Methi Dana atau biji fenugreek adalah makanan pokok di dapur India. Selain menambah rasa pada masakan sehari-hari, biji ini juga memiliki sejumlah manfaat kesehatan dan kecantikan. Mulai dari membantu mencegah kanker usus besar, melawan refluks asam atau mulas hingga meningkatkan pertumbuhan rambut dan melawan ketombe, biji methi melakukan semuanya. Berikut ini semua manfaat biji methi .
satu. Mengatasi rambut rontok
dua. Mencegah uban dini
3. Tambahkan kilau ke rambut Anda
Empat. Ucapkan selamat tinggal pada ketombe
5. Mengatur kulit kepala berminyak
6. Untuk meningkatkan pertumbuhan rambut
7. Dapatkan kulit cerah
8. Membantu pencernaan
9. Menurunkan kadar kolesterol dan gula darah Anda
10. Tingkatkan permainan penurunan berat badan Anda
sebelas. Katakan tidak pada kram menstruasi
12. Mengatasi bau mulut
13. Mengurangi nyeri persalinan
Mengatasi rambut rontok
Biji fenugreek mengandung senyawa yang dapat membantu memperkuat akar rambut dan merekonstruksi folikel. Oleh karena itu, apakah termasuk dalam makanan atau dioleskan, biji ini bisa sangat bermanfaat. Biji methi kaya akan protein dan nutrisi penting lainnya yang membantu meningkatkan kekentalan dan rambut sehat .
Mari kita mulai
1. Campurkan dua sendok makan biji methi yang direndam dengan segenggam daun kari segar dan giling menjadi pasta halus. Tambahkan air, jika perlu.
2. Oleskan pasta ini ke kulit kepala Anda yang menutupi akar dan juga ujungnya.
3. Biarkan selama beberapa menit lalu cuci dengan sampo ringan.
Mencuci rambut secara teratur dengan infused water biji methi juga bisa membantu mengurangi rambut rontok .
Mencegah uban dini
Menjadi tinggi potasium, biji methi dapat membantu mencegah rambut beruban dini . selain memasukkan biji-bijian ini dalam diet harian Anda, terapkan masker biji methi ke rambut untuk mempertahankan warna alami lebih lama.
Tambahkan kilau ke rambut Anda
Apa cara yang lebih baik dan lebih mudah daripada menggunakan biji methi , untuk membantu memulihkan dan menambah kilap instan hingga kering, kusam dan rambut rusak . Benih-benih ini, juga dikenal karena properti rendering kilapnya, bertindak sebagai kondisioner alami dan menyediakan kulit kepala dengan nutrisi penting. Meskipun Anda dapat langsung menambahkan kilau ke rambut Anda menggunakan minyak rambut yang mengandung biji methi, ada beberapa cara lain juga.
Mari kita mulai
1. Tambahkan setengah sendok makan biji methi ke seperempat cangkir minyak rambut pilihan Anda, baik itu kelapa, zaitun atau almond.
2. Dengan lembut pijat rambutmu dengan minyak ini selama beberapa menit dan kemudian biarkan meresap setidaknya selama satu jam.
3. Cuci dengan sampo biasa dan akhiri dengan kondisioner ringan.
Ucapkan selamat tinggal pada ketombe
nenek sumpah demi biji methi ketika datang ke melawan ketombe tanpa menyebabkan kerusakan lebih lanjut pada rambut. Benih-benih ini tidak kurang dari berkah ketika datang untuk mengobati masalah umum ini dari akar penyebabnya.
Mari kita mulai
1. Rendam satu atau dua cangkir biji ini semalaman.
2. Di pagi hari, giling hingga menjadi pasta yang halus.
3. Selanjutnya, tambahkan satu sendok makan jus lemon segar dan dua sendok makan yoghurt tanpa rasa dan tidak dipasteurisasi.
4. Setelah semua bahan tercampur rata, gunakan sebagai masker rambut .
5. Cuci bersih setelah 30 menit dan bebaskan rambut Anda dari ketombe!
Mengatur kulit kepala berminyak
Biji methi dapat membantu menghilangkan minyak ekstra di kulit kepala tanpa mengganggu kelembaban alami.
Mari kita mulai:
1. Ambil dua hingga tiga sendok makan kering bubuk biji methi dan tambahkan satu hingga dua sendok makan mentah, tanpa filter cuka sari apel untuk membuat pasta.
2. Pijat ini ke seluruh kulit kepala dan cuci setelah 12 menit. Rambut Anda akan lembut dan halus tanpa terlalu berminyak.
Untuk meningkatkan pertumbuhan rambut
Biji methi juga dapat membantu mendorong pertumbuhan rambut. Biji fenugreek mengandung nikotinat asam dan lesitin untuk membantu membangun kembali folikel rambut. Jika menurut Anda rambut Anda tumbuh terlalu lambat, Anda bisa mencoba kombinasi biji methi dengan jus bawang untuk membuatnya rambut tumbuh dengan cepat .
Mari kita mulai:
1. Rendam seperempat cangkir biji methi dalam air semalaman.
2. Parut satu bawang bombay mentah dan peras jusnya.
3. Giling biji methi menjadi pasta dan tambahkan jus bawang ke dalamnya.
4. Oleskan pada kulit kepala dan bersihkan setelah setengah jam. Ulangi setiap hari untuk hasil terbaik.
Dapatkan kulit cerah
Biji fenugreek menghancurkan radikal bebas dalam tubuh kita, yang menyebabkan keriput, dan titik gelap . Ini bijinya juga mencerahkan warna kulit . Mereka juga mencegah wabah dan menjaga kulit bebas jerawat .
Manfaat kesehatan dari biji methi:
Membantu pencernaan
Konsumsi harian biji fenugreek dapat membantu meningkatkan gerakan usus dan dikenal sebagai obat yang layak untuk mengatasi masalah pencernaan dan mulas. Karena fenugreek kaya akan serat dan antioksidan, fenugreek membantu mengeluarkan racun berbahaya dari tubuh, sehingga membantu pencernaan. Minum air yang bijinya telah direndam juga bisa sangat membantu untuk mengelolanya masalah pencernaan .
Menurunkan kadar kolesterol dan gula darah Anda
Studi yang secara teratur mengunyah segenggam direndam biji fenugreek dapat membantu mengurangi kolesterol jahat (LDL) dan kadar trigliserida yang tinggi, sehingga mengurangi risiko penyakit kardiovaskular . Galactomannan di dalamnya juga membantu mencegah aterosklerosis dan masalah terkait jantung lainnya. Selain itu, biji ini mengandung asam amino esensial, 4-hidroksi isoleusin, yang pada gilirannya membantu meningkatkan pelepasan insulin di pankreas, meningkatkan produksi insulin dan glukosa tubuh.
Tingkatkan permainan penurunan berat badan Anda
Biji fenugreek mengandung serat alami, yang membantu Anda tetap kenyang lebih lama, sehingga menahan nafsu makan dan mendukung penurunan berat badan tujuan. Mengunyah segenggam biji methi setidaknya dua atau tiga kali sehari untuk memuaskan rasa lapar Anda. Anda juga bisa minum dua gelas air methi saat perut kosong di pagi hari. Anda bisa menyiapkan tonik kesehatan ini hanya dengan merendam satu sendok makan bijinya dalam dua gelas air semalaman. Selain itu, air ini juga membantu mencegah retensi air dalam tubuh serta kembung.
Katakan tidak pada kram menstruasi
Mengunyah satu atau dua sendok makan yang direndam biji fenugreek membantu meringankan Sindrom Pramenstruasi (PMS) terkait masalah, seperti kram dan perubahan suasana hati. Biji ini mengandung senyawa seperti diosgenin dan isoflavon, yang mereplikasi manfaat estrogen dan memberikan bantuan segera dan tahan lama dari ketidaknyamanan atau rasa sakit.
Mengatasi bau mulut
teh fenugreek bekerja dengan baik untuk bau mulut yang disebabkan oleh a flu biasa , sinus atau influenza. Rebus satu sendok teh biji fenugreek dalam secangkir air, saring dan minum teh ini sekali sehari sampai masalah teratasi.
Mengurangi nyeri persalinan
Biji fenugreek telah dikenal untuk mendukung dalam merangsang persalinan dan kompresi rahim . Mereka juga membantu mengurangi nyeri persalinan juga. Namun, asupan biji fenugreek yang berlebihan selama kehamilan bisa menempatkan Anda pada bahaya keguguran atau kelahiran prematur.
Masukan: Richa Ranjan dan Annabelle D'Costa
