70 Ide Makan Siang Mudah untuk Orang yang Stres

Nama Terbaik Untuk Anak -Anak

Lantai:

Tanggal Lahir:

Mengirim

Kirimkan Saya Melalui Email Tunjukkan Di Situs

Mari kita hadapi itu, kita semua sibuk. Kami hampir tidak punya waktu untuk menyelesaikan semuanya di hari itu, apalagi menyiapkan makan siang yang sehat untuk seminggu. Tapi Anda tahu untuk apa lagi kami tidak punya waktu (atau anggaran)? Trekking di luar untuk salad makan siang $ 12 yang bahkan tidak terlalu bagus. Untungnya, ada solusinya: Menyajikan 70 ide makan siang mudah yang pada dasarnya membutuhkan usaha nol untuk menyiapkan (dan masih terasa lezat). Dengan segalanya mulai dari isi salad ayam paprika ke lobak mangkuk barbekyu dengan saus mustard madu, daftar resep praktis ini akan membuat Anda puas selama berbulan-bulan mendatang.

TERKAIT: 27 Ide Makan Siang Lezat untuk Hari-hari Ketika Anda Tidak Bisa Makan Sandwich Membosankan Lagi

1. Sandwich Salad Telur Alpukat

Semudah mengiris tomat . Jika Anda memiliki waktu 25 menit, Anda dapat membuat makan siang selama empat hari.

Dapatkan resepnya

2. Linguine dengan Bacon, Persik, dan Gorgonzola

Hidangan ini hanya membutuhkan waktu 30 menit dari awal hingga akhir. Berani dan makanlah dalam keadaan dingin—rasanya sama enaknya (jika tidak lebih enak) seperti itu.

Dapatkan resepnya

3. Zoodles dengan Alpukat dan Saus Mangga

Anda memberi kami makan siang 15 menit, dan sekali lagi tanpa oven. Gandakan resep untuk membuatnya cukup untuk sepanjang minggu.

Dapatkan resepnya

4. Bungkus Ayam Kerbau dengan Keju Biru dan Seledri

ayam rotisserie , kami salut. Bagaimana lagi kita bisa menikmati makan siang lezat yang siap disantap hanya dalam 20 menit?

Dapatkan resepnya

5. Salad Tomat dengan Halloumi Panggang dan Herbal

Mustahil untuk mengalahkan salad sepuluh menit. Dan yang ini ada keju halloumi, jadi lebih enak lagi.

Dapatkan resepnya

6. Sandwich Pinwheel Deli Italia

Sandwich yang setara dengan kue kotak es . Dan maksud kami mudah, enak, dan tidak mungkin makan hanya satu.

Dapatkan resepnya

7. Salad Caprese Persik Joanna Gaines

Ketika berbicara tentang makan siang yang sehat dan rewel, ternyata kami naksir desain tahu yang terbaik.

Dapatkan resepnya

8. Lembaran Ayam Bumbu India

Kedengarannya memakan waktu, tapi kami berjanji itu mudah. Hanya ada sepuluh menit persiapan; potong saja semuanya dan taruh semuanya di atas nampan.

Dapatkan resepnya

9. Make-Ahead Aloo Gobi

Lembut dan beraroma, makan siang cantik ini disimpan di lemari es hingga empat hari. (Itu juga vegetarian dan siap dalam 30 menit, tetapi kami tidak ingin menyombongkan diri juga banyak.)

Dapatkan resepnya

10. Salad Pasta BLT

Dasi kupu-kupu mengalahkan salad yang sedih dan layu setiap hari dalam seminggu. Percayakah Anda jika kami memberi tahu Anda bahwa hanya butuh 40 menit untuk membuat delapan porsi?

Dapatkan resepnya

TERKAIT: 18 Makan Siang Kerja yang Sehat dan Mengenyangkan Yang Bukan Salad

11. Bakso Turki Meal-Prep dengan Mie Zucchini

Siap dalam setengah jam hanyalah permulaan. Bakso ini empuk, kaya, dan berair, ditambah lagi dipanggang, bukan digoreng agar mudah dibersihkan.

Dapatkan resepnya

12. Make-Ahead Farro dan Brussel Sprout Salad

ssst: Ini adalah cara termudah untuk menyiapkan kubis Brussel. Yang harus Anda lakukan adalah memangkas, memisahkan dan melemparkannya dengan farro sebelum disajikan.

Dapatkan resepnya

13. Makan Siang Kebab dengan Mortadella, Artichoke, dan Tomat Kering Matahari

Selain sebagai makan siang yang lezat untuk Anda atau Anda anak-anak , mereka sangat menyenangkan untuk dimakan. Sesuaikan dengan isi hati Anda.

Dapatkan resepnya

warna rambut apa yang cocok untukku

14. Mangkuk Burrito Persiapan Makanan Slow-Cooker

Jawaban atas doa makan siang Anda? Mangkuk burrito yang pedas dan bergizi dibagikan sepanjang minggu.

Dapatkan resepnya

15. Salad Ayam Yogurt Yunani Stuffed Peppers

Sampai jumpa, kebiasaan makan siang. Kami tidak akan pernah bertemu Anda lagi, berkat salad ayam sehat yang menggemaskan ini.

Dapatkan resepnya

16. Rainbow Collard Bungkus dengan Saus Saus Selai Kacang

Mereka membutuhkan waktu 30 menit untuk membuatnya, tidak akan lembek dan bertahan hingga dua hari ke depan di lemari es. Plus, ada saus kacang. Perlu kita katakan lebih banyak?

Dapatkan resepnya

17. Ayam Wijen Madu dengan Brokoli

Tendang salad sedih itu ke pinggir jalan dan ganti dengan makanan yang memuaskan ini. Sisi-sisinya dapat ditukar, tetapi glasir lengket-manis adalah wajib.

Dapatkan resepnya

18. Shawarma Ayam Mini

Anda tidak bisa salah dengan kantong dua gigitan ini. Bumbu yang cepat membuatnya beraroma seolah-olah Anda menghabiskan sepanjang hari di dapur, meskipun cara membuatnya sederhana.

Dapatkan resepnya

19. Salad Quinoa Guacamole Cepat

Ini pada dasarnya adalah semangkuk raksasa guac menyamar sebagai salad, dan kami tidak mengeluh sama sekali. Sebenarnya, itulah definisi makan siang impian kami.

Dapatkan resepnya

20. Ayam Petasan dengan Nasi

Perawatan rendah adalah nama permainannya. Buat nomor pedas-manis ini malam sebelumnya (hanya butuh 35 menit) dan dapatkan hasilnya ketika perut Anda keroncongan saat makan siang keesokan harinya.

Dapatkan resepnya

21. Salad Burrata 20 Menit dengan Buah Batu dan Asparagus

Tip: Jangan berhemat pada hal-hal yang baik. Dan dengan hal-hal bagus, yang kami maksud adalah semua burrata yang lembut itu.

Dapatkan resepnya

22. Ayam Bruschetta

Makan siang satu panci adalah cara yang harus dilakukan. Yang ini rasanya super dekaden, tapi ternyata sehat dan rendah karbohidrat .

Dapatkan resepnya

23. Keto Sheet-Pan Chicken dan Rainbow Veggies

Cucian piring? Hidangan apa? Kami hanya membuat makan siang dengan loyang mulai sekarang.

Dapatkan resepnya

24. Mangkuk Gulung Telur Paleo 20 Menit

Kami membuang bungkus telur gulung berminyak karena semua orang tahu apa yang ada di dalamnya yang diperhitungkan.

Dapatkan resepnya

telur dan minyak zaitun

25. Kue Beras Tumis Mudah dengan Saus XO

Kue beras ketan yang kenyal ini akan memenangkan permainan makan siang. Ambil saus XO penuh rasa dari pasar lokal Asia Anda.

Dapatkan resepnya

26. Couscous Mediterania 15 Menit dengan Tuna dan Pepperoncini

Apa yang terlihat mewah tetapi hampir tidak membutuhkan usaha? Orang ini. Apa yang bisa kami katakan, kami pengisap tuna kaleng .

Dapatkan resepnya

27. Mangkuk Barbekyu Lobak dengan Saus Madu-Mustard Tangy

Ini adalah cara favorit baru kami untuk makan sayuran, tangan ke bawah. Itu pasti ada hubungannya dengan asin, hangus itu lobak .

Dapatkan resepnya

28. Mie Ketimun Wijen Dingin

Bahan rahasianya? Diasinkan yang dibeli di toko Tahu . Ini adalah cara mudah dan hemat waktu untuk menambahkan satu ton rasa (belum lagi protein ) ke hidangan.

Dapatkan resepnya

29. Piring Mezze 15 Menit dengan Roti Za'atar Pita Panggang

Makanan ringan adalah makanan terbaik. Terbaik kedua? Ini adalah ikatan antara toko makanan , zaitun, pita panggang dan saus yoghurt.

Dapatkan resepnya

30. Salad Thailand Abon dengan Alpukat

Salad tercantik yang pernah Anda buat. Lihat saja semua warna itu!

Dapatkan resepnya

TERKAIT: 21 Makan Siang Kerja Tidak Membosankan yang Dapat Anda Buat dalam 15 Menit atau Kurang

31. Mangkuk Quinoa-Alpukat Terbaik

keindahan dari udang ? Itu selesai dalam lima menit dan cocok dengan hampir semua hal—berkah saat makan siang.

Dapatkan resepnya

32. Tumis Ayam dan Kacang Kacang

Kita bahkan mungkin berani mengatakan rasanya lebih enak sebagai sisa makanan. (Ini memanas dengan baik di microwave, BTW.)

Dapatkan resepnya

33. Pad Thai Penipu 15 Menit

Ini jauh lebih cepat daripada memesan takeout. Anda bahkan dapat menukar daging babi giling dengan Turki atau ayam, jika Anda mau.

Dapatkan resepnya

34. Ramen Ayam Rotisserie

Siapkan sekotak mie dengan kaldu yang dibeli di toko (atau buatan sendiri!), aromatik, dan ayam rotisserie standby lama kami.

Dapatkan resepnya

35. Mangkuk Nasi Kembang Kol dengan Kari Lentil, Wortel, dan Yogurt

Siapa bilang makan sehat harus membosankan? Kombo legum-sayuran-yogurt segar ini akan membuat Anda kenyang tanpa membebani Anda.

Dapatkan resepnya

36. Pasta Brokoli Lemony 15 Menit

Tidak ada yang menentang saus marinara, tapi kita perlu istirahat. Dan kabar baiknya, Anda benar-benar dapat menukar kacang pinus dengan almond dalam keadaan darurat.

Dapatkan resepnya

37. Sayuran dan Sosis Lemon Butter Sheet-Pan

Dua hal yang kami sukai: makanan lepas tangan dan hidangan nol. Makan siang yang mudah ini kebetulan menawarkan keduanya dan kemudian beberapa.

Dapatkan resepnya

38. Ayam Kung Pao

Juicy, manis dan benar-benar tak tertahankan. Kami juga harus menyebutkan bahwa itu menyatu dalam satu wajan, jadi pembersihannya mudah.

Dapatkan resepnya

39. Salad Sugar Snap Pea dengan Chèvre Ranch

Ini adalah cara baru untuk menggunakan keju kambing (dan ini jauh berbeda dari salad tahun 90-an dengan cranberry kering yang dulu Anda kenal dan sukai).

Dapatkan resepnya

cara mendapatkan angka sempurna 36 24 36

40. Sup Kacang Hitam Mudah

Terima kasih kepada anggota Coterie Monique Volz karena telah membuat kami tetap hangat dengan pria ini, yang sederhana, beraroma, sehat, dan siap dalam 35 menit.

Dapatkan resepnya

41. Cabai Kalkun Putih dengan Alpukat

Cukup ringan untuk dimakan sepanjang tahun. Lebih baik lagi, itu membeku seperti mimpi, jadi Anda bisa menyimpannya untuk hari-hari sibuk.

Dapatkan resepnya

42. Mangkuk Buddha dengan Kale, Alpukat, Jeruk, dan Nasi Liar

Mencampur dan mencocokkan adalah nama permainannya. Dengan semua bahan pengisi yang segar ini, Anda akan terhindar dari kemerosotan sore hari seperti urusan siapa pun.

Dapatkan resepnya

43. Salad Pasta Alpukat dan Kacang Hitam

Jauh lebih menyenangkan daripada roti panggang alpukat, tetapi sama mudahnya membuatnya. File yang satu ini di bawah cerdik.

Dapatkan resepnya

44. Bungkus Dewi Hijau

Pembicaraan nyata: Resep ini membuat kami bersemangat tentang sayuran. Dan tentang saus dewi hijau buatan sendiri itu: Itu datang bersama hanya dengan beberapa putaran di blender Anda.

Dapatkan resepnya

45. Salad Caprese

Dipanggang timun Jepang adalah peningkatan besar untuk salad musiman favorit semua orang. Gerimis pada beberapa balsamic ekstra untuk kita, bukan?

Dapatkan resepnya

46. ​​Mangkuk Lumpia

Cara paling sehat untuk memperbaiki takeout Anda adalah membuang bungkus yang banyak mengandung karbohidrat agar kenyal mie beras . Jatuh pingsan .

Dapatkan resepnya

47. Zoodles dengan Sayuran Musim Panas

Menyajikan cara terbaik untuk menggunakan muatan kapal produk. Jangan ragu untuk menukar sayuran ini dengan apa pun yang terlihat bagus (atau tersedia di lemari es Anda).

Dapatkan resepnya

48. Tusuk Sate Semangka Panggang

Ringan, tajam, dan tak tertahankan. Ayo makan setiap kali makan dengan tongkat mulai sekarang.

Dapatkan resepnya

49. Resep Salad Ayam Alpukat

Tidak ada anggur atau kenari yang terlihat, hanya bagaimana kita menyukainya. Penambahan alpukat, di sisi lain, adalah * ciuman koki *.

Dapatkan resepnya

50. Sup Blender Mentimun-Alpukat 15 Menit

Kami menyukai suara persiapan nol bahkan lebih dari kami menyukai baguette panggang yang murahan itu.

Dapatkan resepnya

51. Keju Panggang Blackberry-Persik

Keindahan sepuluh menit ini penuh dengan buah segar dan tiga keju berbeda. Jangan ragu untuk membumbuinya lebih jauh dengan bacon, bawang karamel, atau selai.

Dapatkan resepnya

daftar film hollywood panas romantis

52. Nasi Goreng Kembang Kol

Tentu, Anda bisa meneruskan karbohidrat. Tapi apa pun yang Anda lakukan, jangan lewatkan telur berair.

Dapatkan resepnya

53. Salad Caesar Kale Caesar dengan Makanan

Saus buatan sendiri dan kenari panggang adalah cara cepat untuk mempercantik hidangan klasik.

Dapatkan resepnya

54. Sup Ayam Gnocchi

Yup, kita *pasti* akan melakukan pemanasan dengan pelukan di mangkuk ini semua musim dingin panjang.

Dapatkan resepnya

55. Sandwich Selai Kacang dan Jelly Panggang

Ketika semuanya gagal, Anda tidak bisa salah dengan favorit masa kecil ini. (Terutama saat dipanggang dalam mentega.)

Dapatkan resepnya

56. Steak Lada Wajan 15 Menit

Tidak diperlukan bahan khusus. Apakah kami menyebutkan itu hanya 230 kalori per porsi?

Dapatkan resepnya

57. Taco Udang Pedas dengan Salsa Mangga

Di dunia yang sempurna, kita akan berada di pantai menikmati makanan laut segar 24/7. Sampai saat itu, keindahan 20 menit ini harus dilakukan. (Kiat pro: Kemas tortilla secara terpisah, agar tidak lembek.)

Dapatkan resepnya

58. Roti Tahu Renyah

Tidak pernah bekerja dengan Tahu sebelum? Rahasia kerak yang renyah adalah menekan cairan sebanyak mungkin sebelum melapisi dan menggorengnya.

Dapatkan resepnya

59. Brokoli Panggang dan Salad Pasta Bacon

Mengapa musim panas harus makan salad pasta? Kami menyukai makanan hangat dan gurih yang cocok untuk pemanasan saat cuaca dingin.

Dapatkan resepnya

60. Gazpacho 15 Menit dengan Mentimun, Lada Merah, dan Kemangi

Ayo Juni, hal terakhir yang ingin kami lakukan adalah berdiri di atas kompor panas. Untungnya, ada ini Sup dingin alternatif yang datang bersama-sama dalam blender.

Dapatkan resepnya

cara terbaik untuk menghilangkan lingkaran hitam

61. Bungkus Selada Thailand

Bintangnya di sini adalah mentimun acar cepat dan daun bawang, yang dibubuhi rempah segar.

Dapatkan resepnya

62. Pasta Lemon Satu Panci, 15 Menit

Psst: Bahannya cuma delapan (sudah termasuk garam dan merica).

Dapatkan resepnya

63. Pad 10 Menit Lihat Ew

Tidak ada yang bisa menggantikan kemerosotan jam 3 seperti mie yang disiram saus bawang putih.

Dapatkan resepnya

64. Steak Keto dan Salad Keju Biru untuk Satu Orang

Warnai kecemburuan rekan kerja Anda. Ini cara yang bagus untuk menggunakan semua itu sisa steak dari barbekyu terakhir Anda.

Dapatkan resepnya

65. Udang Saus Bawang Putih

Hangatkan nasi putih dan hancurkan gulungan makan malam—Anda tidak ingin menyia-nyiakan satu tetes saus jeruk-bawang putih.

Dapatkan resepnya

66. Buffalo Tuna Meleleh

Ini protein -packed dinner hanya membutuhkan waktu maksimal 15 menit, dari awal hingga akhir. Resep yang terinspirasi sayap ayam tidak hanya membutuhkan seledri dan wortel yang dipotong dadu, tetapi sausnya juga merupakan campuran sederhana dari saus kerbau dan saus peternakan.

Dapatkan resepnya

67. Sosis dan Pasta Adas

Karena sosis Italia sangat beraroma sendiri, 25 menit Semacam spageti hidangan tidak membutuhkan lebih dari sekeranjang Parm parut untuk disatukan.

Dapatkan resepnya

68. Sandwich Salad Ayam Tarragon

Anda memiliki izin penuh kami untuk mengganti yang sudah dimasak sebelumnya ayam panggang untuk buatan sendiri, karena bintang sebenarnya di sini adalah tarragon mayones dan bawang merah acar cepat .

Dapatkan resepnya

69. Salad Strawberry, Basil, dan Arugula dengan Banyak Lada Hitam

Itu stroberi direndam dalam cuka beras dan madu, yang tidak hanya mengeluarkan jus manisnya, tetapi juga menciptakan saus palsu untuk salad . Semua yang hilang adalah gerimis minyak zaitun.

Dapatkan resepnya

70. Salad Tuna dengan Yogurt, Caper, dan Za'atar

Jangan tersinggung, tapi salad tuna lima menit ini tidak seperti biasanya jalan keluar dari air. Resepnya menggunakan yogurt Yunani yang tajam sebagai pengganti mayo, dan itu dicerahkan dengan percikan cuka sari apel dan air asin. caper .

Dapatkan resepnya

TERKAIT: 54 Ide Makan Malam Cepat yang Dapat Anda Buat dalam 20 Menit atau Kurang

Untuk resep yang lebih hebat, lihat buku masak pertama kami, Hanya Barang Bagus .

Pilihan Dapur Toko:

Horoskop Anda Untuk Besok

Untuk Mengetahui

Kirimkan Saya Melalui Email Tunjukkan Di Situs