal-hal yang membuat Anda merasa seksi tanpa pasangan. Anda mungkin terkejut dengan betapa memberdayakan dan memperjelas hal itu.
jatuh cinta
8. Cobalah keinginan responsif
Seksolog dan penulis Dr. Jess O'Reilly, Ph.D, mencatat ada dua: jenis keinginan yang unik . Keinginan spontan terjadi dengan sendirinya, tanpa alasan selain Anda menginginkan seseorang dan Anda menginginkannya sekarang. Keinginan responsif terjadi sebagai akibat dari tindakan lain. Mungkin Anda menatap mata pasangan Anda di seberang ruangan atau dengan ringan mencium bibirnya. Gerakan ini bisa menyalakan api di antara kalian berdua yang mengarah ke sesuatu yang lebih panas. Menginvestasikan lebih banyak waktu dalam keinginan responsif dapat membantu meruntuhkan penghalang di kamar tidur.
Penafian besar di sini: Keinginan responsif harus selalu konsensual. Itu tidak berarti mendekati pasangan Anda dengan ciuman yang bertentangan dengan keinginan mereka dan berharap mereka akan berubah pikiran. Setiap tindakan intim harus baik-baik saja dengan semua pihak yang terlibat.
9. Pergi staycation
Bepergian akhir-akhir ini mungkin bukan aktivitas yang paling menarik, tapi selalu ada staycation. Rencanakan akhir pekan di rumah dengan satu-satunya tujuan untuk menyambung kembali dan menyalakan kembali api. Bahkan menginap semalam di hotel lokal dapat menimbulkan percikan api. Sekali lagi, hal baru dari sesuatu yang segar yang Anda berdua temukan bersama adalah kunci untuk menjaga agar api unggun tetap menyala.
Jika Anda memutuskan untuk tinggal di rumah dan fokus untuk memperkenalkan diri satu sama lain, kami sarankan 36 Pertanyaan yang Mengarah pada Cinta .
10. Membaca atau menonton sesuatu… seru
Rowett adalah penggemar erotika dan mendorong kliennya untuk menemukan sesuatu yang serupa yang menyalakan api mereka. Membaca erotika dengan lantang kepada pasangan Anda atau bahkan memiliki klub buku novel roman dua orang bisa menjadi katalis yang dibutuhkan hubungan Anda. Menonton film seksi bersama yang membuat Anda berdua bersemangat adalah cara lain untuk tidak hanya masuk ke dalam suasana hati tetapi juga berbagi keinginan dan preferensi dalam prosesnya. Bagaimana dengan buku atau film yang menggairahkan Anda? Apa yang menggairahkan mereka?
11. Konsultasikan dan temui terapis seks
Beberapa pasangan menemukan terapi seks menjadi sangat membantu. Ini adalah cara yang hebat untuk mengatasi masalah dari pihak ketiga yang dilatih untuk membimbing pasangan melalui mantra kering dan kebiasaan. Terapi seks dan pasangan juga dapat membantu pasangan dalam mendefinisikan kebutuhan individu mereka dan mengembangkan kosakata yang sehat untuk mengatasi saat-saat sulit di masa depan.
Terkadang, ada dendam yang berlama-lama menghalangi keintiman. Entah karena perselingkuhan di masa lalu atau perbedaan dalam dorongan seks, terapi adalah cara yang sehat dan aman untuk membedah kebencian dan belajar menghadapinya segera.
Bagaimana Anda menghidupkan kembali hubungan Anda tidak akan terlihat identik dengan cara pasangan lain melakukannya, dan ini tidak masalah. Bahkan, itu perlu! Hindari membandingkan diri Anda dengan orang lain dengan cara apa pun. Satu-satunya orang yang penting adalah Anda, pasangan Anda dan nyala api di antara Anda.
apakah asam tidak baik untuk kesehatan?
