9 JUS UNTUK SAKIT PERUT DAN GANGGUAN PENCERNAAN - PAMPEREDPEOPLENY.COM

Untuk Lansiran Cepat Berlangganan Sekarang

Kardiomiopati Hipertrofik: Gejala, Penyebab, Pengobatan dan Pencegahan Lihat Contoh Untuk Peringatan Cepat IZINKAN PEMBERITAHUAN Untuk Lansiran Harian

Just In

5 jam yang lalu Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual dan Signifikansi Festival Ini
6 jam yang lalu Hina Khan Menggairahkan Dengan Eye Shadow Tembaga Hijau Dan Bibir Nude Mengkilap Dapatkan Tampilan Dalam Beberapa Langkah Sederhana!
8 jam yang lalu Ugadi Dan Baisakhi 2021: Merapikan Tampilan Meriah Anda Dengan Pakaian Tradisional Terinspirasi Selebriti
11 jam yang lalu Horoskop Harian: 13 April 2021

Harus ditonton

Jangan Lewatkan

Rumah Kesehatan Kesehatan Kesehatan oi-Amritha K By Amritha K. pada 6 Januari 2021| Diperiksa oleh Arya Krishnan

Sistem pencernaan yang sehat adalah hasil dari pola makan dan gaya hidup yang sehat. Sistem pencernaan manusia adalah serangkaian organ dan kelenjar kompleks yang berfungsi untuk memproses makanan. Masalah pencernaan cukup umum terjadi, terutama di antara mereka yang mengonsumsi makanan gorengan dan keju atau makanan berat dalam jumlah yang berlebihan.

Sekitar 1 dari 4 orang di India mengalami masalah pencernaan. Masalah pencernaan seperti sakit perut dan gangguan pencernaan terjadi ketika makanan tidak dicerna dengan baik atau karena masalah yang mendasari seperti penyakit gastroesophageal reflux, maag atau penyakit kandung empedu, masalah saluran empedu atau intoleransi makanan, yang pada gilirannya dapat menyebabkan gejala seperti kembung, gas, mual , muntah, merasa kenyang setelah makan, atau nyeri terbakar di dada dan perut (mulas) [1] [dua] .

Sakit perut dan gangguan pencernaan dapat disebabkan oleh berbagai alasan seperti pola makan yang tidak sehat, kurangnya aktivitas fisik, kurangnya asupan buah dan sayur, kurang tidur, makan berlebihan, dan asupan air yang tidak mencukupi. [3] .

Beruntung bagi Anda, ada beberapa pengobatan rumahan yang dapat membantu pencernaan dan meredakan gangguan pencernaan dan masalah perut ringan lainnya. Studi menunjukkan bahwa seseorang dapat meningkatkan kesehatan perut mereka melalui konsumsi jus sayur dan buah yang membersihkan, membuang racun dan menenangkan lapisan dalam perut. [4] . Berikut beberapa jus atau smoothie alami yang membantu melancarkan pencernaan dan mencegah gangguan pencernaan, serta meredakan sakit perut.

1. Jus Apel, Mentimun dan Selada

Jus ini meningkatkan pencernaan, membantu meredakan sembelit, menenangkan perut dan usus [5] . Ini juga merupakan sumber probiotik yang baik (bakteri baik), yang menjaga sistem pencernaan Anda tetap sehat. Ini juga membantu untuk mengeluarkan dari saluran pencernaan dan baik untuk mulas, hiperasiditas dan gastritis [6] .

Bagaimana membuat :

Bahan : 3 buah ketimun (kupas), 3 buah selada organik hati dan 2 buah apel (buang bijinya), ½ buah jeruk nipis.

Petunjuk arah : Kupas mentimun dan apel dan cuci selada dan potong ujungnya. Tambahkan ketiga bahan ini ke dalam mixer atau juicer dan peras lemon di atasnya. Sajikan segera.

2. Jus Jeruk, Lidah Buaya Dan Bayam

Jus ini kaya vitamin C dan asam sitrat yang membantu meningkatkan media asam lambung dan dengan demikian membantu pencernaan. [7] . Ini mengobati sembelit dan membersihkan saluran pencernaan. Ini juga menenangkan bisul dan mengurangi pendarahan internal di saluran pencernaan karena efek astringen lidah buaya, dan juga membantu meningkatkan metabolisme Anda. [8] .

Bagaimana membuat :

potong rambut untuk anak perempuan rambut pendek

Bahan : 1 gelas jus jeruk (baru diperas), 1 cangkir bayam segar dan ½ cangkir bubur lidah buaya.

Petunjuk arah : Campurkan jus jeruk, bayam, dan aloe vera pup ke dalam blender dan haluskan hingga konsistensinya halus. Tuang ke dalam gelas dan minum segera, atau dinginkan di lemari es.

3. Jus Brokoli, Pepaya, dan Mint

Kombinasi sayuran dan buah yang sehat dengan ramuan ini mengandung enzim yang membantu pencernaan. Ini mengobati masalah gas dan kembung dan baik untuk kesehatan pencernaan secara keseluruhan. Kandungan mint dalam jus ini menenangkan dan melemaskan otot-otot perut dan juga meningkatkan produksi empedu dan dengan demikian juga meningkatkan pencernaan lemak yang sangat lambat. [9] .

Bagaimana membuat :

Bahan : ½ cangkir brokoli mentah, 1 cangkir potongan pepaya, ½ cangkir es batu, 1 sendok makan madu, 1 sendok makan air jeruk nipis dan 8 buah segar. daun mint .

Petunjuk arah : Campurkan semua bahan dalam blender. Blender hingga halus.

4. Anggur Merah, Kubis Dan Jus Seledri

Kombinasi anggur, kubis, dan seledri yang sehat membantu membersihkan saluran pencernaan dengan meningkatkan pergerakan usus. Ini juga baik untuk diare dan membantu mengurangi radang lambung dan usus. Ini kaya akan antioksidan yang mengeluarkan racun dari saluran pencernaan [10] .

Bagaimana membuat :

Bahan : 2 cangkir kubis ungu (cincang), 2 cangkir anggur merah / hitam, 1 sdm jus lemon,

2 batang seledri kecil-sedang dan 1,5 gelas air.

Petunjuk arah : Campurkan semua bahan (kecuali jus lemon) dalam blender. Blender hingga halus dan tambahkan jus lemon dan blender lagi. Simpan sisa jus di lemari es dan konsumsi dalam beberapa hari.

5. Jus Ubi Jalar, Wortel Dan Paprika

Meskipun kombinasinya mungkin tidak begitu menggugah selera seperti sebelumnya, jus ini membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan Anda karena mengandung wortel. Juga, membuat jus mengekstrak kemanisan dan zat gizi mikro dari ubi jalar dan menghilangkan pati. Smoothie ini membantu pencernaan dan mengobati sembelit. Ini meredakan peradangan dan nyeri perut dan mengobati sakit maag dan menenangkan lapisan dalam perut [sebelas] .

Bagaimana membuat :

Bahan : 1 ubi kecil atau sedang (potong dadu), 2 wortel, 1 paprika merah besar (atau dua kecil), 2 batang seledri besar dan 2 sdm jahe (parut).

untuk menghilangkan lingkaran hitam di bawah mata

Petunjuk arah : Campurkan semua bahan dalam juicer dan sajikan segera.

6. Jus Pir, Seledri Dan Jahe

Campuran herbal dan buah ini membantu meningkatkan pencernaan, menenangkan perut dan membuang racun dari saluran pencernaan. Serat yang ada dalam jus ini buang air besar halus dan dengan demikian membantu dalam membersihkan sistem. Jus ini kaya akan antioksidan dan dapat membantu mengurangi risiko tukak lambung [12] .

Bagaimana membuat :

Bahan : 2 buah pir kecil, 2 batang seledri dan 1 buah jahe kecil (parut). Potong pir, seledri, dan seiris Jahe menjadi potongan-potongan kecil.

Petunjuk arah : Campurkan semua bahan dalam juicer, dinginkan dan sajikan. Anda bisa menambahkan sedikit madu dan menambahkan sedikit air untuk membuatnya sedikit encer.

7. Jus Kubis, Mint dan Nanas

Smoothie ini adalah salah satu pengobatan alami terbaik untuk membantu pencernaan karena merangsang sekresi cairan pencernaan. Ia juga kaya akan berbagai vitamin, mineral, dan antioksidan. Selain itu, mengandung asam folat yang dibutuhkan untuk kesehatan pencernaan yang baik dan bermanfaat bagi orang-orang yang sedang sakit anemia [13] .

Bagaimana membuat :

Bahan : ¼ kubis merah ukuran sedang, ¼ nanas matang (kupas, potong dadu) dan 8 lembar daun mint segar.

Petunjuk arah : Jus kubis, nanas dan daun mint dalam juicer, aduk rata.

8. Zucchini, Selada dan Jus Jeruk

Kombinasi hijau dengan jeruk dari jeruk membantu melembabkan tubuh Anda dan membantu mengeluarkan racun. Salah satu smoothie terbaik untuk membersihkan usus, jus ini juga membantu mengobatinya sembelit dan membantu pencernaan [14] . Ini mengurangi risiko kanker usus besar karena menghilangkan zat penyebab kanker dari usus.

Bagaimana membuat :

Bahan : 1 buah zucchini (potong dadu), 1 cangkir jus jeruk, 1 cangkir selada (cincang) dan 5 es batu.

Petunjuk arah : Masukkan zucchini, es batu, jus jeruk dan selada ke dalam blender. Tutup, dan haluskan sampai halus (selama kurang lebih 1 menit).

9. Jus Swiss Chard, Nanas Dan Mentimun

Salah satu jus terbaik untuk gangguan pencernaan, kombinasi ini dapat membantu mengatasi hampir semua masalah pencernaan mulai dari gangguan pencernaan hingga gangguan pencernaan. radang perut . Ini memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan karena kaya vitamin C, A, dan karotenoid dan membantu meredakan ketidaknyamanan lambung dan sakit perut [limabelas] .

Bagaimana membuat :

Bahan : 1 cangkir swiss chard (cincang), 1 cangkir (beku) potongan nanas, ½ ketimun, 1 cangkir air dingin dan segenggam es batu.

Petunjuk arah : Masukkan bahan ke dalam blender dan haluskan sampai semuanya halus dan lembut.

Di Catatan Akhir…

Mengingat pencernaan adalah salah satu fungsi terpenting yang diperlukan agar Anda tetap hidup dan sehat, pencernaan yang lemah dapat menimbulkan beberapa komplikasi kesehatan. Dalam beberapa kasus, pencernaan yang lemah merupakan indikasi dari kelompok besar penyakit yang tampaknya tidak terkait. Namun, Anda dapat membantu meningkatkan pencernaan dengan menerapkan gaya hidup sehat.

Arya KrishnanPengobatan DaruratMBBS Tahu lebih banyak