Kami tidak punya masalah makan sehat —sampai hidangan penutup berguling-guling. Kadang-kadang, berry dan krim kocok bebas lemak tidak akan memotongnya saat kita lapar akan sesuatu yang manis. Untungnya, kami menemukan 37 resep kue sehat untuk dijadikan rujukan ketika keinginan datang mengetuk. (Dan ya, kami mengerti: 'Kue sehat' adalah sedikit sebuah oxymoron, tapi kami sangat percaya dalam menikmati hal-hal dalam jumlah sedang, jadi tidak ada camilan yang benar-benar terlarang.) Pilihan kami mengandung kalori dalam jumlah sedang. dan gula, dan beberapa bahkan mengandung serat dan protein . Ada juga beberapa bebas gula dan pilihan vegan dalam daftar, sehingga Anda bisa mendapatkan makanan Anda apa pun diet Anda. Anda dapat berterimakasih pada kami nanti.
TERKAIT: Mencari Creamer Kopi Tersehat? Inilah 15 untuk Dicoba
Psst: Mau Bikin Ini Lebih Sehat?
Cobalah menukar tepung serbaguna dengan gandum utuh, atau gunakan saus apel sebagai pengganti mentega, saran instruktur di Universitas Negeri Michigan . Atau beri diri Anda tambahan serat dengan menambahkan setengah cangkir kacang cincang ke dalam adonan, seperti ahli gizi Toby Amidor melakukan.
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell1. Kue Lemon 4-Bahan
Jika Anda benar-benar ingin melewatkan gula manisan dekoratif, silakan saja. Tapi ini lemon cookies hanya mengandung 1 gram gula, 3 gram lemak dan 101 kalori.
Dapatkan resepnya
Erin McDowell2. Kue Keberuntungan Mudah
Selama Anda tidak makan selusin dalam sekali duduk, imut ini bisa ramah diet.
Dapatkan resepnya
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell3. Kue Pistachio
Cincang, kacang panggang adalah sentuhan lezat pada adonan kue gula. (Oh, dan setiap kue hanya memiliki 94 kalori.)
Dapatkan resepnya
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell4. Kue Sarapan Tanpa Panggang, Bebas Gluten
Ini sangat besar, jadi bagilah menjadi dua atau tiga cara untuk memulai hari dengan banyak energi dan protein .
Dapatkan resepnya
potong rambut untuk rambut panjang
Erin McDowell5. Kue Kisi Roti Jahe
Sebut saja keajaiban liburan, tetapi permata yang terinspirasi dari kulit pai ini hanya mengandung 102 kalori per kue.
Dapatkan resepnya
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell6. Kue Kotak Es Lemon
Mereka cerah, citrusy dan hanya 88 kalori masing-masing — tanpa embel-embel, tanpa bahan khusus.
Dapatkan resepnya
Dapur Ambisius 7. Kue Cokelat Oatmeal Sehat
Mereka vegetarian, bebas gula dan hanya membutuhkan waktu 20 menit untuk menyiapkan dari awal hingga akhir.
Dilapisi dengan baik oleh Erin 8. Snickerdoodle Labu
Ini seperti kue kering dan pai labu memiliki bayi yang lembut dan berlapis kayu manis. Itu bubur labu membuat suguhan ini sangat lembab.
Dua Kacang Polong dan Podnya 9. Kue Sehat Tanpa Panggang
Langkah tersulit dari resep ini adalah menunggu 20 menit agar kue kering di lemari es. Kami tidak akan memberi tahu jika Anda tidak berhasil melewati 15.
Toko roti lelucon 10. Kue Sarapan Jeruk Cranberry Tanpa Panggang
Tentu, ini bar sarapan yang utama untuk hal pertama di pagi hari atau setelah latihan. Tapi mereka benar-benar enak, mudah dan cukup meriah untuk dibuat Hari Natal .
kurus ms. 11. Kue Mint Kurus
Pramuka tidak memiliki apa-apa pada camilan 74 kalori ini yang dibuat dengan ekstrak peppermint, sirup maple, dan cokelat hitam.
Cotter Crunch 12. Cookie Sarapan Oatmeal Berry Satu Mangkuk
Kemuliaan pagi 30 menit ini memiliki rahasia. (Ini bebas gluten campuran panekuk .)
Hidup Menjadi Lebih Manis 13. Kue Kering Coklat Keto
Cukup rendah kalori sehingga Anda bisa mengemil segenggam penuh, cukup cantik untuk dimasukkan ke dalam hidangan penutup liburan Anda.
Yum yang sehat 14. Biscotti Tepung Almond Rendah Karbohidrat
Keajaiban enam bahan ini adalah paleo dan bebas gula. Bonus: Ini adalah proyek memanggang sore yang memuaskan tetapi tidak akan menghabiskan seluruh hari Anda.
Cotter Crunch 15. Cookie Sidik Jari Raspberry dengan Amaretto
Kue ini dibuat dengan tepung gandum, tepung almond, sirup maple, dan sedikit ekstrak amaretto atau almond. Tapi lincah frambos selai adalah apa yang menempatkan mereka di atas.
Detoks 16. Kue Cokelat Peppermint Vegan
Mentega almond mentah, gula kelapa, dan biji chia memungkinkan keindahan 20 menit ini. Mungkinkah kami menyarankan membuat sandwich es krim dengan mereka di hari curang?
Kebugaran Iman Makanan 17. Kue Gula Sehat
Perpaduan gula tebu mentah dan stevia panggang memberikan resep rasa manis yang dibutuhkan, dikurangi beberapa kalori.
Dilapisi dengan baik oleh Erin 18. Kue Oatmeal Selai Kacang Sehat
Sayang, krim selai kacang dan kepingan cokelat semimanis membuat rasa manisan ini lebih dekaden daripada aslinya.
Beri Aku Oven 19. Kue Meringue Chocolate Chip 35 Kalori
Ya, Anda membacanya dengan benar. Kami akan mengambil selusin untuk pergi, silakan.
Dilapisi dengan baik oleh Erin 20. Cookie Oatmeal Apel
Oat cepat, kayu manis giling, madu, dan cincang apel ? Sebaiknya kita mengeluarkan kardigan dari lemari kita.
Veganista Sederhana 21. Kue Selai Kacang Vegan
Ambilkan segelas susu untuk diri Anda sendiri: Bayi-bayi ini akan siap dalam 25 menit.
Dapur Ambisius 22. Kue Sarapan Roti Pisang Sehat dengan 2 Bahan
Mainkan dengan semua add-in yang diinginkan hati Anda, seperti kering cranberry , kacang cincang, serpihan kelapa atau keripik selai kacang.
Kebugaran Iman Makanan 23. Kue Protein Funfetti
TBH, jika kami tahu camilan pasca-latihan kami dapat ditutupi dengan taburan, kami sebenarnya sudah berolahraga beberapa minggu yang lalu.
Dapur Ambisius 24. Kue Gula Soft Cut-Out
Kue kelapa almond ini lebih sehat. Tapi yang satu dihiasi dengan krim mentega vanila segar dan hanya memercikkan 163 kalori. Jadi ya, kami akan mengambil frostingnya.
Tukang Roti Minimalis 25. Biscotti Jeruk-Almond
Sunday brunch menjadi jauh lebih canggih. Biscotti akan bertahan selama empat hari…jika Anda berhasil tidak memakan semuanya dalam satu kesempatan, tentu saja.
Detoks 26. Kue Cokelat Ganda Vegan
Pecan, biji chia, dan kurma Medjool memberikan rasa manis alami pada kue ini.
kurus ms. 27. Cookie Sidik Jari Makan Bersih
Resepnya membutuhkan stroberi macet, tapi kami bertaruh blackberry , blueberry atau aprikot juga akan terasa lezat.
Tukang Roti Minimalis 28. Kue Snickerdoodle Satu Mangkuk
Vegan, bebas gluten, dimaniskan secara alami dan sangat lembut. Jangan ragu untuk mengganti aquafaba untuk labu kaleng kentang tumbuk.
Tukang Roti Minimalis 29. 5-Bahan Vegan, Cookie Bebas Gluten
Setiap cookie hanya mengandung 75 kalori, ditambah sedikit protein, serat, dan karbohidrat untuk boot. Makanlah beberapa untuk sarapan dan mereka pasti akan menahan Anda sampai makan siang.
Tukang Roti Minimalis 30. Kue Cokelat Selai Kacang yang Lebih Sehat
Tidak perlu menambahkan mentega atau minyak ke adonan ini—krim selai kacang telah menutupinya.
Detoks 31. Snickerdoodle Snack Bites
Seperti Larabars? Temui sepupu mereka dari awal, sangat mirip.
Toko roti lelucon 32. Kue Cokelat Chip Bebas Gluten
Karena tidak ada alergi atau diet yang akan menjauhkan Anda dari kue yang paling dicintai sepanjang masa.
Dapur Ambisius 33. Gigitan Energi Kue Ulang Tahun
mentega mete? Memeriksa. Makanan biji rami? Memeriksa. Semua taburan pelangi? Periksa, periksa dan periksa.
Hai Keto Mama 34. Keto Brookies
Kami sama terkejutnya dengan Anda melihat mashup ikonik ini dalam daftar. Tapi masing-masing rendah karbohidrat brownies -cookie hybrid hanya mengandung 181 kalori, ditambah 5 gram protein untuk boot.
Sally's Kecanduan Kue 35. Kue Sarapan
Mulailah hari Anda dengan biji-bijian, rempah-rempah hangat, buah segar dan dekaden apel mentega bukannya gula halus, minyak dan mentega (melihat Anda, panekuk).
Dilapisi dengan baik oleh Erin 36. Kue Tepung Kelapa dengan Selai Kacang dan Cokelat
Pilihan bebas gluten ini menawarkan karbohidrat minimal, tanpa gula halus, dan 4 gram protein per kue. Jadi silakan, punya tiga.
Detoks 37. Kue Mint Matcha
Handheld yang semarak ini adalah Paleo dan vegan, karena adonannya dibuat dengan tepung almond dan minyak kelapa dan dimaniskan dengan sirup maple.
TERKAIT: 17 Makanan Penutup Protein Tinggi yang Akan Memuaskan Gigi Manis Anda
